ג'קרטה - כאשר מתכננים תפריט מזון לתינוקות של 6 חודשים, אמהות צריכות לשים לב לצרכים התזונתיים. תינוקות שנכנסו לגיל זקוקים למזון משלים (MPASI) כך שצריכת המזון שלהם חייבת להיות בריאה ומאוזנת, כדי לתמוך בגדילתם ובהתפתחותם.
יש מקרים שבהם אמהות מרגישות חוסר מנוחה כי הן מרגישות שהתינוק סובל מתת משקל. לאחר מכן נסו להעלות את משקל התינוק על ידי מתן מזון. עם זאת, אילו סוגי מזונות יכולים לעזור להעלות את משקל התינוק?
קרא גם: בדוק את המלצות WHO עבור MPASI לתינוקות בני 8-10 חודשים
מזונות שונים לתינוק במשך 6 חודשים לעלות במשקל
כדי להעלות את משקל התינוק, ישנם מספר מזונות שניתן לתת, כלומר:
1.בננה
בננות עשירות באשלגן, ויטמינים C ו-B6 ופחמימות. פרי זה גם עמוס בקלוריות, מה שהופך אותו למזון תינוקות בן 6 חודשים שיכול לעזור בעלייה במשקל. אמהות יכולות להגיש בננות על ידי מעיכה עד שהן ממש חלקות, לפני מתן אותן לתינוק.
2. בטטה
בטטה מעובדת בקלות למזון לתינוקות בני 6 חודשים. אמהות פשוט מרתיחות או מאדות אותו, ואז טוחנות אותו לפני מתן אותו לתינוק. פקעות אלו טעימות, קלות לעיכול ועשירות בויטמינים A, C, B6, זרחן, אשלגן ומנגן.
כל רכיבי התזונה הללו עוזרים לתינוק לספק תזונה ולעלות במשקל. בנוסף, בטטה עמוסה גם בסיבים תזונתיים, ולכן היא טובה לעיכול התינוק. איך לעבד בטטות יכול לעשות דייסה או להפוך למחית ומרקים טעימים.
3. אבוקדו
פרי בשרני ירקרק-צהוב זה עשיר בויטמינים B6, E, C, K, חומצה פולית, סיבים תזונתיים, ברזל וחומצה פנטותנית. בנוסף, באבוקדו יש גם אחוז גבוה של שומנים בריאים. ניתן להגיש פרי זה כמחית רכה, כמזון לתינוקות 6 חודשים.
קרא גם: אלו הם טיפים להכנת תפריט MPASI הראשון עבור הקטן שלך
4. עוף
עוף הוא מקור נהדר לחלבון קל לעיכול ועוזר לתינוקך לעלות במשקל, על ידי בניית מסת שריר. עוף הוא גם אפשרות אוכל רב-תכליתית וניתן להגיש אותו בכל צורה. עם זאת, הקפד לטהר אותו לפני ההגשה כמזון תינוקות של 6 חודשים, כן.
5. שמן זית
שמן זית הוא דוגמה למקור לשומנים בריאים שניתן להשתמש בהם כדי להעלות את משקל התינוק. נסה להוסיף כפית שמן זית לדייסת מזון לתינוקות או למחית לתוספת קלוריות.
6. חמאת בוטנים
אגוזים הם לא רק צפופים ברכיבים תזונתיים ועשירים בשומנים בריאים. האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה ממליצה להחדיר לתינוקות מגיל 6 חודשים מלבד בוטנים, כדי לסייע במניעת אלרגיות עתידיות למזון.
7. גבינה ויוגורט
גבינה ויוגורט הם מוצרי חלב עשירים בחומרים מזינים. נסו להוסיף גבינה מגורדת או יוגורט במיוחד לתינוקות, לפירה או לאוכל לגיוון ותוספת תזונה, כדי להעלות את משקלה. עם זאת, תן את זה בהדרגה ובדוק אם מופיעות תגובות אלרגיות כלשהן.
קרא גם: אלו הם היתרונות של פירות אבוקדו כ-MPASI לתינוקות
זה בערך 6 חודשים מזון לתינוקות כדי לעלות במשקל. ובכן, כדאי להימנע ממתן דבש מתחת לגיל שנה כי זה יכול לגרום לתינוקות לחוות בוטוליזם. אם יש לך שאלות לגבי בחירת מזון, או שאתה צריך לקנות מוצרי בריאות לתינוקות, השתמש באפליקציה לשאול את הרופא ולקנות מוצרי תינוקות בקלות.
זכרו ששמירה על הרגלי אכילה בריאים חשובה יותר מאשר לגרום לקטן שלכם להגיע למשקל היעד שלו. תנו לתינוק לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, כדי שיגיע בסופו של דבר למשקל תקין.
אם אתה חושש שהקטן שלך לא יעלה במשקל למרות שניסית העצות והמזונות האלה, דבר עם הרופא שלך. כך, הרופא יוכל להעריך את המצב ולרשום לילדים תוספי עלייה במשקל במידת הצורך.
