ג'קרטה - אתם בהחלט מכירים את היתרונות של מים רגילים, כמו סילוק רעלים בגוף או שמירה על לחות הגוף לאורך כל היום. עם זאת, האם ידעת שלמים חמים יש יתרונות בריאותיים נוספים, במיוחד אם אתה שותה אותם לפני השינה? בהשקת NDTV, במשך אלפי שנים, מומחי בריאות ממליצים לשתות מים חמימים כמשקה ראשון בבוקר.
אם לשפוט על פי היתרונות שלהם, למים חמים יש תפקיד חשוב בתפקוד חלק של כל תפקודי הגוף. רוב האנשים כנראה מתעצלים לשתות מים לפני השינה, כי הם לא רוצים ללכת הלוך ושוב לשירותים. עם זאת, מסתבר ששתיית כוס מים חמימים יכולה להביא הרבה יתרונות בריאותיים טובים, אתה יודע. אחד מהם הוא להפוך את השינה לשקט יותר. רק זה? בוודאי שלא. גלו את היתרונות השונים של שתיית מים חמים לפני השינה, בדיון שלאחר מכן.
קרא גם: התעוררות האם כדאי לשתות מים חמים או קרים?
ניקוי רעלים מהגוף כדי לגרום לך להיראות צעיר יותר
כפי שהוזכר קודם לכן, ישנם יתרונות נסתרים רבים של כוס מים חמים אם אתה שותה אותה לפני השינה. ובכן, הנה כמה מהיתרונות האלה:
1. ניקוי רעלים מהגוף
סוגי מזון שונים הנצרכים ואורח חיים לא בריא עלולים לגרום לגוף לאגור הרבה רעלים. צריכת מים חמים עלולה לגרום לגוף לייצר זיעה ורעלים בגוף יופרשו דרך הזיעה.
2. ייעול זרימת הדם
שתיית כוס מים חמימים לפני השינה יכולה למעשה לשפר את זרימת הדם בגוף, אתה יודע. כמובן שזו אחת הדרכים להגן על הגוף כדי להיות חופשי ממחלות מסוכנות שונות. כאשר זרימת הדם חלקה, בריאות הלב ערה יותר, כך שניתן להימנע ממחלות לב וכלי דם שונות.
3. לרדת במשקל
יתרון נוסף של שתיית מים חמים לפני השינה הוא ירידה במשקל והרזיה. הסיבה לכך היא שמים חמימים יכולים לעזור לגוף לעכל מזון מהר יותר. אם אתה בדיאטה, אתה יכול לנסות את ההרגל הזה באופן קבוע כל ערב לפני השינה.
קרא גם: אתגר 30 ימים של מי שתייה, מה היתרונות?
4. מקל על שפעת ושיעול
כאשר אתה חולה, הגוף בדרך כלל הופך לאי נוחות ואף יתקשה לישון. כדי לתקן זאת, נסה לשתות כוס מים חמים לפני השינה בלילה כדי להקל על האף והגרון. ודאו גם שתנוחת השינה שלכם נוחה, עם תנוחת ראש גבוהה יותר, כן.
עם זאת, אם תסמיני השפעת והשיעול שלך אינם משתפרים, עליך לדבר מיד עם הרופא שלך בשעה , כן. שָׁהוּת הורד עם האפליקציה, אתה כבר יכול להתחבר לאלפי רופאים שמוכנים לעזור עם תלונות הבריאות שלך באמצעות צ'אט, בכל זמן ובכל מקום.
5. עיכול חלק
האם אתה חווה עצירות או עצירות? נסה את הדרך הטבעית, על ידי שתיית מים חמים לפני השינה. מים חמימים יכולים לשפר את העיכול, מכיוון שהם יכולים לעזור להמיס או לפרק חלקיקי מזון. זה יהפוך את תנועות המעיים לחלקות יותר, והעצירות שלך תיפתר.
6. החלפת נוזלי גוף
אולי רבים בוחרים לשתות נוזלים איזוטוניים כדי להחליף את נוזלי הגוף. למעשה, יש דרך קלה, כלומר שתיית מים חמים לפני השינה. לקבלת תועלת מקסימלית, אתה יכול גם לשתות כוס מים חמים כאשר אתה מתעורר כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו במהלך השינה.
7. שיפור מצב הרוח
גוף ונפש עייפים לאחר יום של פעילות ניתן להתגבר בקלות על ידי שתיית מים חמים לפני השינה. כן, יתרון נוסף של שתיית מים חמים לפני השינה הוא שזה יכול להשתפר מַצַב רוּחַ ולהפיג מתח, אתה יודע. הסיבה לכך היא שמים חמימים מסוגלים להרגיע את הגוף. יתרונות אלו יהיו בולטים יותר אם יש לך מחזור.
קרא גם: עקוב אחר 8 הטיפים הבאים לשתות מים בשקידה
8. מקל על כאבים וכאבים
ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לכאב או כאב. אם אתם מחפשים דרך טבעית להתמודד עם זה, נסו לצרוך מים חמים באופן קבוע לפני השינה בלילה. הכאבים והכאבים יירגעו והשינה יכולה להיות רגועה יותר.
9. הפוך ללא גיל
תאמינו או לא, גוף ונפש רגועים יכולים לשמור אתכם צעירים, אתם יודעים. אתה יכול לקבל זאת בעקיפין מההרגל של שתיית מים חמים לפני השינה. בנוסף לסילוק רעלים בגוף, מים חמים יכולים גם לתקן את תאי העור, כך שגמישות העור נשמרת.
עם זאת, כל היתרונות של שתיית מים חמים לפני השינה אינם המפתח היחיד. כדי להיות בריא ובכושר, אתה צריך גם לאזן אותו על ידי יישום אורחות חיים בריאים אחרים, כגון תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ובדיקות בריאות קבועות, כדי שתוכל לגלות מהר יותר אם יש בעיות בריאותיות בגוף שלך.
