"פרי הדרקון מכיל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שחשובים ונחוצים לנשים בהריון. לכן אסור לפספס את היתרונות של פירות הדרקון, החל משיפור העיכול, הגברת הסיבולת ועד הפחתת הסיכון לסיבוכי הריון".
ג'קרטה - אנשים רבים אוהבים פירות דרקון בגלל טעמו המתוק והמרענן. גם התוכן התזונתי בפרי זה רב. עבור נשים בהריון, היתרונות של פירות הדרקון מגוונים למדי, ולכן פרי זה מתאים לבחירה של חטיפים בריאים.
בסך הכל 170 גרם פרי דרקון מכילים כ-2 גרם חלבון, 22 גרם פחמימות ו-5 גרם סיבים. בנוסף, פרי זה מכיל גם ויטמינים A ו-C, סידן, ברזל, מגנזיום ועוד רכיבי תזונה חשובים ונחוצים לנשים בהריון.
קרא גם: לא רק טוב לתזונה, אלה היתרונות של פירות הדרקון
אינספור יתרונות של פירות הדרקון
מתוך התכולה התזונתית השונה הכלול בפרי הדרקון, ניתן לומר שפרי זה יכול להיות חלק מהתפריט היומי של נשים בהריון. להלן היתרונות של פירות הדרקון לנשים בהריון שחבל לפספס:
- עיכול חלק
נשים בהריון חוות לעיתים קרובות הפרעות עיכול, כגון עצירות או שלשולים. ובכן, ניתן למנוע מצב זה על ידי צריכת פרי דרקון, מכיוון שפרי זה מכיל תכולת סיבים גבוהה.
- חיזוק סיבולת הגוף
בעיות בריאות שחוות נשים בהריון יכולות להשפיע פחות או יותר על העובר ברחם. לכן, חשוב לשמור על עמידות אופטימלית של הגוף, שאחת מהן היא על ידי צריכת פירות דרקון. פרי הדרקון מכיל ויטמין C, הממלא תפקיד חשוב בייעול מערכת החיסון של הגוף.
- למנוע אנמיה
יתרון נוסף של פירות הדרקון לנשים בהריון הוא מניעת אנמיה. הסיבה לכך היא שפרי הדרקון מכיל ברזל. לפי מחקר שפורסם במרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה, ברזל מסייע לשפר את יכולת הדם להפיץ חמצן בכל הגוף על ידי העלאת רמות ההמוגלובין.
קרא גם: היתרונות של פירות הדרקון לאנשים עם סוכרת
- חיזוק עצמות
כפי שהוסבר קודם לכן, אחד המרכיבים התזונתיים הכלולים בפרי הדרקון הוא סידן. לכן, לפרי הדרקון יש יתרון בחיזוק עצמות האם והעובר המתפתח ברחם.
- הפחתת הסיכון למומים מולדים
פירות וירקות מכילים בדרך כלל חומצה פולית, כולל פירות הדרקון. חומרים מזינים אלו חשובים להורדת הסיכון למומים מולדים, כגון הפרעות בצינור העצבי. עם זאת, תכולת החומצה הפולית בפרי הדרקון אינה גבוהה מדי, אז אל תסתמך על הפרי הזה בלבד, בסדר?
- מניעת סיבוכי הריון
תכולת הסוכר הטבעית בפרי הדרקון לא תגרום לרמות הסוכר ולחץ הדם לעלות. כאשר הוא נצרך בשילוב עם אורח חיים בריא אחר, פרי זה יכול לסייע בהורדת הסיכון לסיבוכי הריון, כגון רעלת הריון.
- הרחיק את הסכנה של רדיקלים חופשיים
יתרון נוסף של פירות הדרקון לנשים בהריון הוא להדוף את הסכנות של רדיקלים חופשיים. הסיבה לכך היא שפרי הדרקון מכיל נוגדי חמצון כגון פלבנואידים, חומצות פנוליות ובטיאנינים המסוגלים להדוף רדיקלים חופשיים כדי לפגוע בתאים בגוף.
קרא גם: 5 הרגלים שגויים שנעשיים לעתים קרובות בעת אכילת פירות
אלו חלק מהיתרונות של פירות הדרקון לנשים בהריון שחשוב לדעת. למרות החומרים התזונתיים והיתרונות הרבים, נשים בהריון צריכות לאכול מגוון מזונות בריאים אחרים, בכמויות מאוזנות.
בנוסף, ישנם חומרים מזינים רבים נוספים שהגוף זקוק להם, שאינם קיימים בפרי הדרקון. פרי זה גם לא יכול לשמש כתחליף לתוספי מזון אם לנשים בהריון יש מצבים הדורשים תוספי מזון.
למרות שזה יכול להפחית את הסיכון לסיבוכי הריון, חשוב לאמהות לא להסתמך רק על פירות הדרקון, ולאמץ אורח חיים בריא כללי. אם אתה נתקל בתלונות בריאותיות, השתמש באפליקציה לדבר עם המיילד, כן.
