ג'קרטה - אלקטרוליטים, כפי שמכונה אשלגן, הם מינרלים חשובים לגוף, אשר מתפקדים לווסת את מאזן הנוזלים בגוף ומסייעים בשליטה על לחץ הדם. לא רק זה, אשלגן חשוב לשליטה בלב ולשמירה על פעילות העצבים והשרירים. מחסור באשלגן בהחלט מעורר בעיות שונות בגוף.
היפוקלמיה, מצב גוף של מחסור באשלגן
היפוקלמיה היא מצב המתאר חוסר אשלגן בדם. בדרך כלל, אשלגן בדם הוא בטווח של 3.5 עד 5 mEq/L. אם המספר קטן מזה, או אפילו רק 2.5 mEq/L, כדאי להיזהר כי מצב זה הוא היפוקלמיה מתקדמת מסוכנת.
למעשה, ניתן לראות את הגוף שחווה היפוקלמיה מהתסמינים שעלולים להיות מורגשים. חלק מהם הם:
חווה עוויתות שרירים או התכווצויות;
עצירות;
כאב בטן;
בחילות והקאות תכופות;
ללב יש דפיקות לב או פעימות לא תקינות;
צמא תכוף, אך הטלת שתן תכופה;
חוסר תחושה או נימול.
קרא גם: 4 שיטות טיפול לטיפול בהיפוקלמיה
למעשה, לא קשה לקבוע אם רמת האשלגן בדם היא במספרים נורמליים או לא. רק צריך לקבוע תור לרופא בבית החולים הקרוב כדי לקבל בדיקת המשך. בדרך כלל, הרופאים מייעצים לך לעשות בדיקת שתן, בדיקת דם, לבדיקת א.ק.ג. אז, כל סימפטומים מוזרים שאתה מרגיש, אתה לא צריך להקל ראש.
מה גורם למישהו ללקות בהיפוקלמיה?
אובדן אשלגן בדם מתרחש עקב דברים שונים. לעתים קרובות, הקאות ושלשולים המתרחשים יחד הם הגורם לאדם שחווה מצב זה. אם אתם מזיעים יותר מדי, סובלים מהפרעות אכילה כמו בולימיה, מתמכרים לאלכוהול ומשתמשים במשלשלים במינונים מופרזים.
עם זאת, היפוקלמיה עלולה להתרחש עקב מחלות מסוימות, כולל אי ספיקת כליות כרונית, חוסר בחומצה פולית, חמצת קטומית סוכרתית ועד תת תזונה. מבין כל הגורמים המאפשרים לאדם לחוות היפוקלמיה, הסיבה העיקרית היא צריכת תרופות משתנות כי הן פועלות להאצת היווצרות השתן. תרופה זו ניתנת לרוב לאנשים עם היסטוריה של מחלות לב או לחץ דם גבוה.
קרא גם: נגרמת על ידי רמות נמוכות של אשלגן, אלו הן עובדות היפוקלמיה
האם יש אמצעים למניעת היפוקלמיה שניתן לעשות?
למנוע מחסור באשלגן כמובן על ידי אכילת מזונות המכילים אשלגן גבוה. חלק מסוגי המזון המומלצים הם:
תפוח אדמה. מזון זה מכיל כ-925 מיליגרם של אשלגן, והוא סוג מזון המהווה את המקור הטוב ביותר לאשלגן. למרות זאת, שימו לב תמיד לעיבוד, והימנעו מצריכתו בצורת צ'יפס.
אבוקדו. מזון אחד זה מומלץ לאלו מכם שנמצאים בתוכנית דיאטה. שומני אומגה 6 בפרי אחד זה טובים למניעת מחלות לב. בנוסף, תכולת האשלגן גבוהה לכאורה מבננות.
בננה. הבננות מכילות סיבים ופחמימות עשירות ואשלגן המתאים לצרכי הגוף. לא פלא שאכילת בננות גורמת לך להרגיש שובע זמן רב יותר. במקום זאת, אתה אוכל בננות באופן קבוע כדי לספק את צרכי האשלגן שלך.
קרא גם: אל תזלזלו, היפוקלמיה עלולה להיות קטלנית
