בְּרִיאוּת

הכירו את ההורמונים המשפיעים על המחזור החודשי

, ג'קרטה - הווסת היא נשירה של רירית הרחם (אנדומטריום) המתרחשת במחזורים חודשיים לאורך חיי הרבייה של האישה, למעט במהלך ההריון. הווסת מתחילה בגיל ההתבגרות ומפסיקה לצמיתות בגיל המעבר.

ארבעת ההורמונים האחראים על המחזור החודשי הם אסטרוגן, פרוגסטרון, הורמון מגרה זקיקים (FSH) והורמון luteinizing (LH). רוצים לדעת עוד על המחזור החודשי וההורמונים המשפיעים עליו, קראו למטה!

איך מתרחשת המחזור?

כמובן שזו שאלה. ההסבר הפשוט הוא שהתפתחות זקיקי ביציות בשחלות מעוררת על ידי FSH. כאשר הביצית מבשילה, היא מפרישה אסטרוגן אשר מגרה את רירית הרחם (אנדומטריום) להתכונן לביצית מופרית על ידי הפיכתה סמיכה ועשירה יותר בדם ובחומרי הזנה.

רמות גבוהות של אסטרוגן מדכאות הפרשת FSH, המונעת התפתחות ביציות במהלך המחזור החודשי. הביוץ מתרחש כאשר עלייה באסטרוגן מייצרת עלייה ב-LH, הגורמת לקריעת הזקיק ולשחרר ביצית לחצוצרה.

קרא גם: מחזור לא סדיר, מה לעשות?

זקיק קרע ידוע בשם קורפוס צהוב , יפריש פרוגסטרון, שעוזר להכין את רירית הרחם לביצית מופרית. כאשר הביצית מופרית, אסטרוגן ופרוגסטרון משתחררים כדי לשמור על רירית הרחם שלמה.

אם הביצית לא מופרית, קורפוס צהוב מפסיק לייצר פרוגסטרון ורמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות. רמות נמוכות יותר של הורמונים אלו גורמות לנשירת רירית הרחם ולתחילת הווסת.

המחזור מתחיל שוב כאשר רמות FSH עולות עקב רמות אסטרוגן נמוכות. במהלך גיל המעבר, הביציות הופכות פחות רגישות ל-FSH ועשויות שלא להתפתח. אם הביצית אינה מתפתחת כראוי, ישתחרר פחות אסטרוגן וייתכן שהרמות לא יהיו גבוהות מספיק כדי לגרום לעלייה ב-LH הנחוצה לביוץ.

זה ידוע בתור מחזור ביוץ (מחזור ללא ביוץ). כי הזקיק לא מתפוצץ, כלום קורפוס צהוב להפריש פרוגסטרון. רמות נמוכות של אסטרוגן ופרוגסטרון גורמות למחזור לא סדיר או כבד.

אם אתה צריך מידע מלא יותר על מחזור וסת בריא, שאל ישירות בכתובת . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא ההורים יכולים לבחור לשוחח באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום.

הישאר בריא ועליז גם בזמן הווסת

ואכן, כאשר מגיע המחזור החודשי, לעיתים קרובות את חווית ירידה מַצַב רוּחַ ותנאים פיזיים שלא לְהַתְאִים . אתה עדיין יכול לקבל תקופה בריאה ועליזה על ידי ביצוע הטיפים הבאים:

קרא גם: אלו הן 5 משמעויות של נוזל מיס V שאתה צריך לדעת

  1. התעמלות עם פעילויות קלות יותר

אל תתני למחזור למנוע ממך להתאמן. אתה יכול להמשיך לעשות תרגילי מתיחה, כגון הליכה, יוגה ושחייה, שיכולים לעזור להגביר את זרימת הדם ולהפחית התכווצויות.

  1. כרית חימום

תחושת החום הנוחה של כרית חימום על הבטן תעזור רבות להרגעת ההתכווצויות שגורמות לך להרגיש לא בנוח לְהַתְאִים. כרית חימום יכולה להרפות את השרירים, להקל על אי נוחות גופנית ולמזער את התכווצויות.

  1. שתו מים כדי להישאר לחות

זה אולי נראה מוזר שאתה צריך לשתות יותר מים כאשר אתה מרגיש נפוח ונפוח. עם זאת, ככל ששותים יותר מים, כך קל יותר להיפטר מהמים שהצטברו בגוף.

שתו שמונה עד 10 כוסות מים, מיץ או חלב במהלך היום. אם אתם נוסעים, הקפידו להביא בקבוק מים. זה יעזור לך לשמור על לחות לאורך כל היום גם כשאתה עסוק.

התייחסות:

טמפקס. אוחזר בשנת 2019. איך להרגיש טוב יותר עם המחזור שלך.
קהילות בריאות. אוחזר 2019. גיל המעבר והמחזור החודשי.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found