, ג'קרטה – הריון הוא לרוב שם נרדף לבחילות כמעט כל יום. גם כאשר אתה מריח ריח חריף, כמו ריח של בושם או ריח של מאכלים מסוימים, תחושת הבחילה פשוט לא מגיעה משום מקום. במדע הרפואה, זה נקרא "Hyperemesis Gravidarum" מה בעצם גורם לבחילות להופיע? בחילות הן דבר שכיח שחוות כמעט כל הנשים ההרות בשלבים המוקדמים של ההריון, במיוחד בשבוע הראשון עד החודש השלישי. רק פחות מ-20% מהאנשים בעולם שלא חווים את הבחילה הזו. הסיבה העיקרית היא שינויים הורמונליים וסימנים להתפתחות העובר.
למרות שאין תרופה לבחילות במהלך ההריון, יש כמה דברים שאמהות לעתיד יכולות לעשות כדי לפחות להקל על הבחילות המציקות. כיצד להיפטר מבחילות במהלך ההריון שאתה יכול לעשות הוא כדלקמן:
1.תאכל סוכריות
הדרך הקלה ביותר להיפטר מבחילות במהלך ההריון היא ללעוס ממתקים. ממתקים המכילים מנטה או ג'ינג'ר הוא אהוב על נשים הרות רבות. כמו ג'ינג'ר, מנטה מספק תחושה קרירה ורעננה כדי להקל על בחילות שפגעו. למרות שהיתרונות הם מהירים, היפטרות מבחילות במהלך ההריון עם ממתקים מובטחת בטוחה ללא תופעות לוואי.
2.צריכת מזון מעט תפל
עבור רוב הנשים ההרות, מזונות עשירים בתבלינים למעשה מעוררים בחילות. אז כדי להיפטר מבחילות במהלך ההריון, נסו להחליף אותה במזונות קצת יותר תפלים כמו אורז חום, ירקות, טוסט ללא ריבה או יוגורט.
3.שתה הרבה מים
מים ממלאים תפקיד חשוב עבור נשים בהריון שבעצם תמיד חייבות להיות לחות מושלמת, במיוחד כדי להיפטר מבחילות במהלך ההריון. הסיבה לכך היא שגוף של אישה בהריון מיובש נוטה ל'מזמינה' בחילות. נסו לשתות כ-6 עד 8 כוסות מים ביום. עם זאת, אם אתה חווה בחילות והקאות לעתים קרובות מדי, אתה יכול להחליף מים במשקאות ספורט המכילים גלוקוז, מלח או אשלגן כדי לשחזר אלקטרוליטים שאבדו.
4.להיות בחדר מגניב
בנוסף לגורמי מזון ושתייה, הסביבה הסובבת יכולה גם להשפיע על בחילות, אתה יודע. בהתחשב בכך שנשים בהריון נוטות להרגיש חם יותר בקלות, וכאשר להן חם, הבחילה תגבר אוטומטית. לשם כך, נסו לשמור על קריר תמיד את כל החדרים שבהם אתם פעילים. התקנת מזגן או מאוורר תספיק כדי לעזור לנוחותך להימנע מהבחילות.
5.לצחצח שיניים
הטריק האחרון להיפטר מבחילות במהלך ההריון הוא צחצוח שיניים. לפעמים הבחילה מגיעה גם משאריות מזון שעדיין נותרו בפה. לכן, ניתן להיפטר מבחילות במהלך ההריון על ידי צחצוח שיניים וגרגור באמצעות מי פה מיוחד. צחצוח שיניים יסודי ואחריו גרגור ימנע גם את הריח המבחיל.
אלו חמש הדרכים להיפטר מבחילות במהלך ההריון שתוכל לנסות כך שהימים שלך בשליש הראשון של ההריון יוכלו להתנהל בצורה חלקה ונוחה. לטיפים נוספים לשמירה על הבריאות במהלך ההריון, תוכל לדון ישירות עם מומחים למיילדות וגינקולוגיה ללא צורך לפנות לבית החולים, אלא רק דרך האפליקציה ! חוץ מזה אתה יכול ליהנות מהתכונות פנה לרופא, גם מקל עליך לקנות תרופות דרך סמארטפון עם שירות משלוח בית מרקחת. למה אתה מחכה? הורד יישום עכשיו גם ב-Google Play וב-App Store.
קראו גם: רוצים אמהות ותינוקות בריאים? 6 רכיבי תזונה חשובים אלה לנשים בהריון
