, ג'קרטה - כדי לענות על צורכי הסיבים שהגוף צריך, מעודדים אותך לאכול ירקות כל יום. לא רק טעים לאכילה לאחר הבישול, גם ירקות שהם עדיין טריים וחמים טעימים לאכילה, אתם יודעים. למשל, ירקות טריים. האוכל הזה, שהוא מאוד פופולרי בקרב הסונדנים, מלבד טעם מוצק מאוד כשאוכלים אותו עם רוטב צ'ילי, יכול גם לספק אינספור יתרונות לבריאות שלך.
Lalapan מורכב בדרך כלל מסוגים שונים של ירקות כמו מלפפון, בזיליקום, חצילים, כרוב, לאונקה ועוד רבים. בואו נראה מה הם היתרונות של הירקות האלה:
1. מלפפון
אחד הירקות שנמצאים לרוב בירקות טריים הוא מלפפון. פרוסות מלפפון בעלות מרקם פריך ומכילות הרבה מים הן אכן אליל בקרב אוהבי הסלטים. במיוחד כשאוכלים עם רוטב צ'ילי. אבל אתה יודע, מאחורי התענוג, מלפפון יעיל גם לעיכול ולשמירה על המשקל, אתה יודע. לכן, לאלו מכם החוששים משומן, אתם יכולים לכלול את הירקות הללו בתזונה שלכם. לא רק זה, מדווח על ידי Healthline, מלפפונים ידועים גם כמכילים נוגדי חמצון שיכולים להפחית את הסיכון לסרטן ולמחלות לב.
2. בזיליקום
מלבד מלפפון, העלה הירוק הקטן הזה הוא גם אהוב על חובבי ירקות טריים. בעל ארומה ייחודית, בזיליקום טעים מאוד כשאוכלים אותו עם משחת צ'ילי חריפה. בגלל הארומה הטרייה שלו, בזיליקום משמש לעתים קרובות גם כמרכיב משלים בפפס. לאלו מכם שיש להם פצעי סרטן, אתם יכולים לצרוך את העלים האלה כירק טרי, כי בזיליקום יכול לרפא פצעי סרטן במהירות. בנוסף, על פי מחקר שנערך במכון הפדרלי השוויצרי לטכנולוגיה, בזיליקום מכיל (E)-beta-caryolhyllene (BPC) אשר נחשב לטיפול בדלקת פרקים וקוליטיס.
3. לאונקה
יתר על כן, יש לאונקה המשמשת לעתים קרובות כירקות טריים או כתוספת לתפריט המוקפצים. מאחורי הצורה הזעירה והקטנה הזו, מתברר שללאנקה יש תכונות יוצאות דופן, כלומר מניעת יתר לחץ דם והגברת הפוריות. קרא גם: נשואים טריים, צריכת מזון חובה להגברת הפוריות
4. כרוב
קול ( Brassica oleracea ירקות טריים עשירים בויטמינים C ו-K אשר מועילים להגברת עמידות הגוף. דיווח מ-Healthline, אכילת כרוב יכולה גם לשפר את הפרעות העיכול ולהילחם בדלקות. קרא גם: תפריט סאחור כרוב מטוגן, זה לא בריא?
5. חציל
חצילים המשמשים לרוב כירק טרי אינם בצורתם סגולה וסגלגלה, אלא בצורתם ירוקה ועגולה. המרקם הפריך שלו הופך את הירק הזה למבוקש ביותר בירקות טריים. למעשה, הירק הזה טוב מאוד לצריכה מכיוון שהוא יכול לטפל בצנית, מתן שתן חלק ולמנוע התקפים עקב חום גבוה.
6. אנטנן
לא רק המשמשים לעתים קרובות כירקות טריים, ירקות שמקורם בסין, יפן, הודו ואינדונזיה משמשים לעתים קרובות גם לטיפול בפציעות קלות. Antanan (Centella asiatica) אכן יכול לעזור להתגבר על מחלות שונות, החל מחרדה, אקזמה, דלקות בדרכי הנשימה, אילם, הצטננות, עייפות, חום ועד אסטמה. עם זאת, לא מומלץ להשתמש בחלב קוקוס כתרופה במשך יותר מ-6 שבועות מבלי לדון על כך עם הרופא שלך תחילה.
7. פוהפוהן
אוהדי לאפאן חייבים להכיר את העלה האחד הזה. בעל ריח מיוחד כמו נענע, פופוהן (Pilea melastomoides) עשיר גם בסידן, ולכן עלה זה טוב מאוד לצמיחת שיניים ועצמות. סידן בפופוהן שימושי גם לשמירה על איזון נוזלי הגוף, הפחתת תסמיני PMS ושליטה בלחץ דם גבוה.
קרא גם: טיפים בטוחים אם אתה רוצה לאכול Raw Food
לכן, אין שום דבר רע אם אתה מתחיל לנסות לאכול ירקות טריים על בסיס קבוע. בנוסף לאכילת ירקות, תוכלו גם לשמור על בריאותכם על ידי נטילת ויטמינים ותוספי מזון. קנה דרך האפליקציה רַק. זה מאוד קל, פשוט תישאר להזמין פשוט השתמש בתכונה Apotek Deliver וההזמנה שלך תגיע תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
