, ג'קרטה - ישנם מספר גורמים שקובעים את גובהו של אדם, אך הגורם העיקרי הוא גנטיקה. גורמים גנטיים ממלאים תפקיד של כ-60 עד 80 אחוז בקביעת גובהו של אדם. בנוסף, הגובה מושפע גם מצריכה תזונתית, הלא היא סוג המזון הנצרך והפעילות הגופנית המבוצעת. אז איזה ספורט אפשר לעשות כדי שהגוף יהיה גבוה יותר?
לא רק שזה הופך את הגוף לבריא וחטוב יותר, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לעזור להגדיל את גובהו של האדם. עושה סוגי ספורט המעמיסים על העצמות הארוכות של הרגליים, כגון רִיצָה קַלָהאומרים כי ריצה, קפיצה בחבל, כדורסל, רכיבה על אופניים ושחייה עוזרים להגדיל את הגובה. מכיוון שסוג זה של פעילות גופנית יכולה לעורר את העצמות להמשיך ולצמוח ותהיה לה השפעה על הגובה. קרא את הביקורת למטה.
קרא גם: 5 ענפי ספורט שאתה יכול לנסות להעלות את הקטן שלך מהר מהר
כדי להיות גבוה יותר, נסה סוג זה של ספורט
הגורם העיקרי הקובע את גובהו של האדם הוא גורמים גנטיים. עם זאת, צריכת מזון מספקת ופעילות גופנית סדירה יכולים גם לעזור להפוך את הגוף גבוה יותר. בנוסף, פעילות גופנית סדירה היא גם משהו ששווה לנסות. לפחות, ישנם 5 סוגי פעילות גופנית שיכולים לעזור להגדיל את הגובה:
- כדורסל.
- שחייה.
- כַּדוּר עָף.
- משיכות.
- לָרוּץ.
קרא גם: סוגים שונים של סגנונות שחייה ויתרונותיהם
מתיחה היא המפתח
יש דבר אחד משותף לכל ענפי הספורט האלה, מְתִיחָה. זהו המפתח מדוע חמשת ענפי הספורט שלמעלה יכולים להגדיל את הגובה. מְתִיחָה זה יכול לעזור להתפתחות העצמות והשרירים. התנועה העיקרית בכדורסל ובכדורעף היא לקפוץ ולמתוח את הידיים למעלה. אם עושים זאת באופן קבוע, כדורסל וכדורעף יכולים להגדיל את הגובה שלך.
ואז פנימה משיכות, אתה לא רק מאמן את שרירי הבטן, הכתפיים והזרועות, אלא גם הגוף שלך מקבל אפקט מתיחה. תנוחת הגוף התלוי שלך וכוח הכובד הם מקור המתיחה המתרחשת. כמובן, זה יכול לעזור לצמיחת גובה.
בזמן השחייה גם גורם לשרירי הרגליים והחזה שלך לעבוד. בנוסף, לנוע במים דורש יותר מאמץ. כלומר, כל השרירים עובדים בצורה מיטבית כשאתם שוחים. זו הסיבה שעמוד השדרה יכול להתארך כאשר אתה חרוץ בשחייה. בנוסף להגדלת הגובה, שחייה יכולה גם להרחיב את החזה והכתפיים.
בנוסף, שחייה לא רק יכולה להגדיל את גובה הילדים, אתה יודע! אתה עדיין יכול לגדול על ידי שחייה למרות שעברת את גיל ההתבגרות. אבל כמובן, ההשפעה של צמיחת גובה על ילדים ומבוגרים לאחר השחייה תהיה שונה. צמיחת הגובה של ילדים נוטה להיות גבוהה יותר מכיוון שהם עדיין בחיתוליהם. מלבד העזרה של ענפי ספורט אלה, גורם חשוב נוסף להגדלת הגובה שלך הוא תזונה עקבית עשירה בחומרים מזינים.
קרא גם: הקשר בין כדורסל לגובה
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לעצת רופא? השתמש באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחות וידאו/קוליות וצ'אט בכל זמן ובכל מקום. קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play עכשיו.
