, ג'קרטה - מבין סוגי הדיאטות השונים, האם שמעתם פעם על דיאטת המים? אם לשפוט לפי השם, בטח הבנתם מיד איך הדיאטה הזו עובדת. כן, דיאטת המים היא דיאטה שמסתמכת רק על מים. לכן, אתה לא צריך לצרוך כל מזון ושתייה מלבד מים.
דיאטת המים נמשכת בדרך כלל 24-72 שעות. למען הבטיחות והבריאות, אין לנסות דיאטה זו יותר מ-3 ימים ללא אישור רפואי ופיקוח. רוב האנשים שעושים דיאטת מים היא לרדת במשקל. אז, האם הדיאטה הזו באמת יעילה לירידה במשקל או שהיא רק מיתוס? קדימה, גלה את האמת.
קרא גם: עקוב אחר 8 הטיפים הבאים לשתות מים בשקידה
האם הדיאטה הזו באמת יעילה לירידה במשקל?
הוכח כי דיאטת המים מסוגלת לרדת במשקל תוך מספר ימים. על ידי הגבלת צריכת הקלוריות שלך ל-24 שעות או יותר, סביר יותר שתחווה ירידה במשקל. עם זאת, יש לציין שהירידה במשקל שתחווה עשויה להיות זמנית בלבד.
זכרו גם שירידה זו במשקל היא בצורה של משקל מים וגליקוגן (פחמימות מאוחסנות) ולא ירידה ממשית בשומן. זה לוקח כמה ימים לגוף להתחיל לשרוף שומן מאוחסן כי הוא משתמש תחילה באנרגיה זמינה כמו גלוקוז וגליקוגן.
השקה מ קו בריאות, למעשה, רוב המחקרים על דיאטת המים נעשו על בעלי חיים, ומעטים מאוד נעשו אי פעם על בני אדם. בנוסף, דיאטת המים למעשה לא ברורה אם היא יכולה לספק יתרונות או לא מלבד היכולת לרדת במשקל באופן זמני.
קרא גם: זו הסיבה שהגוף צריך מים כל יום
טיפים לשמירה על דיאטת מים
אם אתה שוקל לעבור דיאטה זו, עליך לדון בה תחילה עם הרופא שלך, מכיוון שדיאטה זו עשויה שלא להיות בטוחה לכולם. דיאטת המים דומה למעשה לצום. ההבדל הוא שאתה יכול לשתות כמה מים שאתה רוצה. למרות שלצום יש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, ישנם סיכונים ניכרים אם הצום מתבצע זמן רב מדי או מתורגל על ידי מישהו עם היסטוריה רפואית מסוימת.
אם יש לכם בעיות בריאותיות ואתם מתכננים לעשות דיאטת מים במשך יותר מ-24 שעות, יש להתייעץ תחילה עם הרופא ולוודא שדיאטה זו נמצאת בפיקוח רופא.
אם אתה זקוק לייעוץ מרופא לפני ביצוע דיאטה זו, תוכל לפנות לרופא תחילה באמצעות האפליקציה . אין צורך לטרוח ללכת לבית החולים, תעבור אתה יכול לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו .
קרא גם: שתיית יותר מדי מים עלולה לגרום לנפיחות במוח, הנה הסיבה
עד כה, דיאטת המים אינה מומלצת לקשישים, אנשים מתחת לגיל 18 או לבעלי משקל גוף נמוך, אנשים עם הפרעות אכילה, משקל נמוך, בהריון או מיניקה, סובלים מבעיות לב, סובלים מסוכרת מסוג 1, סובלים ממיגרנות. , עוברים עירוי דם, ונוטלים תרופות מסוימות, גם לא מומלץ לעבור דיאטת מים.
