, ג'קרטה – נדודי שינה היא הפרעת שינה כאשר אדם מתקשה להירדם או לישון טוב בלילה. המצב של נדודי שינה יכול להיות לטווח קצר או ארוך טווח. זה יכול להימשך רק כמה ימים או אפילו חודשים.
הטיפול בנדודי שינה יכול להשתנות בהתאם לגורם לנדודי שינה. ישנם טיפולים הדורשים טיפול תרופתי וישנם גם שינויים בהתנהגות ובאורח החיים. כמו אילו סוגי תרופות בטוחים לטיפול בנדודי שינה?
צריכה של תרופות לנדודי שינה חייבת להיות עם מרשם רופא
טיפול תרופתי לנדודי שינה יסייע לסובל לישון. כמובן שצריכת תרופה זו חייבת להיות בהתאם למרשם רופא. רופאים בדרך כלל לא ממליצים להסתמך על כדורי שינה עם מרשם במשך יותר מכמה שבועות. עם זאת, תרופות מסוימות מאושרות לשימוש ארוך טווח. סוגי תרופות בטוחות לטיפול בנדודי שינה הם:
1. Eszopiclone (Lunesta).
2. רמלתיאון (רוזרם).
3. זלפלון (סונטה).
4. זולפידם (אמביאן, אדלואר, אינטרמצו, זולפימיסט).
קרא גם: כיצד נוהל הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי עבור אנשים עם נדודי שינה?
לכדורי שינה מרשם יכולות להיות תופעות לוואי, כגון גרימת סחרחורת בשעות היום והגברת הסיכון לאיטיות, או שהן יכולות ליצור הרגלים מסוימים. ודא שהתייעצת עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות אלו.
כדורי שינה ללא מרשם המכילים אנטיהיסטמינים עלולים לגרום לך לנמנם, אך אינם מיועדים לשימוש שגרתי. אנטיהיסטמינים עלולים לגרום לתופעות לוואי, כגון ישנוניות בשעות היום, סחרחורת, בלבול, ירידה קוגניטיבית וקשיי שתן, שעלולים להיות גרועים יותר אצל מבוגרים.
קרא גם: כיצד להתגבר על נדודי שינה שחווים ילדים
רופאים ימליצו על כדורי שינה רק אם תזדקקו לעזרה מיידית מכיוון שנדודי השינה שאתם חווים הם בעיה משמעותית ועלולה להפריע קשות לפעילות היומיומית.
נדודי שינה כרוניים יכולים להיות קשורים גם למצבים רפואיים מסוימים או לשימוש בתרופות מסוימות. טיפול במצב רפואי יכול לסייע בשיפור השינה, אך נדודי שינה יכולים להימשך לאחר שהמצב הרפואי משתפר.
עלייה בגיל יכול לעורר נדודי שינה
נדודי שינה יכולים להיות נפוצים יותר עם הגיל. ככל שאתה מתבגר, סביר יותר שתחווה שינויים מסוימים שמקשים עליך לישון. להלן השינויים המדוברים:
קרא גם: נדודי שינה? 6 דרכים להתגבר על נדודי שינה זה שווה לנסות
1. דפוס שינה
השינה הופכת לעתים קרובות פחות רגועה ככל שאתה מזדקן, כך שרעש או שינויים אחרים בסביבה שלך נוטים יותר להעיר אותך. עם הגיל, גם השעון הפנימי עולה לרוב. לפיכך, תרגישו עייפות מוקדם יותר בלילה ותתעוררו מוקדם יותר בבוקר.
2. פעילויות
חוסר פעילות עלול להפריע לשנת לילה טובה.
3. תנאי בריאות
כאב כרוני ממצבים כמו דלקת פרקים או בעיות גב כמו גם דיכאון או חרדה עלולים להפריע לשינה. בעיות שמגבירות את הצורך במתן שתן בלילה, כמו בעיות בערמונית או בשלפוחית השתן, יכולות גם להפריע לשינה.
4. צריכת תרופות מסוימות
אנשים מבוגרים בדרך כלל נוטלים יותר תרופות מרשם מאשר אנשים צעירים יותר, מה שמגדיל את הסיכוי לנדודי שינה הקשורים לתרופות.
זה מידע על נדודי שינה וסוגי התרופות שבטוחות לטפל בה. אם אתה צריך מידע בריאותי אחר, הורד יישום ישיר , כן!
התייחסות:
מאיו קליניק. ניגש בשנת 2021. נדודי שינה.
Healthline. ניגש בשנת 2021. נדודי שינה.
WebMD. ניגש בשנת 2021. נדודי שינה.
