, ג'קרטה - קוצר ראייה הוא הגורם השכיח ביותר ללקות ראייה בקרב אנשים מתחת לגיל 40. אם אתה קוצר ראייה, בדרך כלל תתקשה לקרוא מרחוק, כמו תמרורים, אך תוכל לראות היטב מקרוב. סימנים ותסמינים נוספים של קוצר ראייה הם פזילה, מאמץ בעיניים וכאבי ראש. תחושת עייפות בעת נהיגה או פעילות גופנית יכולה להיות גם סימפטום של קוצר ראייה לא מזוהה.
קוצר ראייה מתרחש כאשר גלגל העין ארוך מדי ויש לו בעיות בכוח המיקוד של הקרנית ועדשת העין. זה גורם לקרני האור להתמקד בנקודה מול הרשתית, ולא ישירות על פני השטח שלה. קוצר ראייה יכול להיגרם גם כתוצאה מעקומות מדי של הקרנית ו/או העדשה בגלל אורך גלגל העין. למעשה, במקרים מסוימים, קוצר ראייה נגרם על ידי גורמים תורשתיים כגון הורה שיש לו קוצר ראייה או היסטוריה של בעיות בריאותיות אחרות.
אתה לא יכול למנוע קוצר ראייה. מספר מחקרים מראים כי ייתכן שתוכל להאט את התקדמותו ולטפל בקוצר ראייה על ידי ביצוע העצות הבאות:
1. בדיקת עיניים שגרתית
פנה מיד לרופא אם אתה חווה תלונות בעיניים.
2. שליטה במצבי בריאות כרוניים
מצבים מסוימים, כגון סוכרת ולחץ דם גבוה, יכולים להשפיע על הראייה שלך אם אינך מקבל טיפול מתאים.
3. הגן על העיניים מקרני ה-UV של השמש
הרכיבו משקפי שמש החוסמים קרינה אולטרה סגולה (UV).
4. מונע פגיעה בעין
ללבוש משקפי מגן כשאתה עושה דברים מסוימים, כגון ספורט, כיסוח הדשא, צביעה או שימוש במוצרים אחרים עם אדים רעילים.
5. צריכת מזון בריא
נסו לאכול הרבה ירקות, ירקות ופירות אחרים. התוצאות מראות שבריאות העין תישמר אם תכלול גם מזונות בריאים בתזונה כולל דגים עם חומצות שומן אומגה 3, כמו טונה וסלמון.
6. להפסיק לעשן
הוכח לעישון השפעה שלילית על הבריאות, אחת מהן מפחיתה את בריאות העיניים.
7. השתמש בעדשות המתקנות הנכונות
העדשה הימנית מייעלת את הראייה. ביצוע בדיקת עיניים מתאימה בהתאם לדרישות הרפואיות יכול להבטיח שתקבל את מרשם המשקפיים הנכון. ישנן עדויות שלקיחת מרשם שגוי עלולה להגביר את התפתחות קוצר הראייה.
8. השתמש בתאורה טובה
תאורה טובה יכולה לעזור לשפר את איכות הראייה הטובה. אחת הדרכים היא לקרוא במקום מואר.
9. הניחו את העיניים כדי למנוע עיניים עייפות
התאם את המרחק ומשך הצפייה עם המחשב או תוך כדי ביצוע משימות כולל קריאה כל 20 דקות.
אם אתה חווה תסמינים, כגון אובדן ראייה פתאומי בעין אחת עם או בלי כאב, טשטוש פתאומי של ראייה, ראייה כפולה או שאתה רואה הבזקי אור וכתמים שחורים או הילות סביב אורות, סביר להניח שמדובר במחלה רפואית רצינית או מצב עיניים.
אם אתה רוצה לדעת דרכים נוספות להתמודד עם קוצר ראייה באופן טבעי, כמו גם טיפול ומניעה ספציפיים יותר, אתה יכול לבקש ישירות אל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לצ'אט באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
קרא גם:
- גורמים לקוצר ראייה שאתה צריך לדעת ומניעתו
- האם קוצר ראייה יכול להיות תורשתי?
- 4 גורמים לקוצר ראייה בילדים
