, ג'קרטה - נקע היא פציעה המתרחשת כאשר הגוף משנה לפתע את כיוון התנועה או מוריד את מהירותו, כמו למשל במהלך פעילות גופנית. בעיה זו נפוצה ויכולה להיתקל על ידי כל אחד. גם על ידי אנשים שממעטים להתאמן, וגם על ידי ספורטאים שמתאמנים כל יום. איך לטפל בזה?
בנוסף לשינויים בכיוון התנועה או ירידה במהירות, נקעים יכולים להתרחש גם בעת נפילה, התנגשות באנשים או חפצים אחרים או נחיתה במצב לא מתאים לאחר קפיצה. בתנאים אלה, הרצועה נאלצת מבלי משים להימתח מעבר ליכולתה, מה שגורם לה להיקרע או להתפתל.
נזק לרצועה זה הוא שעומד בבסיס התרחשות נקעים. רצועות הן רצועות רקמה המקיפות מפרק. קיומן של רצועות משמש לחיבור עצמות זו לזו. קרסוליים, בהונות גדולות, פרקי כף היד וברכיים הם האזורים הנפוצים ביותר לנקעים.
קרא גם: דע את ההבדל בין שברים בקרסול ונקעים
נקעים מתאפיינים בדרך כלל בתסמינים מסוימים, לרבות כאב סביב המפרק הנקע, חבורות ונפיחות במפרק וחוסר יכולת של המפרק לתמוך בעומס. תיתכן גם חבורות המופיעות במרחק מה מהמפרק הנקוע עקב חלחול דם לאורך השריר. חומרת הנקע תלויה עד כמה חמור הנזק לרצועה.
ניתן לבצע תרופות עצמיות בבית
טיפול בנקעים חייב להיעשות כראוי כדי למנוע הישנות בעתיד, כגון כאבים ארוכי טווח ואי יציבות מפרקים. ברוב המקרים ניתן לטפל בנקעים בבית. להלן השלבים שניתן לבצע:
- הפסק לעשות פעילויות או תנועות שעלולות להחמיר את הפציעה לפחות 2-3 ימים לאחר הפציעה.
- מרחו קרח עטוף במגבת על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות לפחות כל 2-3 שעות ביום. עם זאת, הימנע ממריחת קרח ישירות על האזור הפגוע.
- כדי להגביל תנועה שעלולה להחמיר את הפציעה ולמנוע נפיחות נרחבת, כסו את האזור הפגוע בתחבושת אלסטית (תחבושת). ודא שהאזור חבוש היטב, אך לא כדי לחסום את זרימת הדם. הסר את התחבושת לפני השינה.
- צעד נוסף למניעת נפיחות הוא להציב את הרגל או הגפה הפגועים במצב מוגבה. השתמש בספסל נוסף כמקום לשים את הרגליים בישיבה או כרית כשאתה ישן.
קרא גם: נקעים ממוינים יכולים להיות קטלניים, מיתוסים או עובדה?
מתי ללכת לרופא?
אם הטיפול העצמי לא עובד והנקע אינו מרגיש טוב יותר לאחר 3 ימים, פנה מיד לרופא. ישנם גם מצבים מסוימים המחייבים אותך לפנות מיד לבית החולים, כלומר אם אתה חווה כאבים בלתי נסבלים, המפרק לא יכול לשאת את המשקל כלל, האזור הפגוע מרגיש קהה או לא מרגיש כלום, יש פציעות חוזרות אותו אזור, או יש אזור אדום המשתרע מהמפרק הנקע.
מקרים כאלה עשויים לדרוש טיפול מסובך יותר בבית החולים. במקרים בהם משככי כאבים רגילים אינם משתפרים, הרופא עשוי לרשום משככי כאבים חזקים יותר, כגון קודאין.
ייתכן שיהיה צורך גם בסד או סד כדי למזער את תנועת המפרק. הרופא עשוי להמליץ על פיזיותרפיה או פיזיותרפיה כדי לעזור למטופל להחזיר את המפרק לתפקוד תקין. בנוסף, אם כי נדיר, יש צורך בטיפול כירורגי אם יש נזק לשרירים או קרע ברצועה.
קרא גם: אל תיקח את זה בקלות, נקעים יכולים להיות קטלניים
זה הסבר קטן על איך לטפל בנקעים. אם אתה זקוק למידע נוסף על זה או בעיות בריאות אחרות, אל תהסס לדון בכך עם הרופא שלך ביישום , באמצעות תכונה דבר עם רופא , כן. זה קל, דיון עם המומחה שאתה רוצה יכול להתבצע באמצעותו לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . קבל גם את הנוחות של קניית תרופות באמצעות האפליקציה , בכל זמן ובכל מקום, התרופה שלך תועבר ישירות לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו בחנות האפליקציות או בחנות Google Play!
