, ג'קרטה - הפלצות או הפלצות מוגזמות בהחלט יכולות להפריע מאוד. במיוחד אם זה קורה במקום ציבורי. וואו, זה בטח חבל!
בעצם הפליץ זה דבר טבעי ונורמלי שקורה לכל אחד. פליטת גז חולפת היא חלק אחד מתהליך העיכול המתרחש בגוף האדם. אז מה גורם להפלצות להופיע ברציפות מבלי לדעת זמן ומקום?
למעשה, הפליץ קשור קשר הדוק למזון שנכנס לגוף. אחד הגורמים למעבר גזים ברציפות יכול להיות בגלל שהמזון הנצרך אינו מתאים וגורם להפרעות במערכת העיכול.
תנאי הגוף והסבילות למזון למעשה שונים מאדם לאדם. ישנם אנשים שיש להם חוסר סובלנות לסוגים מסוימים של מזון. אי אפשר להתעלם מתנאי זה. מכיוון שלא רק גורם לגזים ומגביר את הסיכון לגזים, מצב זה יכול לעורר גם בעיות בריאותיות אחרות.
ובכן, כדי להימנע מהפלצות מוגזמות, חובה לדעת מאילו סוגי מאכלים יש להימנע. למעשה ישנם מספר סוגי מזון שיכולים לעורר ייצור גז עודף. כל דבר?
- אֱגוֹזִים
אכילת יותר מדי אגוזים עלולה להגביר את תדירות ההפלצות, אתה יודע. מכיוון שאגוזים כלולים בקטגוריה שיכולים לעורר ייצור עודף גז. תכולת הרפינוז בבוטנים משחקת תפקיד בכך. רפינוז עובר דרך המעי הדק למעי הגס שם חיידקים מפרקים אותו, מייצרים מימן, פחמן דו חמצני וגז מתאן.
מזונות נוספים המכילים גם רפינוז הם כרוב, ברוקולי ואספרגוס. עם זאת, אגוזים הם סוג המזון שאוגר הכי הרבה מהחומר הזה.
- מזון נתרן
יש להימנע גם ממזונות המכילים הרבה נתרן. מכיוון שלסוג זה של מזון יכול להיות השפעה שלילית על בריאות הקיבה. אכילת יותר מדי מזונות עשירים בנתרן עלולה לגרום לעמידות לנוזלים בגוף. כתוצאה מכך, הבטן תרגיש נפוחה ותגביר את הרצון להעביר גזים.
- סודה
לא רק דל בחומרים מזינים, משקאות קלים גם קשורים לעתים קרובות לבעיות בריאותיות שונות המתעוררות. אומרים שמשקאות תוססים מכילים חומרים שעלולים לעורר בעיות במערכת העיכול.
(קרא גם: לעתים קרובות לשתות סודה? היזהר מהסכנה הזו)
צריכת סודה ומשקאות מוגזים גורמת לעלייה בכמות האוויר שנכנסת ונבלעת לגוף. זה גורם לאדם לגהק לעתים קרובות ועלול גם להגביר את הגזים בגוף שמוכן להיפלט באמצעות הפלצות. בנוסף, תכולת הפרוקטוז במשקאות קלים עלולה להגביר את הסיכון להפלצות מוגזמות.
הרגלי אכילה שגויים
מלבד אוכל, למעשה לעיתים קרובות גזים עוברים יכולים להיגרם גם מהרגלי אכילה שגויים. אחד מהם אוכל מהר מדי. הסיבה היא שכאשר מישהו אוכל מהר, יותר אוויר ייבלע.
האוויר ימלא את הקיבה ויגרום לאדם להפליץ ביתר קלות ובתדירות גבוהה יותר. למעשה, בנוסף להגברת פעילות החיידקים, הטלת שתן תכופה מופעלת גם על ידי צריכת מזון ודרך אכילה לא נכונה.
כדי להפחית את ייצור הגז כדי לא להפליץ לעתים קרובות, כדאי להימנע מרשימה זו של מזונות. בנוסף, שמרו תמיד על גוף בריא, בעיקר עיכול, עם אורח חיים בריא. השלם ויטמין הגוף צריך להיות יותר בכושר. קל יותר לקנות ויטמינים ומוצרי בריאות אחרים באפליקציה . עם שירות משלוחים, ההזמנה תגיע עד לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
