היכולת החיונית של הריאות היא נפח האוויר שיכול להיכנס ולצאת מהריאות כאשר בני אדם נושמים. חשוב למדוד את היכולת החיונית של הריאות באמצעות בדיקת אבחון הנקראת ספירומטריה על מנת לבדוק את תפקודם של איברים אלו. בינתיים, כמה דוגמאות למדידות ספירומטריה הן יכולת חיונית מאולצת ונפח נשיפה מאולץ.
, ג'קרטה - הנשימה או הנשימה היא חובה עבור כל אדם. לא ניתן להפריד בני אדם מתהליך הנשימה לאורך חייו. זכור שגברים נושמים 14-16 פעמים בדקה ונשים 18-20 פעמים בדקה. ובכן, כדי למדוד את זה, אחד המדדים של הנשימה בשימוש הוא היכולת החיונית של הריאות.
עם זאת, חשוב לדעת את היכולת החיונית של הריאות מכיוון שהיא משפיעה על בריאות האדם. הסיבה היא שאם קיבולת הריאות נמוכה מהגבולות הנורמליים, אדם עלול להיתקל בבעיות בריאותיות. לכן, בואו נראה כאן הסבר לגבי היכולת החיונית של הריאות!
הסבר לגבי היכולת החיונית של הריאות
הקיבולת החיונית של הריאות היא נפח האוויר המקסימלי שניתן להוציא מהריאות לאחר השאיפה המקסימלית הראשונה ולאחריה הנשיפה המקסימלית. במילים פשוטות, היכולת החיונית של הריאות היא נפח האוויר שיכול להיכנס ולצאת מהריאות כאשר בני אדם נושמים.
יכולת חיונית מעידה גם על יכולתו של הגוף לנשום עמוק ולהשתעל. בנוסף, היכולת החיונית מייצגת גם את האופן שבו פועל כוחם של שרירי הריאה כאשר תהליך ההשראה והנשיפה מתרחש בגוף.
שימו לב שישנם גורמים עיקריים שונים שיכולים להשפיע על הקיבולת של איברי הריאה. לדוגמה, עלייה בגיל, סובלים ממחלות מסוימות כגון אסטמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), כדי סיסטיק פיברוזיס. בנוסף, מספר גורמים אחרים יכולים גם להשפיע על קיבולת הריאות. החל מעיוותים בדופן החזה, הרגלי עישון, חשיפה תכופה לזיהום ועד חוסר פעילות גופנית.
קרא גם:אל תטעו, זוהי דרך יעילה למנוע ריאות רטובות
כיצד למדוד את קיבולת חיוניות הריאה?
חשוב למדוד את היכולת החיונית של הריאות באמצעות בדיקת אבחון הנקראת ספירומטריה על מנת לבדוק את תפקודם של איברים אלו. ספירומטריה משמשת לעתים קרובות לאבחון COPD או אסטמה.
תוצאות הבדיקות הללו יכולות לשמש גם כדי לראות אם הנשימה משתפרת או לא לאחר הטיפול אם לאדם יש מצבי ריאה מסוימים. ובכן, הנה כמה דוגמאות למדידות ספירומטריה שניתן לבצע, כולל:
- קיבולת חיונית מאולצת
מדידה זו נעשית על ידי מדידת כמות האוויר המקסימלית שתוכל לנשוף בכוח מהריאות לאחר נטילת נשימה מלאה של אוויר. זה בערך 80 אחוז מנפח הריאות הכולל, או 4.8 ליטר. זכור שחלק מהאוויר נשאר בריאות של אדם לאחר הנשיפה. בנוסף, היכולת החיונית הכפויה יכולה לרדת בכ-0.2 ליטר לעשור, גם עבור אנשים בריאים שמעולם לא עישנו.
- נפח נשיפה מאולץ
מדידה זו נעשית באמצעות כמות האוויר שאדם יכול לנשוף בכוח, בשנייה אחת. נפח נשיפה מאולץ או FEV יכול לרדת 1 עד 2 אחוז בשנה כאשר אדם מגיע לגיל 25.
קרא גם: הנה איך לשמור על קיבולת ריאות
דרכים יעילות לשמירה על בריאות הריאות
ובכן, הנה כמה דרכים פשוטות שניתן לעשות כדי לשמור ביעילות על בריאות הריאות, כולל:
- הימנע מחשיפה לעישון פסיבי והפסק לעשן.
- אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
- קבל חיסונים כגון חיסון נגד שפעת ודלקת ריאות, על מנת להפחית את הסיכון לזיהומי ריאות.
- התעמלו באופן קבוע, כי זה יכול לעזור לריאות לתפקד טוב יותר. בנוסף, פעילות גופנית יכולה גם לשמור על בריאות הגוף הכללית.
- שפר את איכות האוויר בתוך הבית. אתה יכול לנקות את החדר באופן קבוע או להשתמש במסנן אוויר פנימי. מטרתו להפחית מזהמים כמו עובש ואבק.
- יישום מספר טכניקות נשימה, כך שהיכולת והבריאות של הריאות נשמרות מכיוון שהן מקבלות את אספקת החמצן להן זקוקות.
זה הסבר ליכולת החיונית של הריאות שחשוב לדעת. מספר גורמים יכולים להשפיע על בריאות הריאות ועל קיבולת. זה כולל גיל, מחלות מסוימות וכן הלאה. לכן, שמור על בריאות הריאות שלך על ידי אימוץ אורח חיים בריא ותרגול נשימה טובה.
קרא גם: דלקת ריאות, דלקת ריאות שלא מורגשת
אם אתה מרגיש לעתים קרובות כאב באזור החזה בעת נשימה, שיעול כרוני שלא משתפר, פנה מיד לרופא. הסיבה היא, שיכול להיות שהתלונות הללו הן תסמינים של דלקת ריאות שלא התממשו מההתחלה.
ובכן, דרך האפליקציה , אתה יכול לפנות לרופא כדי לשאול על התלונות שאתה מרגיש. דרך תכונות שיחת וידאו/צ'אט ישירות באפליקציה. במידה ונדרשת בדיקה גופנית, ניתן גם לקבוע תור לבית החולים לבחירתכם, באמצעות האפליקציה. אז למה אתה מחכה? בחייך הורד יישום עַכשָׁיו!
התייחסות:
