בְּרִיאוּת

טיפים להצצה להעלמת שיהוקים בזמן צום

, ג'קרטה - שיהוקים יכולים לעורר אי נוחות. במיוחד אם זה מופיע בזמן הצום. שיהוקים מאופיינים בצליל "היק" שיוצא בשוגג ונמשך זמן מסוים. בגלל שזה מרגיש מעצבן, מישהו בדרך כלל יעשה מיד דברים שיכולים להקל על שיהוקים, אחד מהם הוא שתיית מים.

שתיית מים נעשתה זה מכבר על ידי אנשים רבים כדי להקל על שיהוקים. אבל כמובן, זה לא יכול להיות מיושם אם השיהוקים מופיעים במהלך צום. אז איך להתגבר על שיהוקים בזמן צום? האם יש דרך להיפטר משיהוקים מלבד שתיית מים? גלה את התשובה במאמר הבא!

קרא גם: 3 מיתוסים לא ייאמן של שיהוקים

התגברות על שיהוקים בזמן צום

שיהוקים בזמן צום יכולים להיות מאוד מעצבנים. בנוסף, אתה לא יכול לשתות מים או לאכול מזונות מסוימים כדי להתמודד עם זה. אך אל דאגה, עדיין ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנסות לעזור להקל ולהיפטר משיהוקים בזמן הצום.

בעבר, יש לציין, שיהוקים מתרחשים בגלל שיש התכווצות לא רצונית של שריר הסרעפת, שהוא השריר המפריד בין הבטן לחזה. בנוסף לגרימת צליל "שיהוק", שיהוקים גורמים גם לתחושת לחץ בחזה, בבטן ובגרון. כמובן שזה יוסיף לאי הנוחות ויגרום לאדם לרצות להיפטר מהשיהוקים באופן מיידי.

בדרך כלל, שיהוקים נמשכים בין כמה שניות לדקות. לאחר מכן, תסמיני השיהוקים ייעלמו והגוף יחזור לקדמותו. עם זאת, שים לב שהשיהוקים מתמשכים ואינם מפסיקים. זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה יותר. התקשר מיד לרופא שלך או גש לבית החולים אם השיהוקים נמשכים מספר ימים ומלווים בסימפטומים של סחרחורת, חולשה ונוקשות ואיבוד שיווי משקל.

כדי להקל, אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי למצוא רשימה של בתי חולים סמוכים. קבע את המיקום ומצא בית חולים שמתאים לצרכים שלך וניתן לבקר בו. זה יכול לשמש גם כדי לקבוע תור לרופא. הורד יישום פה!

קרא גם: חובה לרופא אם אתה חווה שיהוקים אלו

לסרעפת תפקיד חשוב במערכת הנשימה האנושית. באופן כללי, מערכת הנשימה יכולה לתפקד כרגיל בהתאם לכיווץ ותנועת שרירי הסרעפת. שיהוקים יכולים לקרות לכל אחד, אבל הם נפוצים ביותר אצל תינוקות. לדבריו, זה נורמלי לקרות כחלק מתהליך הגדילה וההתפתחות של הקטן. שיהוקים מתרחשים בגלל שיש הפרעה בהתכווצות הסרעפת, במקרה זה השריר מתכווץ בפתאומיות. זה גורם לאוויר להיכנס מהר מדי לריאות וגורם לסגירת שסתומי הנשימה ולהפיק צליל אופייני.

ישנם מספר דברים שיכולים לעורר התכווצות פתאומית של הסרעפת, החל מאכילת מזונות מסוימים, שתיית משקאות מוגזים או אלכוהוליים, עישון, ועד לאכול יותר מדי ומהר מדי. שיהוקים יכולים להתרחש גם עקב שינויים פתאומיים בטמפרטורה, עצבנות או התרגשות יתר, ומתח. שיהוקים קלים בדרך כלל יחלפו מעצמם ללא טיפול מיוחד.

אם מתרחשים שיהוקים בזמן צום, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל ולנהל את התסמינים. ניתן להתגבר על שיהוקים בזמן צום על ידי:

  • עצרו את הנשימה לכמה שניות, נשפו ואז חזרו על הפעולה עד שתרגישו טוב יותר.
  • קח נשימה עמוקה והחזק אותה לכמה רגעים.
  • נסו לנשום באמצעות שקית נייר. הקפידו להשתמש בשקיות נייר, לא בשקיות ניילון.
  • סגור את האף ונשום דרך הפה למשך מספר שניות.

קרא גם: שיהוקים מתמשכים, האם כדאי להיזהר?

ייתכן שיהיה צורך לעשות טיפול מיוחד אם השיהוקים נמשכים זמן רב. לכן, חשוב לשים לב למצב הגוף ולברר מה גורם להופעת שיהוקים.

התייחסות:
WebMD. ניגש לשנת 2021. למה אני משהה?
ערוץ BetterHealth. ניגש בשנת 2021. שיהוקים.
מאיו קליניק. ניגש בשנת 2021. שיהוקים.
הארגון הלאומי למחלות נדירות. ניגש בשנת 2021. שיהוקים.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found