בְּרִיאוּת

היעילות של תפוחים המתאימים ל-6 המחלות הללו

, ג'קרטה - אנשים רבים אוהבים תפוחים. לפרי האדום והירוק הזה יש טעם מתוק ומלוח. בנוסף לטעם, מסתבר שלפרי זה יתרונות רבים לגוף ובעל תכונות מיוחדות להדוף או למנוע סוגים שונים של מחלות.

התוכן הכלול בפרי זה עשיר בחומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים הטובים לשמירה על גוף בריא. מי שאוהב לאכול את המזון הזה הוכח כבריאה יותר וסיבולת הגוף נשמרת. הנה היתרונות של תפוחים כדי למנוע מכמה מחלות לתקוף אותך!

קרא גם: תפוח אדום לעומת תפוח ירוק, מה בריא יותר?

יעילות תפוחים נגד מספר מחלות

לתפוחים יש השפעה טובה על הגוף מהעור ועד לבשר. אתה יכול להרגיש את הגוף שלך הופך בריא יותר לאחר צריכת תפוחים באופן קבוע. תפוחים עשירים בנוגדי חמצון, פלבנואידים וסיבים תזונתיים. התוכן עוזר להפחית את הסיכון לסרטן, סוכרת ולב.

לכן, כדי להרגיש את היתרונות של תפוחים, מומלץ לצרוך לפחות שני פירות בכל יום. למידע נוסף על היעילות של תפוחים נגד מספר מחלות, הנה דיון בנושא:

  1. נלחם באלצהיימר

אחד היתרונות של תפוחים שניתן לחוש הוא היכולת להילחם באלצהיימר שעלול להפריע ליכולות הקוגניטיביות של האדם. תכולת הקוורצטין בתפוחים היא נוגד חמצון רב עוצמה המגן על תאי המוח מפני דמנציה בגיל מבוגר. בנוסף, מיץ תפוחים מגן גם על תאי המוח מפני מתח חמצוני הקשור לאלצהיימר.

  1. למנוע סרטן

יתרונות אחרים של תפוחים טובים לגוף שלך, כלומר מניעת סרטן מלתקוף את הגוף. פרי זה יכול למנוע צמיחת סרטן, במיוחד סרטן השד, הריאות, הקיבה והמעי הגס. בנוסף, מי שצורך את הפרי הזה באופן קבוע יכול להיות מוגן גם מפני סרטן המעי הגס והקיבה. אם יש לך שאלות לגבי תפוחים או סוגי פירות אחרים, הרופא מ מוכן לעזור. אתה יכול לשאול שאלות דרך לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת וידאו/קולית . זה קל, פשוט הורד אפליקציה ב סמארטפון , כן!

קרא גם: מתאים לתפריט דיאטה, אלו 5 היתרונות של תפוחים

  1. ייצוב סוכר בדם

יתרון נוסף של תפוחים שטוב לכם הוא ייצוב רמת הסוכר בדם בגוף. מחלות רבות נגרמות כתוצאה מרמת הסוכר בדם גבוהה מדי, אחת מהן היא סוכרת. על ידי אכילת תפוחים, התוכן מאט את עיכול המזון ואת כניסת הגלוקוז לזרם הדם.

  1. הפחתת הסיכון לשבץ מוחי

אומרים שאחד היתרונות של תפוחים הוא הפחתת הסיכון של אדם לחוות סוכרת שבץ . אדם שאוכל 200 גרם פרי עשיר בסיבים, כולל תפוחים, יכול להפחית את הסיכון לשבץ ב-32 אחוז. פרי זה מסוגל גם להוריד כולסטרול ולווסת את לחץ הדם נשאר תקין מה שגורם שבץ אם יש לך בעיות.

  1. הפחתת הסיכון למחלות לב

יתרון נוסף של תפוחים הוא הפחתת הסיכון למחלות לב. אדם שצורך פרי זה באופן קבוע יכול להשפיע לטובה על ליבו. זה קורה מכיוון שתפוחים מפחיתים חסימה ודלקת בדפנות העורקים. תכולת התפוחים מסוגלת גם למנוע הצטברות של כולסטרול בדופן של כלי הדם.

קרא גם: מדובר ב-8 פירות דלי קלוריות שיש לצרוך בזמן צום

  1. הפוך את הריאות לטובות יותר

אדם שצורך פרי זה באופן קבוע משפר את ריאותיו. ליעילותו של תפוח זה יש תוכן לשיפור תפקוד הריאות. בנוסף, ויטמין C מהפרי יכול לשפר את תפקוד הריאות.

לכן, אם אתם רוצים לאכול פירות בריאים, בחרו בתפוחים. הסיבה לכך היא שפרי זה הוכח כבעל השפעות טובות רבות על הגוף וההישרדות.

התייחסות:
חדשות רפואיות היום. ניגשים לשנת 2019. תפוחים: יתרונות בריאותיים, עובדות, מחקר
The Healthy. ניגשים לשנת 2019. יתרונות בריאותיים של Apple שאולי לא ידעתם עליהם