"התקפי פאניקה והתקפי חרדה יכולים שניהם להשפיע על איכות החיים של הסובלים. שני המצבים הללו למעשה שונים, אך התסמינים זהים פחות או יותר. הסובל יכול לחוות פחד לא הגיוני, רעידות, קוצר נשימה, קור וכן הלאה".
ג'קרטה - גם התקפי פאניקה וגם התקפי חרדה (הפרעות חרדה) שניהם גורמים לסובלים מחשש. ישנם אנשים שחוו פאניקה "חצי מתה" במצבים מסוימים. למעשה, גופם רעד, הזיע מאוד, עד שהיה קשה לנשום.
התקפי חרדה, או הפרעת חרדה כללית, הם תחושות של חרדה או דאגה שהן מוגזמות ובלתי נשלטות. ובכן, זה מה שיפריע לפעילות היומיומית של הסובל. מצב ארוך טווח זה יכול להיחווה על ידי ילדים ומבוגרים כאחד.
קרא גם: תסמינים של התקפי פאניקה שהתעלמו מהם
אז מה ההבדל בין השניים?
גם להתקפי פאניקה וגם להפרעות חרדה יש תסמינים משלהם. עם זאת, בבדיקה מעמיקה יותר, הסימפטומים כמעט זהים. התקפי פאניקה אינם מאופיינים רק בפאניקה או בחרדה מוגזמת. כי, יש שורה של תסמינים אחרים שמתלווים לזה.
על פי מומחים משירותי בריאות התנהגותיים מחוץ לבית החולים הנרי פורד, ארצות הברית, התקפי חרדה יכול להתרחש באופן ספונטני, ולא כתגובה למצב מלחיץ. זה יכול לקרות בזמן שאתה נוהג, אוכל או אפילו ישן.
בינתיים, הפרעות חרדה יכולות להופיע גם בפתאומיות ויגיעו לשיא תוך דקות ספורות. התקפי חרדה בדרך כלל מגיעים לשיא תוך 10 דקות ולעיתים נדירות נמשכים יותר מ-30 דקות. במהלך אותו זמן קצר, נראה היה שהסובל חווה אימה כה חמורה עד שהרגיש שהוא עומד למות או לאבד שליטה.
למרות ששני המצבים הללו שונים, התסמינים של התקפי פאניקה והתקפי חרדה אינם שונים בהרבה
- יש תחושה כמו סכנה קרובה או קטסטרופה.
- פחד מאיבוד שליטה עד כדי פחד למות.
- דופק מהיר ודופק.
- מְיוֹזָע.
- רָעוּעַ.
- קשה לנשום.
- צְמַרמוֹרֶת.
- מבזק חם .
- מַבְחִיל.
- התכווצויות בבטן.
- כאב בחזה.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- סחרחורת, סחרחורת או עילפון.
- חוסר תחושה או תחושת עקצוץ.
- הרגשות אינם אמיתיים או תלושים.
דע את גורמי הסיכון
הגורם המדויק להתקפי פאניקה אינו ידוע עדיין. עם זאת, אנשים שיש להם רגישות ביולוגית להתקפי פאניקה, מצבי פאניקה מתרחשים בדרך כלל הקשורים לשינויים בחיים.
למשל תחילת העבודה הראשונה, מתחתנים, מתגרשים, להביא ילדים מחוץ לתוכנית וכדומה. לא רק זה, אורח חיים מלחיץ חשוד גם כאשם בהפרעת החרדה הזו. התקפי פאניקה יכולים להתרחש משילוב של גורמים פנימיים וחיצוניים.
בנוסף לדברים שלמעלה, הנה גורמים נוספים שיכולים לעורר: התקפי חרדה :
- שינויים או חוסר איזון בחומרים המשפיעים על תפקוד המוח.
- לגורמים גנטיים, יש היסטוריה של התקפי פאניקה במשפחה.
- לחץ מוגזם, למשל עקב אובדן של מישהו חשוב מאוד.
- בעלי מזג הנוטה להיות מושפע מלחץ או רגשות שליליים.
- עישון או צריכת קפאין בכמות מוגזמת.
קרא גם: חרדת ילדים שהורשתה להורים, איך זה?
בינתיים, התקפי חרדה מופעלים בהתחלה על ידי דברים שמעוררים חרדה. עם הזמן, חרדה זו הולכת ומחמירה, וכתוצאה מכך התקפי חרדה. גורמי הסיכון כוללים:
- חווית חרדה, כגון אלימות במשפחה או בריונות.
- השתמש אי פעם בסמים לא חוקיים או צרכת אלכוהול.
- ישנה פעילות מוגזמת של החלק במוח השולט ברגשות ובהתנהגות.
- מִין. מאמינים כי נשים רגישות יותר להפרעה זו.
- לגורמים תורשתיים, להורים או קרובי משפחה עם הפרעת חרדה כללית יש סיכון גבוה פי חמישה לחוות מצבים דומים.
האם ניתן לטפל בשני המצבים הללו?
סוגי טיפול זמינים לטיפול בהפרעת פאניקה והפרעות חרדה. שני המצבים בדרך כלל מגיבים טוב מאוד לטיפול בפרק זמן קצר יחסית. גישת הטיפול מותאמת כמובן לסוג ההפרעה ולחומרתה. עם זאת, באופן כללי רובם מטופלים בטיפול, בתרופות או בשילוב של השניים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול בחשיפה הם סוגי טיפול התנהגותי המתמקדים בהתנהגות הסובל, ואינם מקובעים בקונפליקטים או בבעיות פסיכולוגיות מהעבר. להלן ההבדלים בין טיפול קוגניטיבי לטיפול בחשיפה:
- טיפול קוגניטיבי. סוג זה של טיפול משמש לעתים קרובות לבעיות כגון התקפי פאניקה, חרדה כללית ופוביות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע לסובלים מזה ולאתגר דפוסי חשיבה שליליים או אמונות לא רציונליות המעוררות חרדה או פאניקה.
- טיפול בחשיפה. בינתיים, טיפול בחשיפה מעודד את הסובלים להתמודד עם פחד וחרדה בסביבה בטוחה ומבוקרת. טיפול זה נעשה על ידי חשיפת האובייקט או המצב המפחיד בהדרגה, בין אם בדמיון ובין אם במציאות.
קרא גם: 5 סימנים להפרעות נפשיות שלעיתים קרובות אינם מודעים
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? ניתן לפנות ישירות לרופא דרך האפליקציה. באמצעות תכונות הצ'אט ושיחות קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים ללא צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד אפליקציה עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
