בְּרִיאוּת

בנות חייבות לדעת, הנה 5 טאבו בזמן הווסת

, ג'קרטה - הווסת יכולה לגרום לנשים לחוות מספר מצבים לא נוחים, כגון התכווצויות בבטן ושינויים במצב הרוח. מצב זה מושפע פחות או יותר משינויים הורמונליים המתרחשים בגוף. ובכן, כדי להיפטר מאי הנוחות, יש כמה טאבו שנשים צריכות להימנע מהם במהלך הווסת. יאללה, גלה עוד למטה.

בנוסף להשפעה על מצב הרוח, שינויים הורמונליים המתרחשים בזמן הווסת יכולים גם להגביר את התיאבון של האישה, ובכך לגרום לעלייה במשקל. זה עוד יגרום לנשים במחזור להיות לא נוחות, עצבניות ופחות בטוחות בעצמן. את לא רוצה שהמחזור שלך יהרוס לך את היום, נכון? לכן, התרחק מההגבלות הבאות בזמן הווסת כדי שתישאר נוח בזמן הווסת.

1. לאפשר לעצמך להיות מאסטר מצב רוח רע

כפי שהוסבר בעבר, שינויים הורמונליים במהלך הווסת ואי נוחות יכולים לגרום לך לחוות מצב רוח רע . עם זאת, אל תתנו לרגשות השליליים הללו להכריע אתכם. עשה דברים מהנים שיכולים לשפר את מצב הרוח שלך, כמו האזנה למוזיקה, צפייה בסרטים או מנוחה.

2. להפסיק להתאמן

מחזור משמש לעתים קרובות כתירוץ על ידי נשים רבות לא להתאמן. התכווצויות בטן המופיעות בזמן הווסת אכן יכולות להיות מאוד כואבות, אז כל מה שאתן רוצות לעשות זה להתכרבל במיטה ולסיים חטיף. עם זאת, האם ידעת שאם נעשה באופן קבוע, פעילות גופנית, כגון רכיבה על אופניים, ריצה או סתם הליכה יכולה למעשה לעזור להקל על התכווצויות בבטן, אתה יודע. בנוסף, פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך לישון טוב יותר.

3. עצלן להחליף רפידות

לא משנה כמה הפעילות שלך עמוסה, החלפת תחבושות היגייניות באופן קבוע היא חובה במהלך הווסת. יש להחליף רפידות כל 3-6 שעות או בהתאם לנפח דם הווסת ולפעילויות שלך. בנוסף לאי דליפה, החלפת רפידות היא גם כדי למנוע התפשטות של חיידקים שעלולים לגרום לריחות לא נעימים. כמו כן, מומלץ להחליף רפידות בתדירות גבוהה יותר בעת פעילות גופנית.

קרא גם: 6 טיפים לשמירה על מיס V נקי במהלך הווסת

4. קיום יחסי מין

אמנם זה לא אסור, אבל גם קיום יחסי מין בזמן הווסת אינו מומלץ, בהתחשב בכך שזה יכול להגביר את הסיכון להעברת מחלות מין כמו HIV. בנוסף, למרות שהסיכוי קטן מאוד, לקיום יחסי מין בזמן הווסת עדיין יש פוטנציאל לגרום להריון. הסיבה לכך היא שזרע יכול לחיות בגוף האישה במשך שבעה ימים. לכן, אם את עדיין רוצה לקיים יחסי מין במהלך המחזור שלך, מומלץ ללבוש קונדום כהגנה.

קרא גם: האם זה בטוח לעשות אהבה בזמן הווסת?

5. לאכול ברישול

שינויים הורמונליים במהלך הווסת אכן גורמים לך לרצות לאכול מזון בכמויות גדולות. עם זאת, זה לא אומר שאתה חופשי לאכול כל מזון במהלך הווסת. למעשה, לאכול הרבה זו לא בעיה, כל עוד אתה עוקב אחר הקלוריות והתכולה התזונתית. במקום לאכול קצת חטיפי שוקולד כדי להקל מצב רוח רע , מומלץ לשתות שייק טרי המכיל תערובת של פירות, פירות יער ויוגורט מחלב קוקוס. אתה יכול גם לספק את התשוקה למאכלים מתוקים על ידי אכילת פירות אורגניים. הם מתוקים יותר, טעימים ובריאים יותר מעוגות וגלידה.

קרא גם: 6 מזונות שיש להימנע מהם במהלך כאבי מחזור

אז אלו 5 הטאבו שאסור לך לעשות בזמן הווסת. אם כאבי הבטן עקב הווסת בלתי נסבלים, ניתן ליטול תרופות כמו איבופרופן או נפרוקסן. קנה את התרופה דרך האפליקציה רַק. אל תטרחו לצאת מהבית, תישארו להזמין דרך האפליקציה והתרופה שהזמנת תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.

התייחסות:
Thetalko. ניגש לשנת 2019. 13 דברים שאסור לך לעשות בזמן המחזור שלך.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found