, ג'קרטה - שמירה על מערכת החיסון היא דבר חשוב לעשות. כי למערכת החיסון תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הכללית. מערכת חיסונית מטופחת יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לזיהומים שעלולים לגרום למחלות.
החדשות הטובות הן ששמירה על מערכת החיסון שלך היא פשוטה. יישום אורח חיים בריא, כולל אכילת מזונות בריאים כגון פירות וירקות, פעילות גופנית סדירה, ניהול מתחים ומנוחה מספקת הם המפתחות לשמירה על סיבולת. בנוסף, אתה יכול להשלים את זה על ידי נטילת תוספי מזון מיוחדים כדי לשמור על הבריאות הכללית.
קרא גם: החשיבות של צריכת ויטמינים לשמירה על מערכת החיסון של הגוף
טיפים פשוטים לשמירה על סיבולת הגוף
בעצם, למערכת החיסון יש תפקיד חשוב מאוד, כלומר שמירה על גוף בריא ומניעת זיהומים מחוללי מחלות. לכן, חשוב לשמור תמיד על מערכת חיסון טובה. אז מהן הדרכים והטיפים שניתן לעשות כדי לעזור לשמור על סיבולת?
שמירה על סיבולת יכולה להיעשות על ידי אימוץ אורח חיים בריא, כגון אכילת מזון מזין, פעילות גופנית סדירה, ניהול סטרס בצורה טובה, מנוחה מספקת והשלמה עם תוספים מיוחדים. על מנת לשמור על המערכת החיסונית שלך, אתה יכול לקחת תוספים בצורת ויטמינים ומינרלים.
מספר סוגים של ויטמינים ומינרלים דרושים לגוף כדי לשמור על תפקוד תקין של מערכת החיסון. הסיבה לכך היא שמחסור במספר סוגים של ויטמינים, כמו אבץ, סלניום, חומצה פולית, ברזל וויטמינים A, B6, C ו-E משפיעים על מערכת החיסון. עם זאת, עדיין יש צורך במחקרים אנושיים כדי להוכיח זאת ולגלות מה גורם לזה לקרות.
קרא גם: 5 פירות טובים לסבולת
באופן כללי, ישנן מספר דרכים פשוטות שתוכל לעשות כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך, כולל:
1. צריכת מזון בריא
אחת הדרכים לשמור על סיבולת היא לאכול מזון בריא. זה גם יכול לעזור לענות על הצרכים של צריכת הגוף של ויטמינים ומינרלים. ישנם מספר סוגי מזונות שניתן לצרוך כדי לשמור על סיבולת, כולל פירות וירקות.
2. ניהול מתח
המערכת החיסונית יכולה להישמר כראוי על ידי ניהול מתח. כי, מסתבר שיש קשר בין רמת הלחץ של אדם לחסינות. בנוסף להימנעות מלחץ, אתה יכול גם לנהל זאת על ידי ביצוע תרגילי נשימה או מדיטציה.
3. לנוח מספיק
אחת הדרכים לשמור על סיבולת היא מנוחה. עם מנוחה מספקת, הגוף יהיה בכושר יותר ובסופו של דבר יגרום למערכת החיסון לגדול. כאשר מערכת החיסון פועלת בצורה מיטבית, הסיכון לזיהום ולהתקפי מחלות יהיה קטן יותר.
4. קח תוספים מיוחדים
בנוסף לאימוץ אורח חיים בריא, נטילת תוספי מזון מיוחדים יכולה גם לעזור להגביר ולשמור על הסיבולת. עם זאת, חשוב קודם כל לדעת אילו סוגי ויטמינים הגוף צריך. צריכת מולטי ויטמינים יכולה גם לסייע במתן מענה לצורכי הצריכה של הגוף שאינם ניתנים למתן מענה מהתזונה הנמרחת.
קרא גם: 6 טיפים לשמירה על סיבולת הגוף בעונת המעבר
כדי להקל, קבל המלצות לתוספי מזון להגברת הסיבולת על ידי שימוש בתכונת Halofit באפליקציה . שירות זה תוכנן במיוחד כדי לסייע בקביעת הסוג, המינון והזמן הנכון לנטילת ויטמינים. הצעד הראשון הוא בדיקת רוקחים להמלצות תוספי מזון. בהמשך תתבקשו לענות על מספר סוגי שאלות באפליקציה. לאחר מכן, תסתכל וקבל את חבילת התוספים המומלצת הדרושה. לאחר הכרת סוג וצריכת הויטמינים הדרושים, תופנה לבחור חבילת תוספים לקנייה. מספק תוספי מזון איכותיים ארוזים באופן מעשי, בהתאם למינון היומי.
