"עלה זה משמש לעתים קרובות גם לטיפול באנמיה. זאת הודות לרמת הברזל הגבוהה המועילה לאנשים עם אנמיה. עלי המורינגה יכולים לעזור לגוף לספוג יותר ברזל, וזה מה שמייחד אותו מתוספי ברזל אחרים. יתרה מכך, עלי המורינגה מכילים יותר ברזל מירקות אחרים".
, ג'קרטה – עלי מורינגה, הידועים בשם המדעי מורינגה אוליפרה, ידוע זה מכבר כמרכיב של הרפואה המסורתית. עלי המורינגה מספקים יתרונות בריאותיים רבים. צמח זה מגיע מצפון הודו, אך יכול לגדול במקומות טרופיים וסובטרופיים אחרים, כולל אינדונזיה.
עלי המורינגה מכילים ויטמינים רבים, מינרלים, נוגדי חמצון, חלבונים וחומרים חשובים נוספים. בדרך כלל, הופכים את עלי המורינגה לאבקה דקה ומשמשים כתוסף תזונה. עלה זה משמש לעתים קרובות גם לטיפול באנמיה. עם זאת, ישנם חומרים מזינים רבים אחרים ויתרונות של עלי המורינגה.
קרא גם: זו הסיבה שחוסר דם עלול לגרום להתעלפות
ברזל בעלי מורינגה טוב להתגברות על אנמיה
הוויטמינים, המינרלים, החלבון וחומרי הזנה אחרים בעלי המורינגה מועילים מאוד לבריאות הכללית. לדוגמה, הרמות הגבוהות של אשלגן וניאזמיצין בעלי המורינגה יכולות לסייע בהורדת לחץ הדם. ניאזמיצין היא תרכובת סוכר הנמצאת במזונות מסוימים.
בנוסף, לעלי המורינגה יש רמות גבוהות של ברזל המועילות לאנשים עם אנמיה. אנמיה היא מצב הגורם לכמות נמוכה של ברזל בתאי הדם ובגוף. הגוף זקוק לברזל כדי ליצור המוגלובין, חלבון בתאי דם אדומים המסייע בהעברת חמצן מהריאות לכל חלקי הגוף.
עלי המורינגה יכולים לעזור לגוף לספוג יותר ברזל, וזה מה שמייחד אותו מתוספי ברזל אחרים. יתרה מכך, עלי המורינגה מכילים יותר ברזל מירקות אחרים, שהם 17.2 מיליגרם ל-100 גרם. אנשים עם אנמיה רשאים לצרוך עלי מורינגה באופן קבוע כדי לספק את צרכי הברזל ולמנוע תסמינים של אנמיה.
ייתכן שלא ניתן למנוע סוגים מסוימים של אנמיה, כגון אנמיה תורשתית. עם זאת, ניתן למנוע אנמיה הנגרמת ממחסור בברזל, ויטמין B12 וויטמין B9 על ידי אכילת מזונות עשירים בברזל, כגון עלי מורינגה.
צריכה של מזונות המספקים מספיק ברזל וויטמינים צריכה להיות מלווה גם במקורות מזון של ויטמין C, כך שתהליך ספיגת הברזל יסייע. אל תשכח לשתות מספיק נוזלים כדי לשמור על רמות המוגלובין.
קרא גם: איך להתגבר על אנמיה אצל נשים בהריון?
יתרונות נוספים של עלי מורינגה
מלבד היותם טובים למניעת אנמיה, עלי המורינגה מועילים גם למי שיש לו בעיות בריאות אחרות, כולל:
- ניהול ומניעת סוכרת
עלי המורינגה יכולים לשמש כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם, מה שיכול למנוע ולטפל בסוכרת. עלי המורינגה עשירים בחלבון מה שיכול גם להפחית את הסיכוי לסוכרת. אם אתה מחליף בשר בתזונה היומית שלך בחלבון מצמחים כגון עלי מורינגה, הסיכון שלך לסוכרת מסוג 2 מופחת ב-18 אחוז.
- טיפול ומניעת סרטן
עלי המורינגה מכילים תרכובות אנטי סרטניות רבות, כולל אאוגנול, ניאזמיצין ואיזופרופיל איזותיוציאנט. תרכובות אלו הינן ביו-אקטיביות אשר יכולות לספק יתרונות בריאותיים מעבר לערך התזונתי הבסיסי שלהן. תרכובות אלו יכולות להרוג תאים סרטניים ועלולה למנוע התפתחות של סרטן. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח זאת.
- מגן ומזין את העור והשיער
נוגדי חמצון כגון ויטמין B2 ומספר חלבונים מצויים באופן נרחב בעלי המורינגה. כאשר משתמשים בהם כשמן או קרם לחות על העור והשיער, עלי המורינגה מסוגלים להילחם במזהמים מזיקים ובמולקולות לא יציבות הידועות בשם רדיקלים חופשיים.
- טוב לעיכול בריא
מי היה מאמין שעלי המורינגה מכילים הרבה סיבים. תכולת הסיבים טובה לוויסות מערכת העיכול. עלי המורינגה עשירים בסיבים מסיסים ובלתי מסיסים, שני סוגי הסיבים העיקריים שלא רק עוזרים לעכל מזון אלא גם מונעים מחלות.
קרא גם: דומה אבל לא זהה, זה ההבדל בין חוסר דם לדם נמוך
זה מה שאתה צריך לדעת על היתרונות של עלי המורינגה. מלבד היותם שימושיים לאנשים עם אנמיה, בעצם עלי המורינגה מועילים גם לבריאות הכללית.
אם לא ניתן להתגבר על בעיית האנמיה שיש לך עם עלי מורינגה, אז זה הזמן לפנות לרופא באמצעות האפליקציה לקבל טיפול רפואי. יאללה, הורידו את האפליקציה עכשיו!
