“אם זה נעשה מדי פעם לפי עצת הרופא, נטילת כדורי שינה לא תזיק לאדם. עם זאת, אם זה נעשה בטווח הארוך, זה יגרום להצטברות של חומרים בגוף, כך שלא ניתן להימנע מתופעות לוואי".
ג'קרטה - בריא אינו מוגבל לצריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים ושמירה על כושר על ידי פעילות גופנית בלבד. בריאותו של אדם נשפטת גם על פי איכות השינה בלילה. על מנת לתמוך בגוף ותפקודיו יכולים לפעול כראוי, מומחי בריאות ממליצים למבוגרים לישון 6-8 שעות בכל לילה.
עם זאת, בעידן יותר ויותר מודרני ומתוחכם, אנשים כיום לא מקבלים מספיק זמן לנוח, במיוחד בלילה. נדודי שינה זה גורם להם לשנות את אורח חייהם שלא ביודעין כדי להיות לא בריא. למעשה, אורח חיים זה מעורר את התרחשותן של מחלות קשות שונות. עם זאת, האם זה באמת בטוח או לא לקחת כדורי שינה לטיפול בנדודי שינה?
קרא גם: נדודי שינה? 7 דרכים להתגבר על נדודי שינה זה שווה לנסות
האם ניתן לטפל בנדודי שינה באמצעות כדורי שינה?
חובה לעמוד שעות שינה בלילה אינה נטולת סיבה. שינה עוזרת לגוף ולמוח לתפקד כראוי. שינה טובה ואיכותית יכולה לשפר למידה, זיכרון, קבלת החלטות, ואפילו יצירתיות. לא רק זה, מספיק שעות שינה יכולות להפחית את הסיכון למחלות לב, סוכרת, שבץ והשמנה.
לאור תפקידו החשוב מאוד, אנשים רבים עושים קיצורי דרך לנטילת כדורי שינה. תרופה זו נחשבת לפתרון הטוב ביותר עבור אנשים עם הפרעות שינה. למעשה, זה בסדר אם הוא נצרך מדי פעם. עם זאת, אם נדודי שינה מתרחשים במשך זמן רב ונמשכים כל לילה, מצב זה הוא תלונה הדורשת תשומת לב רבה יותר.
הסיבה היא, יכול להיות שאתה צורך יותר מדי קפאין או אינטראקציה ארוכה מדי עם גאדג'טים לפני השינה. במילים פשוטות, כדורי שינה הם פתרון זמני, כלומר לא לצריכה ארוכת טווח. בדרך כלל, כדור שינה זה מומלץ לאנשים שזה עתה נסעו מרחקים ארוכים מאוד. דוגמאות כמו חציית יבשות, או סתם החלמה לאחר שעברו הליכים רפואיים מסוימים.
קרא גם: קושי לישון בלילה, מדוע מתרחשים נדודי שינה?
האם יש סיכונים לאחר השימוש?
אתה צריך לדעת, לכל כדורי השינה יש תופעות לוואי שונות, בהתאם לסוג, המינון ועמידות הגוף של כל משתמש. אם כי שונות, תופעות לוואי שכיחות שיכולות להופיע, כמו נמנום ממושך למחרת, כאבי ראש, כאבי שרירים, עצירות, יובש בפה, ועד קשיי ריכוז.
בנוסף לתסמינים הגופניים שחווים, שימוש ארוך טווח בכדורי שינה יכול להשפיע על בריאות המוח. משתמשים עשויים אפילו לחוות ירידה בזיכרון ובפוקוס, או אובדן זיכרון. תופעות לוואי המשפיעות על בריאות המוח יכולות בהחלט להפחית את איכות חייו של הסובל, ולהקשות עליו לעבוד ולבצע את פעולותיו היומיומיות.
סיכון נוסף של צריכת יתר של כדורי שינה הוא התרחשות של תלות. דבר נוסף שאתה צריך לדעת הוא שיש כמה סוגים של כדורי שינה, במיוחד כדורים שנרשמו על ידי רופא שיכולים לעורר תלות. זה אומר שאתה צריך את התרופה כל לילה, ללא קשר אם אתה יכול לישון או לא. בנוסף, כדורי השינה שאתה נוטל עשויים לקיים אינטראקציה עם סוגים אחרים של תרופות.
מצב זה בהחלט עלול להחמיר את תופעות הלוואי, ועלול לסכן את חייו של הסובל. במיוחד אם כדורי שינה יוצרים אינטראקציה עם משככי כאבים או תרופות הרגעה אחרות. לכן, שימו לב לגורם לנדודי שינה שמתרחשים, ואז טפלו בצעדים הנכונים בהתאם לגורם.
קרא גם: 4 סוגי הפרעות שינה פגיעות לקשישים
אז, אל תזלזל בהשפעות השליליות של כדורי שינה, בסדר? במקום זאת, השתמש בחלופה בסיכון נמוך יותר, כגון שתיית תה קמומיל או תה ירוק ממש לפני השינה. שני המרכיבים הטבעיים הללו מרגיעים, כך שהמוח והגוף הופכים רגועים יותר לזמן מה לאחר צריכתם. אם אתה צריך דרכים אחרות להתמודד עם נדודי שינה, דון ישירות בבעיות שאתה חווה עם הרופא שלך באפליקציה , כן.
