ילדים אוהבים לרקוד, הנה היתרונות

, ג'קרטה - הכוללת תנועה פיזית ומוזיקה, ריקוד הוא פעילות מהנה עבור אנשים רבים. כשמסתכלים עליו מנקודת מבט בריאותית, הריקוד הוא חלופה לפעילות גופנית שהופכת את הגוף לבריא, חזק ונקי ממתח. אז האם ההטבות הללו ניתנות גם לילדים שאוהבים לרקוד?

כמובן שאני יכול. ריקוד יכול להיות דרך לתעל את האנרגיה הגדולה שיש לילדים, במיוחד אלה שהם מאוד פעילים פיזית. כיום ניתן למצוא בקלות גם סטודיואים הפותחים חוגי ריקוד לילדים מתחת לגיל חמש.

קרא גם: טריקים למציאת כישרון אצל הקטן שלך

היתרונות אם הילד שלך אוהב לרקוד

ישנם סוגים רבים של ריקוד בעולם, שיכולים להיות אופציה לילדים לעשות. החל מבלט, היפ הופ, ג'אז, ריקודים סלוניים, סטפס, ריקוד מודרני, זומבה ועוד רבים.

ריקוד הוא לא רק כיף, אלא גם מביא יתרונות רבים לגוף. הנה כמה מהם:

1. שיפור גמישות הגוף

גמישות הגוף חשובה, כך שניתן למזער את הסיכון לפציעה. ניתן לתרגל אותו בריקוד. שיעורי הריקוד ישלבו לרוב גם חימום ארוך המורכב ממתיחות גוף רבות.

2.שיפור זיכרון

מחקרים שפורסמו ב כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד חושפני, ריקוד משפר את הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי. למעשה, הרגל טוב זה יכול גם להפחית את הסיכון לסניליות עקב הגיל.

3.הפחת מתח ושיפור מצב הרוח

מחקר מבוקר חוקר שפורסם ב כתב עת לגרונטולוגיה יישומית מצאו שריקוד זוגי וליווי מוזיקלי יכולים לעזור להפחית את הלחץ. הסיבה לכך היא שריקוד יכול להגביר את הרוח.

בנוסף, ריקוד יכול גם לגרום למצב הרוח או למצב הרוח לעלות. כמו כל ספורט, ריקוד יכול לעזור לגוף שלך לייצר תרופות נוגדות דיכאון טבעיות, כמו אנדורפינים, בצורה מהנה. סוגים מסוימים של ריקוד מבוצעים גם בזוגות, כך שזה שימושי גם לחיזוק היחסים עם אנשים אחרים.

קרא גם: אוהבים לשיר בשירותים? להלן היתרונות

4. אימון איזון גוף

בנוסף לגמישות, ריקוד יכול גם לאמן את שיווי המשקל של הגוף. זה בהחלט מועיל כדי להפחית את הסיכון לפציעה בעת ביצוע ספורט או פעילות גופנית אחרת. את ההטבה הזו יכולים להשיג ילדים שאוהבים לרקוד, במיוחד ריקודים הכוללים איזון על רגל אחת, מנוחה על קצה הבוהן או שמירה על תנוחה הדורשת שיווי משקל רב.

5. עיצוב שרירי הגוף

בעת הריקוד, מהירות התנועה של הגוף חייבת להתאים לקצב המוזיקה המלווה. זה כמובן יגזל הרבה אנרגיה. לכן ריקוד יכול להיות בחירה מהנה של ספורט, לבניית שרירי הגוף. זו הסיבה שכאשר אתה רואה רקדנית מקצועית, הגוף שלה חייב להיות מחונן ובפרופורציות טובות. אתה יכול לדמיין אם אתה עוסק בריקוד מאז שהיית ילד, נכון?

קרא גם: האזנה למוזיקה יכולה להקל על מתח, הנה העובדה

6. לרדת במשקל

ריקוד יכול להוות פתרון לילדים הסובלים מעודף משקל. במיוחד אם הילד מאוד אוהב לרקוד. מבלי לשים לב, תנועות הריקוד שמתבצעות עלולות לשרוף שומן בגוף, ללא צורך להרגיש דיאטה אומללה.

לכן, אם ילדכם מגלה עניין בריקוד, נסו לקחת אותו לשיעורי ריקוד. יש לכך יתרונות רבים לבריאותם הפיזית והנפשית של הילדים, כמו גם שיפור הכישורים החברתיים של הילדים, כי בחוג הריקוד הם כמובן יפגשו חברים רבים.

בנוסף לתמיכה בתשוקה של ילדים לריקוד, חשוב גם לשים לב תמיד לבריאות הילדים. ודא שילדך אוכל תזונה מאוזנת בכל יום כדי להישאר בריא. אם הילד חולה, מיד הורד יישום לדבר עם הרופא, בכל זמן ובכל מקום.