, ג'קרטה - שיגרון או במונחים רפואיים דלקת מפרקים שגרונית הוא מצב שבו יש דלקת שגורמת לאזור המפרק להרגיש כואב, נפוח ונוקשה. כתוצאה ממחלה זו, קשה לחולה לבצע פעולות יומיומיות כגון כתיבה, פתיחת בקבוקים, לבישת בגדים ונשיאת דברים. מחלה זו נגרמת על ידי הפרעה אוטואימונית, כלומר כאשר מערכת החיסון של הגוף תוקפת בטעות רקמות מפרקים, וגורמת לדלקת במפרקים.
למעשה, מחלה זו לא פוגעת רק בקשישים. אנשים צעירים יחסית יכולים לקבל שיגרון עקב אורח חיים לא בריא.
ובכן, עבורך או אם יש לך קרובי משפחה שלוקים במחלה זו, הנה פעילויות שהופכות לטאבו ראומטי, כך שיש להימנע מהן:
צריכת אלכוהול
הטאבו הראשון עבור אנשים עם שיגרון הוא צריכת אלכוהול. עבור אנשים רבים אלכוהול גורם לאדם להתמכר, זוהי סכנה. משקאות אלכוהוליים מכילים חומרים בפורין גבוהים כך שאם צורכים אותם בעודף הם עלולים לגרום למחלות ראומטיות. הפורינים נחוצים לגוף מכיוון שהם מתפקדים כנוגדי חמצון שיכולים להגן על כלי הדם. פורינים הנכנסים לגוף דרך מספר סוגי מזון ואלכוהול מומרים על ידי הגוף לחומצת שתן, אם חומצת שתן מוגזמת עלולה ליצור גבישים ולהצטבר באזור המפרק. גבישים אלו קשים, ולכן הם ישחקו את הרקמה הרכה או את שכבת הסחוס של המפרקים ויגרמו לתסמינים של דלקת פרקים המחמירה מצבים ראומטיים.
עָשָׁן
פעילות עישון אינה מחמירה באופן ישיר את השיגרון, אך הוכח כי חומרים בסיגריות פוגעים בשיניים והופכים אותן לשבירות. לכן, הפסקת עישון מומלצת כדי למנוע מהעצמות להפוך לשבירות יותר ולהחמיר מצבים ראומטיים. יתרה מכך, כפי שכולנו יודעים, עישון יגרום לסוגים שונים של מחלות כרוניות המסכנות את הבריאות.
העלה במשקל
יש להימנע מכל הפעילויות שגורמות לך לעלות במשקל כגון אכילת ארוחת ערב, חטיפים ואכילת יתר. ככל שמשקל הגוף עולה, עומס הברכיים הופך כבד עוד יותר עקב הצטברות השומן. במקום להרגיש ייסורים, מוטב שתשמור על דיאטה כדי שהמשקל שלך יישאר יציב.
הרמת משקלים כבדים
טאבו נוסף למפרקים הוא הרמת משקלים כבדים. מכיוון שאם אנשים עם שיגרון מרימים משאות כבדים, אז גם הביצועים של המפרקים הולכים ונעשים כבדים יותר. אם זה ממשיך, הכאב רק יחמיר. לא רק זה, בהרמת משקלים כבדים המפרקים גם תומכים בעומס. לכן, אנשים עם שיגרון לא צריכים להרים משאות כבדים מעבר ליכולתם.
מקלחת מאוחרת
הטאבו הראומטי הזה הוא זה שאתה שומע לרוב. מומחים אומרים כי אוויר קר ומים קרים הם הגורמים העיקריים שעלולים לגרום למחלות ראומטיות. עבור אנשים עם מחלות ראומטיות, יש להימנע מרחצה בלילה מכיוון שהקפסולות במפרקים מתכווצות כך שהמפרקים הופכים כואבים יותר.
כדי שהראומטיזם לא יחמיר, יש גם דברים שחייבים להימנע מהם. יש למנוע את הדברים הבאים כדי שהטיפול בראומטיזם יוכל להתנהל בצורה חלקה.
לא לראות מומחה. אולי במהלך הבדיקה הרופא המאבחן הוא רופא כללי. כדאי גם לפנות למומחה. ראומטולוג יכול לייעץ אילו תרגילים ותרופות מתאימות לך יותר. אתה יכול לבקש מרופא כללי שיקבל מכתב הפניה למומחה.
יותר מדי מנוחה. תסמינים של שיגרון גורמים לרוב לסובלים לתחושת עייפות ולכן הם אינם ששים לקום לזוז. למעשה, המפתח לשמירה על בריאות המפרקים הוא פעילות גופנית סדירה. זמן רב מדי למנוחה יחמיר את הכאב, העייפות והנוקשות. בצע תרגילי גמישות כמו יוגה וטאי צ'י. כאשר הגוף מרגיש טוב יותר, אז זה הזמן להגדיל את חלק הפעילות הגופנית כגון אירובי כדי לשמור על הבריאות הכללית של הגוף.
אי נטילת תרופות או אי נטילת תרופות כאשר המצב משתפר. למעשה, דילוג על כמה מנות של תרופות יכול להחמיר את מצבך. ודא שכל התרופות שהרופא שלך רושם נלקחות כדי להפוך את הטיפול ליעיל יותר.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי טאבו ראומטי והפרעות מפרקים שונות אחרות, תוכל לדון עם הרופא במרפאה על ידי הורד יישום , ב-App Store או ב-Google Play. אתה יכול לבחור את השיטה דרך צ'אט, שיחת וידאו, אוֹ שיחה קולית לדון עם הרופא שנמצא תמיד בכוננות 24 שעות.
קרא גם:
- אוויר קר יכול לגרום לשיגרון להישנות, מיתוס או עובדה?
- אלו 5 גורמים לראומטיזם בגיל צעיר
- 5 מזונות התנזרות שגרונית שיש להימנע מהם
