בְּרִיאוּת

פירות משפרי דם למניעת אנמיה

, ג'קרטה – אל תזלזלו בתחושת הסחרחורת המלווה בעייפות מתמדת. מצב זה יכול להעיד על אנמיה בגוף. כאשר אתה אנמי, זה אומר שלגוף שלך חסרים תאי דם אדומים בריאים. לא רק זה, אנמיה יכולה גם להצביע על תאי דם אדומים שאינם מתפקדים כראוי בגוף. סיבות שונות יכולות להגביר את הסיכון לאנמיה, אך השכיחה ביותר היא חוסר בחומרים מזינים לחיזוק הדם.

קרא גם: אלו הם התסמינים השכיחים המתרחשים כאשר יש לך אנמיה

יש צורך בחומרים מזינים שונים כדי לעזור לגוף לייצר כדוריות דם אדומות. לא רק ברזל, למעשה חומצה פולית, ויטמין B12, נחושת וויטמין A משפיעים אף הם על ייצור תאי הדם האדומים בגוף. לשם כך, הגש את רכיבי התזונה הללו ממזונות שונים בעלי תכולה תזונתית טובה.

פירות שיכולים למנוע אנמיה

אתה יכול גם למצוא את אבות המזון שאתה צריך מכמה סוגי פירות שיכולים למנוע אנמיה.

1.רימון

רימון הוא אחד הפירות המועילים למניעת אנמיה. הסיבה לכך היא שרימון מכיל ברזל, ויטמינים A, C ו-E. לא רק זה, למרות שהוא נצרך לעתים רחוקות כפרי יומי, לרימון יש חומצה פחמית שיכולה להגביר את הברזל בגוף.

מלבד היכולת למנוע אנמיה, פירות בעלי טעם חמוץ מתוק מועילים לשמירה על בריאות הלב והפחתת הסיכון למחלות מפרקים. לכן, אין שום נזק לנסות את הרימון כך שבריאות הגוף תישמר היטב.

2.בננה

בננות הן אחד הפירות הפופולריים ביותר בקהילה. בנוסף לפרי הזמין בקלות, לבננות יש גם יתרונות בריאותיים רבים. בננות הן פרי שידוע כבעל תכולת פחמימות, אשלגן ומגנזיום גבוהה מאוד.

עם זאת, האם ידעת שלבננות יש תכולת ברזל גבוהה למדי? תכולת הברזל בבננות נחשבת כמסוגלת למנוע אנמיה. בנוסף, בננות מכילות גם ויטמינים רבים המשפיעים על ייצור הדם בגוף.

קרא גם: אלו סוגי האנמיה שהן מחלות תורשתיות

3. אפל

כמובן, רבים שמעו שצריכה קבועה של תפוחים שומרת על הבריאות. אכילת תפוחים עם העור נחשבת גם כמסוגלת למנוע ממך אנמיה. הסיבה לכך היא שתפוחים מכילים ברזל.

בנוסף לברזל, תפוחים מכילים נוגדי חמצון, פלבנואידים וסיבים רבים לגוף. כך תוכלו לחוות יתרונות נוספים, כמו שמירה על בריאות מוח, לב וסיוע לירידה במשקל.

4.תות

תותים הם פרי שיכול למנוע אנמיה. זאת בשל תכולת נוגדי החמצון הגבוהה של תותים. תכולת נוגדי החמצון עוזרת לגוף לייצר תאי דם אדומים. בנוסף, נוגדי חמצון יכולים גם להגן על תאי הגוף מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לרדיקלים חופשיים.

5.אבטיח

לא רק כדי למנוע התייבשות, אבטיח נחשב כמסוגל לגרום לך להימנע מאנמיה. הסיבה לכך היא שאבטיח מכיל ברזל. אז, אין שום דבר רע באכילת אבטיח כקינוח ארוחת הצהריים שלך. מלבד היותו טרי, אבטיח הוא גם די קל להשגה.

6. תפוז

ברזל למעשה אינו יכול לספוג את הגוף כראוי כאשר יש לך מחסור בויטמין C. לשם כך, אתה יכול לאכול פירות הדר כדי שוויטמין C בגוף יתמלא כראוי. כך, לגוף יהיה קל יותר לספוג ברזל.

קרא גם: אם יש לך אנמיה, האם ניתן לרפא אותה?

אלה כמה פירות שניתן לצרוך כדי למנוע אנמיה. אל תהססו להשתמש ולשאול את הרופא ישירות לגבי הטיפול הראשון לאנשים עם אנמיה. אז למה אתה מחכה? בחייך, הורד עכשיו דרך ה-App Store או Google Play, ממש עכשיו!

התייחסות:
אוכל NDTV. ניגש לשנת 2020. פירות לאנמיה: טען את 6 הפירות האלה כדי להגביר את ההמוגלובין שלך.
חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2020. מזונות עשירים בברזל למניעת אנמיה יכולים להוריד את הסיכון לדמנציה.
הצלב האדום האמריקאי. ניגש לשנת 2020. Iron Rich Foods.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found