, ג'קרטה - כולסטרול הוא חומר שעווה המיוצר על ידי הגוף שנמצא גם במזון. לאחר כניסת מזון המכיל כולסטרול לגוף, חומר זה נישא בדם אשר נצמד לחלבון. שילוב זה של חלבון וכולסטרול נקרא ליפופרוטאין. ישנם סוגים שונים של כולסטרול, המבוססים על מה שהליפופרוטאין נושאים, כלומר:
קרא גם: היזהר, אלו הן 5 מחלות שיכולות להופיע עקב כולסטרול גבוה
ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) ידוע יותר בתור כולסטרול "רע". כולסטרול LDL מצטבר בדרך כלל בדפנות העורקים, מה שמעמיד את העורקים בסיכון להתקשות ולהיצר.
ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) או כולסטרול "טוב". למה טוב? כי הכולסטרול הזה לוקח עודף כולסטרול ומחזיר אותו לכבד.
ובכן, מחלת כולסטרול גבוה מאופיינת ברמות LDL גבוהות ורמות HDL נמוכות מהערכים הרגילים. רמות גבוהות של LDL מצביעות על כך שהרבה כולסטרול מושקע על דפנות העורקים של האדם. זה גורם להצרת העורקים מה שעלול לעורר בעיות בריאותיות שונות, במיוחד מחלת לב כלילית. אז מה גורם לרמות גבוהות של כולסטרול בדם? קרא עוד למטה.
גורמים לכולסטרול גבוה
רמות כולסטרול גבוהות יכולות להיגרם מגורמים שונים כמו תורשה, תזונה ואורח חיים. מחלות בסיסיות המשפיעות על הכבד, בלוטת התריס או הכליות יכולות גם להעלות את רמות הכולסטרול בדם. כדי שתוכלו להבין זאת טוב יותר, הנה הסבר על הגורמים לכולסטרול גבוה
1. גורם תורשה
ככל הנראה, גנים יכולים להשפיע על האופן שבו הגוף מפרק כולסטרול LDL בגופנו. מחלות כולסטרול המועברות בשושלת משפחתית נקראות היפרכולסטרול משפחתי. מחלה תורשתית זו עלולה לגרום למחלת לב מוקדמת.
2. עודף משקל
אנשים הסובלים מעודף משקל נמצאים בסיכון ישיר להעלות את רמות ה-LDL בגוף. לכן, לאנשים שמנים מומלץ לרדת במשקל מה שיוריד אוטומטית את ה-LDL ויעלה את רמות הכולסטרול HDL.
3. גיל ומגדר
לפני הכניסה לגיל המעבר, לנשים יש בדרך כלל רמות כולסטרול נמוכות יותר מגברים בני אותו גיל. למרות זאת, כאשר אתה מגיע לגיל 60-65 שנים, הכולסטרול בדם נוטה לעלות אצל גברים ונשים כאחד. אבל בדרך כלל, לנשים שמגיעות לגיל 50 יש רמות כולסטרול גבוהות יותר מגברים בני אותו גיל.
קרא גם: הציצו מזונות ומשקאות להורדת כולסטרול גבוה
4. מתח
מספר מחקרים הראו שמתח יכול להעלות את רמות הכולסטרול בדם בטווח הארוך. מכיוון שרוב האנשים שחווים מתח, רוצים לאכול מזון שומני כאמצעי לבדר את עצמם. למעשה, שומן רווי וכולסטרול בתזונה תורמים לרמות גבוהות של כולסטרול בדם.
5. הרגלי עישון
נראה שאין יתרונות בריאותיים חיוביים לעישון. מכיוון שההרגל הזה יכול לעורר בעיות בריאותיות שונות, כולל כולסטרול גבוה. עישון יכול לפגוע בדפנות כלי הדם, מה שהופך את העורקים לנטייה יותר להצטבר שומן. עישון יכול אפילו להוריד את רמות ה-HDL, מה שעלול להחמיר את המצב של היפרכולסטרולמיה או כולסטרול גבוה בדם.
6. תזונה לא בריאה
לעתים קרובות אכילת מזונות עתירי כולסטרול, כלומר מזונות מן החי, כגון בשר איברים (מוח, כבד, כליות, טריפה וכו'), שומן מבשר, בשר אדום וחלמונים הם הגורמים העיקריים לכולסטרול גבוה. בנוסף למזונות אלו, בשר וחלב שמנת מלאה, מאפים, ביסקוויטים, צ'יפס ארוז ופופקורן יכולים גם להעלות את רמות הכולסטרול הרע מכיוון שהם מכילים שומן רווי.
כיצד למנוע כולסטרול גבוה?
המפתח העיקרי למניעת כולסטרול גבוה הוא הפחתת צריכת מזונות עתירי כולסטרול ושומן רווי. סקירה כללית של אורח חיים בריא, כגון:
תפסיק לעשן
הפחת צריכת שומן רווי
התאמן באופן קבוע
שמור על משקל גוף אידיאלי
קרא גם: 6 פירות מומלצים לאנשים עם כולסטרול גבוה
כולסטרול גבוה גורם בדרך כלל למחלות לב וכלי דם שהסימפטום העיקרי שלהן הוא ישיבה ברוח. כאב או אי נוחות בחזה המתרחשים כאשר לשריר הלב אין אספקה מספקת של דם עשיר בחמצן. אם אתה חווה תסמינים אלה, עליך לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול. אין צורך לטרוח, כעת ניתן לקבוע תור ישירות לרופא בבית החולים המועדף באמצעות . קל לא? בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!
