בְּרִיאוּת

מדוע פפאיה מועילה לגוף?

, ג'קרטה - עד כה, הפפאיה ידועה כפרי טוב לשמירה על מערכת עיכול בריאה. פירות בעלי טעם מתוק יכולים לעזור להפעיל את מערכת העיכול ולהימנע מעצירות. אבל יותר מזה, למעשה צריכה של פרי אחד זה יכולה לספק יתרונות בריאים יותר לגוף. מדוע פירות הפפאיה מועילים לבריאות?

כל היתרונות הבריאותיים של פרי הפפאיה מתקבלים מהתכנים התזונתיים השונים הכלולים בו. אומרים כי פירות הפפאיה הם בעלי תכולת ויטמין C גבוהה, אפילו גבוהה יותר מאשר ויטמין C בפירות הדר. בנוסף, פירות הפפאיה מכילים גם הרבה ויטמין A, ויטמין B1, B3, B5, ויטמין E, ויטמין K, סיבים, סידן, חומצה פולית, אשלגן ומגנזיום. כל רכיבי התזונה הללו טובים מאוד לגוף ויכולים לספק יתרונות בריאותיים.

קרא גם: 7 יתרונות של פירות פפאיה לבריאות

יתרונות בריאותיים שונים של פירות פפאיה

מלבד היכולת לעזור לעיכול חלק, צריכה קבועה של פירות פפאיה יכולה למעשה גם לספק מגוון יתרונות בריאותיים לגוף. להלן היתרונות השונים שניתן להשיג מפרי זה:

  • עיניים בריאות יותר

שמירה על בריאות העיניים יכולה להיעשות על ידי צריכה קבועה של פירות פפאיה. תכולת ויטמין A בפרי זה יכולה להפוך את הקרנית לבריאה יותר. לא רק זה, ויטמין A יכול גם לייצר מספיק לחות כדי למנוע מצבי עיניים יבשות.

  • להתגבר על עור שרוף

תכולת הליקופן בפפאיה יכולה לעזור בריפוי עור שנשרף בשמש. צריכת מזונות המכילים ליקופן יכולה לשמור על עור בריא הודות לפעילות נוגדת החמצון של חומר זה. תכולת נוגדי החמצון בפפאיה משחקת תפקיד במניעת נזקי תאים הנגרמים מרדיקלים חופשיים.

  • שיער וציפורניים בריאים

ויטמינים ומינרלים שונים בפפאיה יכולים לעזור להגביר את צמיחת השיער והציפורניים. מלבד הצריכה, קצירת היתרונות של הפפאיה יכולה להיעשות גם על ידי הכנת פרי זה כמסכה לשיער כדי לקבל שיער פורה ובריא יותר.

  • חיזוק חסינות

מערכת חיסונית מטופחת יכולה לסייע במניעת מחלות. ניתן להשיג יתרונות אלו הודות לתכולת הוויטמינים A, C ו-E בפרי הפפאיה.

קרא גם: היפטר מהזדקנות מוקדמת, הנה 6 יתרונות של מסכות פנים

  • לב בריא יותר

פירות הפפאיה מכילים הרבה ויטמין C וליקופן שטובים לשמירה על בריאות הלב. צריכת פפאיה באופן קבוע בכל יום יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. תכולת נוגדי החמצון בפפאיה יכולה גם להגביר את ההשפעה של הכולסטרול הטוב, הידוע גם HDL, בגוף.

  • מפחית את הסיכון לסרטן

היתרונות של אחד זה אולי לא ידועים באופן נרחב. עם זאת, צריכת פירות פפאיה באופן קבוע אמורה לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן. זאת הודות לתכולת נוגדי החמצון של הליקופן אשר יעילה בהפחתת הרדיקלים החופשיים הגורמים לסרטן.

  • מניעת הזדקנות

האם אתה רוצה גוף בריא ועור שנשאר נוח? צריכת פרי פפאיה. פרי זה מכיל את האנזים פפאין המסייע בריכוך והחייאת העור. הוא מכיל גם ויטמין A וויטמין C המסייעים בהפחתת קמטים ודהיית כתמים כהים על העור. ויטמין C בפפאיה שימושי גם כדי לעזור לגוף לייצר קולגן שיכול להפחית קמטים.

קרא גם: 6 מסכות טבעיות להבהרת הפנים

גלה עוד על היתרונות הבריאים של פירות הפפאיה על ידי שאלת הרופא בבקשה . אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

התייחסות :
WebMD. נגיש ב-2019. לטעם וויטמין C, נסה פפאיה!
Healthline. ניגש לשנת 2019. 13 יתרונות בריאותיים מדהימים של פפאיה.
בְּרִיאוּת. אוחזר בשנת 2019. פאפאיה פאוור.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found