, ג'קרטה - אין שום דבר רע בביצוע פעילויות גופניות שונות בזהירות. בעיות בריאותיות רבות מתרחשות בעת ביצוע פעילות גופנית שאינה בהתאם לכללים או חוסר זהירות, אחת מהן היא פגיעה בעצמות. לא רק זה, אתה יכול לחוות מצב של עצם שבורה.
קרא גם: אל תיבהל, זוהי עזרה ראשונה עבור עצמות שבורות
שבר הוא מצב הגורם לשינוי בצורת העצם. בדרך כלל, שברים מתרחשים לעתים קרובות כאשר העצם נתונה להשפעה חזקה מספיק. דיווח מאתר דף קליבלנד קליניק, ישנם מספר מצבים הגורמים לאדם לחוות שברים בעצמות, כגון תאונות רכב, תאונות ספורט או בעיות בריאות בעצמות, כגון אוסטאופורוזיס.
סוגי שברים שאתה צריך לדעת
מצוטט מהאקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, לשברים יש סוגים שונים במבט מהמצב, כלומר:
שבר יציב
לסוג זה של שבר עדיין יש את הקצוות השבורים בשורה ובקושי במקומם.
שבר במתחם
סוג זה של שבר אפשרי לגרום לעור להיפצע עקב שברים בעצמות המתרחשים.
שבר רוחבי
לסוג זה של שבר יש סוג אופקי של קו שבר.
שבר אלכסוני
לסוג זה של קו שבר יש מצב משופע.
שבר מפורק
סוג זה של שבר גורם לעצם להישבר למספר חתיכות.
מלבד סוג השבר שחווה, ישנם גורמים נוספים המשפיעים על זמן ההחלמה, כמו מיקום החלק בגוף שחווה את השבר, כולל בילדים. זמן ההחלמה של ילדים עם שברים מותאם גם למיקום השבר ולסוג השבר שחוו.
כמה זמן ייקח להתאושש?
אנשים עם שברים חדשים מוכרזים כבריאים כאשר העצמות השבורות התחברו מחדש, או לאחר שנעלמו קווי השבר. ובכן, במקרה זה רק רופא יכול לקבוע אם האדם עם עצם שבורה החלים ויכול לחזור לשגרה או לא. מכיוון שהמקרה של שברים שחווה כל אדם שונה.
בתהליך הריפוי, הרופא יציע להשתמש במכשירי עזר כגון גבס, עטים וקביים או קביים שיעזרו בהליכה. בחודש השלישי, בדרך כלל אנשים עם שברים יכולים להתחיל ללכת לאט. הכאב והנפיחות החלו לרדת. עדיף להימנע מפעילויות מאומצות שמכבידות על כפות הרגליים, כמו עמידה והליכה ממושכות מדי.
קרא גם: זהו שבר בעצם
בכניסה לחודשים הרביעי והחמישי, אסור לעשות פעילות גופנית מוגזמת. למרות שהוא הוכרז מרפא, העצמות השבורות עדיין שבריריות. במקרים מסוימים של שברים חמורים, זה יכול לקחת יותר משנה עד להחלמה מלאה. יש צורך בבדיקות סדירות למומחה העצמות או לבית החולים הקרוב, כדי לראות אם יש זיהומים או סיבוכים.
האץ את הריפוי באמצעות צריכת ויטמין D וסידן
ניתן להאיץ את תהליך הריפוי של שברים גם על ידי צריכת מזונות ומשקאות המכילים הרבה ויטמין D, סידן וחלבון. במהלך תקופת הריפוי, צרכו הרבה חלב, יוגורט, דגים וירקות ירוקים כמו תרד וקייל.
קרא גם: 8 סוגי רגליים שבורות שאדם יכול לחוות
הימנע מצריכת מזונות ומשקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה, סודה ושוקולד. קפאין יכול להפריע לספיגה של סידן ומינרלים הדרושים לריפוי שברים. לאנשים שבדרך כלל צורכים אלכוהול ומעשנים, רצוי גם להתחיל להפחית אותו כי זה יכול לעכב את תהליך ההחלמה.
