, ג'קרטה - כפי שהשם מרמז, גזים הם מצב שבו הבטן מרגישה לא נוח, מלאה ומתוחה, כאילו היא מלאה בהרבה גזים. מצב זה נפוץ למדי ויכול לקרות לכל אחד, מבוגרים וילדים כאחד. כאשר חווים גזים, הסובלים עשויים להתלונן גם על כאבי בטן והתכווצויות, המלווים בתחושת לחץ או נפיחות.
גזים מופיעים לעתים קרובות כתסמין למחלות של מערכת העיכול, כגון:
שלשול, או בגלל זיהום או אלרגיות.
מחלת צליאק.
מחלת קרוהן.
הגורמים לגזים יכולים להשתנות, חלקם:
בליעת אוויר בזמן אכילה או שתייה.
יותר מדי משקאות קלים.
אוכלים מהר מדי.
עצירות.
עָשָׁן.
חוסר יציבות הורמונלית, במיוחד אצל נשים בשלב שלפני הווסת.
זיהומים במערכת העיכול (שלשולים כתוצאה מזיהומים חיידקיים, טפילים או ויראליים).
קרא גם: 5 מזונות שגורמים לנפיחות
אנשים שיש להם סיכון גבוה יותר לגזים תכופים הם:
יש לך תחביב של שתיית משקאות קלים או אלכוהול.
לעתים קרובות אוכלים מהר מדי.
צריכת מזון לא סניטרי כך שתיחשפו בקלות לזיהום.
יש אלרגיות לסוגים מסוימים של מזון.
לעתים קרובות לצרוך אוכל מהיר ו ג'אנק פוד .
איך לפתור את זה?
בטן נפוחה בהחלט גורמת לאי נוחות במהלך פעילות. באמת שאין צורך לדאוג יותר מדי, כי רוב מקרי הגזים אינם מזיקים ויכולים להתפוגג מעצמם עם הזמן. עם זאת, אתה יכול גם להאיץ את הריפוי על ידי ביצוע הדרכים הבאות:
1. הפליץ או גיהוק בכוונה
כדי שהבטן כבר לא תהיה נפוחה, אסור להחזיק מפליץ או גיהוק. הפליץ וגיהוק הם הדרך הטבעית של הגוף להוצאת גזים עודפים בקיבה. אז כשהבטן מרגישה לא בנוח, מצא במהירות הזדמנות להתרחק מהאנשים מסביב כדי להעביר גזים. אתה יכול גם להוציא גז כלוא עם יציאות. גזים שיוצאים יחד עם צואה יהפכו את הקיבה להקלה יותר.
2. קומפרס קיבה עם מים חמים
דרך נוספת שניתן לעשות כדי להקל על אי נוחות עקב גזים היא לדחוס אותו במים חמימים. השרו מטלית נקייה בקערה עם מים חמים, סחטו את עודפי המים ואז הניחו אותה על הבטן למשך 10-15 דקות. בנוסף למגבות, אפשר גם להשתמש בבקבוק פלסטיק מלא במים חמים, לעטוף אותו בבד ואז להדביק אותו על הבטן.
קרא גם: הבטן מתנפחת לעתים קרובות, היזהר מדלקת קיבה
עשה זאת תוך כדי שכיבה ומרגיע את הראש. הטמפרטורה החמה של הקומפרס יכולה להרחיב את כלי הדם, כך שדם מחומצן זורם מהר יותר, ועוזר לשרירי הבטן להירגע. גם כאבי בטן והתכווצויות שיתרחשו יופחתו.
3. לזוז
כאשר גזים מכים, אנו מרגישים באופן טבעי חלשים ורק רוצים להיות שקטים. למעשה, ביצוע תנועות קלות כגון הליכה נינוחה במשך 10-15 דקות, או פעילות גופנית קלה אחרת יכולה לעזור להרפות את שרירי המעיים. זה יכול לעזור להקל על יציאות כדי לנקז עודפי גז הכלואים בקיבה.
4. שתו תה צמחים
תה צמחים מתערובת של ג'ינג'ר או מנטה יכול להתגבר במהירות על גזים. אם הנפיחות מלווה גם בעצירות, הוסיפו אניס שיכול לעזור בדילול הצואה כך שהיציאות יהפכו חלקות יותר. אפשרות נוספת לתה צמחים שמתאימה גם לשתייה בעת גזים היא תה קמומיל. מלבד היותו פופולרי בתור תה שעוזר לך לישון טוב יותר, תה קמומיל יכול לעזור גם עם גזים ובחילות.
קרא גם: הכר 7 מזונות יעילים להיפטר מקיבה נפוחה
5. קח תרופות
אם השיטות לעיל אינן יעילות מספיק כדי להיפטר מגזים, ניתן לנסות לקחת תרופות לטיפול בגזים הנמכרות בבתי המרקחת. שוחח עם הרופא שלך אם הגזים שלך לא משתפרים.
קבל מידע נוסף על גזים ובעיות בריאות אחרות על ידי התייעצות עם רופא באפליקציה , באמצעות תכונה דבר עם רופא , כן. זה קל, דיון עם המומחה שאתה רוצה יכול להתבצע באמצעותו לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . קבל גם את הנוחות של קניית תרופות באמצעות האפליקציה , בכל זמן ובכל מקום, התרופה שלך תועבר ישירות לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו בחנות האפליקציות או בחנות Google Play!
