, ג'קרטה - נדודי שינה הוא מצב שכיח והגורם השכיח ביותר למישהו מתקשה לישון בלילה. עם זאת, האם נדודי שינה הם גם הגורם לכך שתינוקות מתקשים לישון בלילה? התשובה היא לא. אז מה הסיבה לתינוקות יש בעיות שינה?
בימים הראשונים של לידת התינוק, אמהות ואבות עלולים להיאלץ "להיאבק" עם הקטן שלהם שהוא בררן ומתקשה לישון. ככל הנראה, אי-התרגלות לדפוס השינה הקיים היא אחת הסיבות לכך שתינוקות מתקשים לעיתים קרובות לישון בלילה. בנוסף, גם מחזור הגוף ושעות המנוחה של התינוק אינם קבועים. עם זאת, ישנם מקרים מסוימים שבהם תינוקות יכולים לחוות הפרעות שינה עקב מצבים רפואיים.
קרא גם: 4 דרכים להרדים את התינוק שאמהות צריכות להכיר
גורמים שונים לקשיי שינה של תינוק
קושי לישון בלילה הוא נורמלי עבור יילודים. ישנם מצבים רבים שיכולים להיות הסיבה, החל ממחזורי שינה לא סדירים ושעות ועד לתסמינים מוקדמים של הפרעות בריאותיות מסוימות. אבות ואמהות צריכים להיות ערניים אם בעיות שינה אצל תינוקות נמשכות, אפילו מחמירות.
בגיל צעיר, תינוקות זקוקים לרוב לכ-16-17 שעות שינה ביום אחד. בשלב זה, התינוק בדרך כלל יתעורר רק למשך 1-2 שעות. ככל שהוא יתבגר, משך השינה יתחיל לרדת. בגיל 6 חודשים ומעלה התינוק זקוק לכ-12-16 שעות שינה ביום.
משך השינה של התינוק נוטה להיות יותר מהזמן שהוא מתעורר. מדי פעם, התינוק עשוי להתעורר לכמה דקות ואז להירדם בחזרה. דפוסי שינה כאלה יימשכו בדרך כלל עד שהתינוק יהיה בן 3 חודשים או יותר. אבל אל דאגה, עם הזמן הגוף של התינוק יתחיל להתאים את דפוס השינה כך ששעות השינה של הקטן יהפכו לסדירות יותר.
למרות שזה טבעי לקרות, אבות ואמהות לא צריכים להתעלם מהפרעות שינה אצל תינוקות. הסיבה לכך היא שזה גם יכול להיות סימפטום מוקדם לבעיות בריאות מסוימות. קשיי שינה בלילה יכולים להיות גם סימן לכך שהתינוק שלך נמצא בשלב בקיעת שיניים.
קרא גם: ילד לא ישן טוב? קדימה, זהה את הסיבה
אם תסמינים אלו נמשכים או מחמירים, מומלץ להורים לקחת את התינוק מיד לבית החולים לבדיקה. כעזרה ראשונה, גם אמהות יכולות להשתמש באפליקציה להעביר את הסימפטומים שחווה התינוק. ניתן לפנות לרופאים בכל עת באמצעות סרטונים / שיחה קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . הורד האפליקציה נמצאת כעת ב-App Store וב-Google Play!
יש כמה טיפים שתוכל לנסות ליישם כדי לגרום לתינוק שלך להרגיש יותר בנוח. כך, הקטן שלך יכול לישון בשקט יותר. ביניהם:
- מזרון נוח, זה חשוב כי המצעים בהם משתמשים יכולים לעזור לילדים להיות נוחים יותר ולהירדם בקלות. הקפידו לבחור מזרון תינוק רך ובגודל הנכון.
- אל תתנו לתינוק לישון על בטן רעבה, זה יכול להיות הגורם לקשיי שינה של התינוק. עשו לכם הרגל לתת חלב אם או מספיק מזון לתינוק.
- חדרים נוחים, כולל תאורה, מיזוג/חימום, להפרעות אפשריות כמו רעש בחדר. הימנע מעודף פריטים נוספים על המזרון, כגון כריות, בובות או צעצועים.
קרא גם: הסוד לשינה טובה של תינוק, אמהות יכולות לתת את האוכל הזה
- יש להתאים גם את תנוחת השינה של התינוק, הימנעו מהתינוק לישון במצב שכיבה שעלול להגביר את הסיכון למוות פתאומי אצל התינוק. תסמונת מוות בעריסה/ SIDS). אם התינוק מתקשה לישון בלילה, האם יכולה גם לנסות לעשות עיסוי עדין כדי שיהיה לו נוח.
