ג'קרטה - רוב האינדונזים רואים בהצטננות מחלה אמיתית. בעוד שבמונחים רפואיים, הצטננות ידועה כחולשה, שהיא מצב גוף לא מתאים המסומן על ידי חום, גזים, כאבי שרירים, חוסר תיאבון, בחילות, נזלת, הפלצות תכופות וצמרמורות. רוב מקרי הצטננות מתרחשים עקב חשיפה לאוויר קר לאורך זמן, גשם, חוסר שינה, עייפות ודפוסי אכילה לא סדירים. לכן, אין זה מפתיע שאנשים רבים חווים הצטננות בעונות הגשומות ובעונות המעבר.
קרא גם: הצטננות, מחלה או הצעה?
כיצד מטפלים בהצטננות?
אנשים רבים מטפלים בהצטננות באמצעות גרידה, שהוא טיפול אלטרנטיבי הכולל גירוד של מתכת על פני העור של העורף לאחר שנמרח בבלסם או בשמן. עדיין נדרשים מחקרים נוספים לגבי היעילות של גרידות הקשורות לרפואה, לשם כך ניתן לנסות דרכים אחרות לטיפול בהצטננות, כולל הבאות.
1. שתו יותר מים
למים יתרונות רבים לגוף, כולל הקלה על תסמיני הצטננות. הסיבה היא, מים יכולים לשפר את זרימת הדם בכל הגוף, כך שיש להם השפעה חיובית על ביצועי האיברים בגוף. משקאות שיש להימנע מהם בזמן הצטננות הם קפאין ואלכוהול מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות.
קרא גם: האם אנשים באמת צריכים לשתות 8 כוסות ביום כדי להיות בריאים?
2. צריכת מזון מזין
הרחב מזונות מזינים כגון פירות וירקות כאשר אתה מצטננת. הסיבה היא שמזונות אלו מכילים ויטמינים ומינרלים שעוזרים להילחם בזיהומים ומחלות. אפשר לצרוך פרי שלם או לעבד אותו למיץ, או לצרוך ירקות בצורת מרק.
3. קח תרופה לפי הסימפטומים
הכירו את הסימפטומים של הצטננות המורגשים כדי לגלות את סוג התרופה הנצרכת. אל תיקח תרופות ברשלנות מכיוון שהיא עלולה להחמיר את המצב שחוויתי. אתה יכול לדבר עם הרופא לגבי המצבים שחווים ולבקש המלצות תרופות מתאימות.
4. קבל מספיק מנוחה
אם אתם מבולבלים מה לעשות כאשר אתם מצננים, נסו לנוח יותר כדי שמצבכם ישתפר. יש לנוח מיד כשהגוף עייף ולישון לילה טוב (לפחות 6-8 שעות). מנוחה מספקת עוזרת לשפר את המיקוד, לשפר את מצב הרוח, לחזק את המערכת החיסונית ולחדד את הזיכרון. יתרונות אלה יכולים בעקיפין להקל על הסימפטומים של הצטננות שחוו.
האם ניתן למנוע הצטננות?
ניתן למנוע הצטננות באמצעות אורח חיים בריא. לדוגמה, שטפו ידיים בקביעות עם סבון (במיוחד לפני אכילה, בהכנת אוכל, לאחר שימוש בשירותים ולפני נגיעה בפנים), אכילת תזונה מזינה מאוזנת, שתיית מים מרובה, שינה מספקת והגבלת קפאין ואלכוהול. צְרִיכָה. דרך נוספת היא להשתמש בכיסוי ראש או בהגנה כאשר יורד גשם או טפטוף (כגון מעיל גשם או מעיל). השתמש גם במעיל בעת נסיעה בלילה.
קרא גם: 5 דרכים יעילות להתגבר על הצטננות
אם אתה חווה תסמיני הצטננות ואינך משתפר, שוחח מיד עם הרופא שלך לגבי טיפול נכון. השתמש בתכונות פנה לרופא אשר קיימים ב לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
