, ג'קרטה – כולם ירגישו רעבים, במיוחד אם לא אכלתם אוכל במשך זמן רב או עשיתם פעילויות די מעייפות. הרעב בוודאי ייעלם לאחר שתאכל אוכל. עם זאת, אם אתה מרגיש רעב במהירות למרות שזה עתה אכלת אוכל, אתה צריך להיות זהיר כי זה יכול להיות סימן של פוליפגיה.
פוליפגיה, הידועה גם בשם היפרפגיה, היא המונח הרפואי לרעב מוגזם או קיצוני. בניגוד לתיאבון המוגבר לאחר פעילות גופנית או פעילות גופנית אחרת. בדרך כלל, הרעב ייעלם לאחר אכילת מזון. עם זאת, אצל אנשים עם פוליפגיה, הסובלים עדיין מרגישים רעבים למרות שאכלו יותר.
קרא גם: זוהי ההשפעה השלילית של עצירת הרעב לבריאות
גורמים שונים לפוליפגיה
מסתבר שפוליפגיה נגרמת בדרך כלל ממספר מצבים רפואיים. השקה מ קו בריאות, להלן מספר מצבים רפואיים המאופיינים על ידי פוליפגיה:
1. היפוגליקמיה
היפוגליקמיה מתרחשת כאשר רמת הסוכר בדם יורדת לנמוכה עד מתחת לרמות הרגילות. מצב זה שכיח ביותר בקרב אנשים עם סוכרת. ובכן, היפוגליקמיה יכולה להיות מאופיינת גם על ידי פוליפגיה, אשר ממשיכה להרגיש רעב למרות שאכלת מזון. בנוסף לרעב, היפוגליקמיה גורמת גם לסחרחורת, כאבי ראש, קשיי ריכוז, רעד והזעה.
2. יתר פעילות בלוטת התריס
יתר פעילות בלוטת התריס הוא מצב שבו בלוטת התריס עובדת מהר מדי. בלוטת התריס היא בלוטה המייצרת הורמונים השולטת בתפקודי גוף רבים. אחד מתפקידיו של הורמון בלוטת התריס הוא לשלוט בחילוף החומרים. ובכן, כאשר בלוטת התריס מייצרת יותר מדי הורמון, אדם יכול לחוות עלייה בתיאבון, הלא היא פוליפגיה. תסמינים נוספים כוללים הזעה, ירידה במשקל, חרדה, נשירת שיער וקשיי שינה.
3. תסמונת קדם וסתית (PMS)
שינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי גם גורמים לנשים להיות רעבות. העלייה באסטרוגן ופרוגסטרון והירידה בסרוטונין הם הגורמים העיקריים לתיאבון מוגבר, במיוחד במזונות עתירי פחמימות ושומן. תסמיני PMS אחרים כוללים עצבנות ושינויים במצב הרוח, נפיחות, עייפות ושלשולים.
4. חוסר שינה
בטח שמעתם שחוסר שינה יכול להגביר את התיאבון. זה נכון, מכיוון שחוסר שינה עלול להקשות על הגוף לשלוט ברמות ההורמונים המווסתים את הרעב. בנוסף להיותם רעבים מאוד, אנשים שחסרים להם שינה נוטים גם לאכול מזונות עתירי קלוריות.
קרא גם: הסבר על הגורמים להופעת כאבי ראש בעת רעב
5. מתח
בזמן לחץ, הגוף משחרר כמויות גדולות של הורמון הנקרא קורטיזול. קורטיזול הוא הורמון שיכול להגביר את הרעב. ובכן, להיות לחוץ או חרד מדי יכול להעלות באופן אוטומטי את רמות הקורטיזול לרמות גבוהות יותר. כתוצאה מכך, אתה נוטה לחוות רעב קיצוני.
6. סוכרת
פוליפגיה יכולה להיות גם סימן לסוכרת. כשאתה אוכל, הגוף שלך הופך מזון לגלוקוז. לאחר מכן הוא משתמש בהורמון הנקרא אינסולין כדי להוציא גלוקוז מזרם הדם כדי להיות מופץ לתאי הגוף. לאחר מכן תאים אלה משתמשים בגלוקוז לאנרגיה ולתפקודי גוף אחרים.
כאשר יש לך סוכרת, הגוף שלך אינו מייצר אינסולין (סוג 1) או אינו משתמש באינסולין כראוי (סוג 2). לכן, גלוקוז נשאר בזרם הדם ואינו יכול להתפזר לתאים. כתוצאה מכך, התאים אינם מסוגלים לייצר אנרגיה כדי שהגוף יפעל כראוי. כשזה קורה, התאים ימשיכו לאותת על רעב ותרצו לאכול כל הזמן כדי לקבל את הגלוקוז שאתם צריכים.
קרא גם: סיבות מדוע אנשים כועסים ביתר קלות כשהם רעבים
בנוסף למחלות אלו, תזונה עלולה לגרום גם לפוליפגיה. אדם שאוכל הרבה מזונות עתירי פחמימות ושומנים לא בריאים, נוטה יותר לחוש רעב שוב זמן קצר לאחר האכילה. הסיבה לכך היא שהמזונות הללו חסרים את החומרים המזינים והסיבים ששומרים על שובע.
אז כדי למנוע זאת, הקפידו לאכול הרבה סיבים ולמלא את צריכת החלבון שלכם כדי להגביר את תחושות השובע. אתה גם צריך לישון מספיק כדי לקבל את ההורמון לפטין, ההורמון ששולח את אות השובע.
בנוסף לאכילה בריאה ושינה מספקת, ייתכן שתצטרכו ליטול ויטמינים ותוספי מזון לחיזוק המערכת החיסונית. כשהמלאי אוזל, קנה אותו בחנות בריאות . אין צורך לעמוד בתור, פשוט ללחוץ וההזמנה תגיע אליכם מיד!
