, ג'קרטה - הסיבה לעלייה ברמות חומצת השתן כאשר הכליות אינן מסוגלות לסלק חומצת שתן ביעילות. זה יכול להוביל להאטה בסילוק חומצת השתן כולל מאכילת מזונות מסוימים, עודף משקל, סוכרת וצריכת אלכוהול מרובה.
חלק מהתסמינים של גאוט הם כאבים במפרקים המגיבים בדרך כלל בבוקר ובלילה לפני השינה. בנוסף, כפות הרגליים שחוות כאבי פרקים הן בצבע אדמדם ולאחר מכן קשות להזזה, ואף נעשות נוקשות.
אם אתה אחד מהאנשים שנמצאים בסיכון למחלת גאוט, מומלץ להימנע מהסוגים הבאים של מזונות הגורמים לגאוט.
1. צדפים
2. אנשובי
3. סרדינים
4. טורקיה
5. בשר צבי
6. לב
7. כליית בקר
8. מוח
9. לחם מתוק
10. אלכוהול
11. פסולת
12. אגוזים
13. תרד
14. עלי פפאיה
15. תירס
16. סלרי
17. גזר
בעצם, מזונות הגורמים לגאוט הם מזונות המכילים פורינים. פורינים מעובדים על ידי הגוף לחומצת שתן שמתפקדת כנוגד חמצון, מגן עצבי, מספק הגנה מפני הגוף מפני תאי גידול ואחרים. למרות שיש לה יתרונות משמעותיים, עודף חומצת שתן מסוכן מאוד לבריאות. לכן, חשוב מאוד לשמור על איזון חומצת שתן באמצעות הגבלות תזונתיות מסוימות.
אם קודם לכן הייתה רשימה של מזונות הגורמים לגאוט, להלן סוגי המזונות הטבעיים לגאוט שבאמת מומלצים עבורכם:
1. פירות המכילים ויטמין C
ויטמין C יכול לקשור עודפי פורינים ולנטרל את קיבולת הפורין בגוף כך שתהיה תקינה ומאוזנת יותר. ויטמין C יעיל גם במניעת הצטברות פסולת מטבולית הנדבקת בדרך כלל למפרקים, מה שגורם לגאוט. חלק מהפירות המכילים ויטמין C ומומלצים לצריכה הם גויאבה, פפאיה, תפוזים, אבטיח, קיווי ועגבניות.
2. ירקות עשירים בסיבים
ברוקולי הוא סוג אחד של ירק שמומלץ לצריכה על ידי אנשים עם גאוט והוא גם אחד המאכלים הטבעיים לגאוט. אתה יכול לאכול אותו כירק רגיל מוקפץ, מאודה או מיץ על ידי ערבוב עם עגבניות ומיץ לימון. ירקות המכילים סיבים יעילים מאוד בנטרול הצטברות פורינים והקלה על מערכת חילוף החומרים בגוף. מערכת מטבולית חלקה יכולה למנוע גאוט.
3. קפה שחור
לא קפה עם סוכר, כן, כי גם משקאות מתוקים עלולים לגרום לחזרת גאוט. כוס קפה שחור כל יום יכולה להוריד את רמות חומצת השתן. קפה שחור הוכח כמאיץ את מערכת חילוף החומרים בגוף והוא טוב לבריאות תפקודי הלב ואיברים אחרים.
4. מים
היו מחקרים רבים המראים שניתן ליישם טיפול במים להורדת רמות חומצת השתן. צריכת מים עלולה להגביר את סילוק החומרים הרעילים בגוף, כולל עודפי פורינים. שתיית מים יכולה גם לנקות את הכליות, לשפר את תפקוד הכבד ואת הביצועים המטבוליים של הגוף.
אם אתה רוצה לדעת יותר על מזונות הגורמים לגאוט ומזונות טבעיים לגאוט, אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לצ'אט באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
קרא גם:
- שימו לב, 5 הסיבות הללו למחלת גאוט!
- 4 אפשרויות מזון לאנשים עם שיגדון
- היו מודעים לסכנות של גאוט אם לא מטופלים
