בְּרִיאוּת

טיפים רבי עוצמה להתגברות על בחילות במהלך ההריון

, ג'קרטה - בחילות והקאות במהלך ההריון הם מצב שכיח. מצב זה יכול להתרחש בכל שעה של היום ולעתים קרובות מכונה בחילות בוקר . התגברות על בחילות במהלך ההריון היא למעשה לא קשה ושיטה זו מומלצת מאוד כדי שהתסמינים לא יחמירו.

זכרו, בחילות והקאות במהלך ההריון לרוב אינן פוגעות בעובר, אך מצב זה עלול להשפיע רבות על הפעילות היומיומית. כולל יכולת עבודה או שיעורי בית. לכן, שקול את העצות העוצמתיות הבאות להתמודדות עם בחילות במהלך ההריון:

קרא גם: בחילות בוקר לא טבעיות אומרות שבנים בהריון?

כיצד להתגבר על בחילות במהלך ההריון

אם תסמיני בחילות במהלך ההריון נמשכים, הרופא או המיילדת שלך ימליצו בדרך כלל על תוספי ויטמין B-6 (פירידוקסין), ג'ינג'ר ואפשרויות ללא מרשם כגון דוקסילאמין (יחיד). אם לאם עדיין יש תסמינים, ניתן לתת גם תרופות נגד בחילות מרשם.

בחילות והקאות בינוניות עד קשות במהלך ההריון עלולות להוביל להתייבשות ולאלקטרוליטים, כגון נתרן או אשלגן, וכן לחוסר איזון של חומרים. תוספת נוזלים ותרופות מרשם מומלצות לבחילות בינוניות עד קשות. הרופא שלך ימליץ על אפשרויות בטוחות, בהתבסס על חומרת הסימפטומים שלך.

יש גם כמה סגנון חיים ותרופות ביתיות שתוכל לנסות להתמודד עם בחילות במהלך ההריון, למשל:

  • בחר מזון בזהירות . בחרו במזונות בריאים עשירים בחלבון, דלי שומן וקלים לעיכול, והימנעו ממזונות שמנוניים, חריפים ושומנים. מזונות תפלים, כגון בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט עשויים להיות אופציה מכיוון שהם קלים לעיכול. מזונות מלוחים עוזרים לפעמים, וכך גם מזונות המכילים ג'ינג'ר, כמו סוכריות ג'ינג'ר.
  • תאכל יותר חטיפים. לפני היציאה מהמיטה, אכלו כמה קרקרים או חתיכת טוסט. אתה יכול גם לאכול חטיפים לאורך היום כדי למנוע קיבה ריקה. הסיבה היא שאם הקיבה ריקה אז זה יחמיר את הבחילה.
  • שתו הרבה נוזלים. שתו מים או ג'ינג'ר אייל והכוונו לשש עד שמונה כוסות של משקאות נטול קפאין מדי יום.
  • הימנע מעוררי בחילה. הימנע ממזונות או ריחות שנראים מחמירים את הבחילה.
  • לנשום אוויר צח. אם מזג האוויר מאפשר, פתחו חלון בבית או בעבודה. בנוסף, אמהות יכולות גם ללכת בחוץ כל יום כדי לשאוב אוויר צח.
  • היזהר עם ויטמינים טרום לידתיים. אם אתה מרגיש בחילה לאחר נטילת ויטמינים טרום לידתיים, קח אותם עם חטיף או לפני השינה. אם השלבים האלה לא עוזרים, שאלו את הרופא לגבי דרכים אחרות להשיג את הברזל והוויטמינים הדרושים לכם במהלך ההריון.
  • לשטוף את הפה לאחר הקאות . חומצה מהקיבה עלולה לפגוע באמייל על השיניים. לכן, נסו לשטוף את הפה עם כוס מים מעורבבים עם כפית סודה לשתייה. זה יעזור לנטרל את החומצה ולהגן על השיניים.

קרא גם: הסיבה שאמא חייבת להמשיך לאכול גם אם אתה מקבל בחילות בוקר

דרכים חלופיות להתגבר על בחילות במהלך ההריון

הטיפולים האלטרנטיביים הבאים יכולים להיות גם הדרך הנכונה להתמודד עם בחילות במהלך ההריון. השיטות כוללות:

  • אקופרסורה . ניתן להשיג צמידי אקופרסורה ללא מרשם ברוב בתי המרקחת. למחקרים על צמידי אקופרסורה היו תוצאות מעורבות, אך נראה שחלק מהנשים מוצאות אותם מועילים.
  • אַקוּפּוּנקטוּרָה. עם דיקור סיני, מתרגל מיומן מחדיר מחטים דקות לשיער לתוך העור. דיקור סיני אינו דרך מוכחת לטיפול בבחילות בוקר, אך נראה כי חלק מהנשים מוצאות את זה מועיל.
  • ג'ינג'ר. תוספי ג'ינג'ר צמחיים נחשבים גם כמקלים על בחילות בוקר עבור חלק מהנשים הרות. רוב המחקרים מראים שניתן להשתמש בג'ינג'ר בבטחה במהלך ההריון, אך קיים חשש שהג'ינג'ר עלול להשפיע על הורמוני המין של העובר ולכן עדיף להתייעץ עם רופא לפני נטילתו.
  • הִיפּנוֹזָה. למרות שיש מעט מחקר על שיטה זו, חלק מהנשים הרות מצאו שיפור בתסמיני הבחילה באמצעות היפנוזה.
  • טיפול ארומטי. הראיות המדעיות לשיטה זו גם הן דלות, אך אמהות יכולות לנסות ניחוחות מסוימים, הנעשים בדרך כלל באמצעות שמנים אתריים (ארומתרפיה), כדי לעזור עם בחילות במהלך ההריון.

קרא גם: האם זה נכון כי צעירה בהריון בסיכון לחוות hyperemesis gravidarum

אם שיטה זו עדיין לא עוזרת, עליך לשאול את הרופא שלך ב שלום ג. הרופא שלך יכול לתת לך עצות ויכול לרשום תרופות בטוחות לטיפול בבחילות במהלך ההריון. לקחת סמארטפון -מו עכשיו, ותיהנו מהנוחות של שיחה עם רופא ב- , בכל זמן ובכל מקום!

התייחסות:
הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים. ניגש 2021. בחילות בוקר: בחילות והקאות של הריון.
Healthline. נגיש בשנת 2021. כל מה שאתה צריך לדעת על בחילות בוקר
מאיו קליניק. אוחזר 2021. בחילות בוקר.
שירות הבריאות הלאומי של בריטניה. הגישה 2021. הקאות ובחילות בוקר.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found