, ג'קרטה - לחץ דם הוא אחד מארבעת הסימנים החיוניים העיקריים. כמה סימנים חיוניים אחרים הם קצב הלב, קצב הנשימה וטמפרטורת הגוף. סימנים חיוניים אלו עוזרים לספק מושג כללי לגבי ביצועי הגוף והאיברים הפנימיים שלו. שינויים בסימנים החיוניים של האדם יכולים להעיד על בעיה בריאותית או על צורך לבצע שינויים באורח החיים.
דרך למדידת לחץ דם, בדרך כלל באמצעות שרוול לחץ דם. אנשים עם אבחנה של לחץ דם חריג צריכים בדרך כלל לעבור מעקב אחר לחץ הדם שלהם. עם זאת, אתה יכול לעשות זאת בעצמך בצורה פשוטה. אם אתה רוצה תוצאות מדויקות יותר, אתה יכול להשתמש בכלים מיוחדים.
קרא גם: כמו קשיי שינה, היזהרו מהפרעות לחץ דם
מדידת לחץ דם
לחץ הדם יכול לשקף את מצבו הבריאותי של האדם. לחץ דם מודד את כמות לחץ הדם בכלי הדם בגוף. קריאת לחץ דם כוללת שני מספרים המעידים על הלחץ בעורקים בזמן שהדם זורם בגוף.
המספר העליון, הנקרא לחץ סיסטולי, מודד את הלחץ בעורקים כאשר הלב מתכווץ לשאיבת דם. המספר הנמוך יותר, הנקרא לחץ דיאסטולי, הוא הלחץ בעורקים כאשר הלב נמצא בין פעימות.
לפי איגוד הלב האמריקאי , לחץ דם תקין מתחת ל-120/80 מ"מ כספית. אם המספרים הללו גבוהים מ-120/80 מ"מ כספית, זה לעתים קרובות אינדיקציה לכך שהלב עובד קשה מדי כדי לשאוב דם דרך העורקים.
לחץ דם גבוה יכול להיגרם על ידי גורמים רבים, כולל:
לחץ;
חוֹשֵׁשׁ;
כולסטרול גבוה ;
הצטברות פלאק בעורקים.
קריאות לחץ דם מדויקות חשובות, מכיוון שלחץ דם גבוה עלול לא לגרום לתסמינים כלשהם עד שהמספר גבוה. רופאים משתמשים במכונות אלקטרוניות או מכניות למדידת לחץ דם במרפאה.
במקרים מסוימים, הם עשויים להמליץ על ניטור ורישום לחץ דם בבית מכיוון שניתן לבצע מדידת לחץ דם ללא שימוש במכונה, אם כי התוצאות פחות מדויקות.
קרא גם : 5 מזונות להורדת לחץ דם גבוה
בדיקת לחץ דם באופן ידני
הדרך לבדוק לחץ דם ללא עזרה של מכונה אוטומטית, אתה צריך קצת ציוד רפואי, כגון:
סטטוסקופ;
שרוול לחץ דם עם בלון מתנפח;
מוניטור אנרואידי, בעל לוח מספרים לקריאת מדידות.
כדי לבדוק את לחץ הדם שלך באופן ידני, בצע את השלבים הבאים:
שבו במצב רגוע עם הידיים מונחות על השולחן. הדקו את השרוול על הדו-ראשי וסחטו את הבלון כדי להגביר את הלחץ.
עקוב אחר המוניטור האנורואידי והגבר את הלחץ לכ-30 מ"מ כספית של לחץ דם תקין, או ל-180 מ"מ כספית אם זה לא ידוע. כאשר השרוול מנופח, הנח את הסטטוסקופ ממש בתוך קפל המרפק מתחת לשרוול.
רוקנו לאט את הבלון והקשיבו דרך הסטטוסקופ. כאשר הדפיקה נשמעת לראשונה, שימו לב למספר בצג האנרואיד. זהו הלחץ הסיסטולי.
המשך להאזין עד להפסקת פעימות הלב היציבות והקלט שוב את המספר מהמוניטור האנורואידי. זהו הלחץ הדיאסטולי. שני המספרים הללו הם קריאות לחץ דם.
כאשר בודקים לחץ דם בבית, יש לזכור כמה דברים חשובים:
חפתים ידניים זמינים בגדלים שונים בהתאם לגודל הזרוע. שימוש בגודל הנכון מבטיח את הקריאה המדויקת ביותר;
השרוול תמיד צריך להיות ממוקם ישירות על העור, לא על החולצה;
קח כמה נשימות עמוקות והירגע עד 5 דקות לפני מדידת לחץ הדם;
הימנע מדבר במהלך הבדיקה;
הנח את הרגליים שטוחות על הרצפה והשב זקוף תוך כדי בדיקת לחץ הדם;
הימנע מבדיקת לחץ דם בחדר קר;
מקם את הזרוע קרוב ככל האפשר ללב;
מדידת לחץ דם בשעות שונות של היום;
הימנע מעישון, שתייה ופעילות גופנית במשך 30 דקות לפני נטילת לחץ דם;
רוקנו את השלפוחית לפני ביצוע בדיקת לחץ הדם. שלפוחית שתן מלאה עלולה לגרום לקריאות לחץ דם לא מדויקות.
קרא גם: יוגה יכולה להוריד דם גבוה, באמת?
אלה כמה צעדים שניתן לנקוט כדי למדוד לחץ דם באופן ידני. אתה גם שואל יותר על הרופא ב על הדבר הזה. לקחת סמארטפון אתה עכשיו, וצור קשר עם הצוות הרפואי המקצועי בכתובת כדי לענות על כל השאלות הנוגעות למצבך הבריאותי.
