, ג'קרטה - ורטיגו היא מחלה שגורמת לסובלים מתחושת סחרחורת כאילו כדור הארץ מסתובב. מצב זה נגרם על ידי הפרעת שיווי משקל שמרכזה במבוך או שבלול באזור האוזן. אנשים עם ורטיגו יחוו גם בחילות והקאות, וייתכן שלא יוכלו לעמוד או ליפול לעתים קרובות בגלל בעיות שיווי משקל.
ורטיגו מסווג כמחלה קשה מכיוון שלעתים קרובות הוא מופיע בפתאומיות. אנשים בגיל הפרודוקטיבי נמצאים בסיכון לחלות במחלה זו אם לא יאמצו אורח חיים בריא. כדי להפחית את הסימפטומים המתעוררים עקב ורטיגו, הנה כמה אפשרויות מזון עבור אנשים עם ורטיגו.
קרא גם: זו הסיבה מדוע ורטיגו מטריד
אפשרויות מזון לאנשים עם ורטיגו
לאנשים עם ורטיגו מומלץ מאוד להגביל את צריכת יתר הסוכר והמלח. בנוסף, מזונות עשירים בויטמינים B, C, אבץ, אשלגן ונוגדי חמצון טובים גם להפחתת תסמיני ורטיגו. ובכן, הנה אפשרויות מזון שניתן לנסות עבור אנשים עם ורטיגו:
1. אבוקדו
אבוקדו מכיל הרבה ויטמין B6. ניתן לצרוך מזון זה בצורה של מיץ או לערבב עם מנות כגון סלטים, אטריות, או לצרוך ישירות.
2. תרד
מקבוצת הירקות, אחד המאכלים הטובים ביותר עבור אנשים עם ורטיגו לאכול הוא תרד. ירק אחד זה מכיל ויטמין B6 שיכול לעזור בטיפול בסחרחורת.
3. דגי מים מתוקים
המזון הבא לאנשים עם ורטיגו הוא דגי מים מתוקים. שימו לב, אם חל איסור על אנשים עם ורטיגו לאכול בשר. צריכת חלבון יכולה להתקבל על ידי צריכת דגי מים מתוקים, מכיוון שמזונות אלו אינם מכילים הרבה מלח ונחשבים כמפחיתים את תסמיני הסחרחורת עקב ורטיגו.
4. מנגוסטן
פרי המנגוסטין מכיל ויטמינים A, B6, B12 ו-C אשר טובים לתמיכה בצריכה תזונתית עבור אנשים עם ורטיגו. היתרונות של מזון זה מגיעים לא רק מהפרי, אלא גם מהקליפה. מכיוון שקליפת המנגוסטין מכילה קסנטונים, שהם נוגדי חמצון שמתפקדים כתרופות משככות כאבים, כך שהם יכולים להתגבר על ורטיגו.
קרא גם: הכירו את הסימנים הבאים של ורטיגו:
5. בננה
לאנשים עם ורטיגו מומלץ גם לאכול בננות. פרי זה נחשב למזון לאנשים עם סחרחורת מכיוון שהוא יכול להגביר את האנרגיה ולשקם את המערכת החיסונית.
6. חמאת בוטנים
אגוזים מעובדים כמו חמאת בוטנים מכילים ויטמין B6. מאמינים כי מזונות אלו מגבירים את חילוף החומרים, מרחיקים רדיקלים חופשיים ומפחיתים תסמינים של סחרחורת הנגרמת על ידי ורטיגו. אתה יכול לצרוך אותו באופן קבוע, לפחות כפית אחת ליום.
בנוסף לצריכת המזונות השונים הללו, אתה גם צריך לענות על צורכי המים שלך על ידי הגדלת צריכת המים כדי למנוע התייבשות. מצבי התייבשות יכולים לגרום לאדם לחוות כאבי ראש ועד ורטיגו.
למרות זאת, לא מומלץ לצרוך יותר מדי מים מינרליים בזמן קצר. זה יכול להעמיס על הבטן ולהחמיר את תחושת הבחילה. חלקו את זמן שתיית המים ל-2 כוסות בבוקר, 2 כוסות אחר הצהריים, 2 כוסות אחר הצהריים ועוד 2 כוסות בלילה.
קרא גם: כיצד לטפל ולהכיר את הגורם לסחרחורת
זה האוכל לאנשים עם ורטיגו שטוב לצריכה. לעומת זאת, לאנשים עם ורטיגו לא מומלץ לאכול מזונות מלוחים מדי, מתוקים מדי, אגוזים, זרעים ובשר וגבינות. אם יש לך שאלות נוספות לגבי ורטיגו, אנא צור קשר עם הרופא שלך באמצעות רַק. אתה יכול לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום שאתה צריך.
