ג'קרטה - השגרה המבוצעת על ידי עובדי המשרד גורמת להם לרוב לעבוד שעות נוספות ללא מנוחה מספקת. אם מצב זה נמשך, מתח ודיכאון הם בלתי נמנעים. ההשפעות של עייפות זו יכולות גם לגרום להם לחוש כאב ראש, למרות שמעולם לא הרגישו זאת קודם לכן. לכן, כשאתה מרגיש כך, יכול להיות שתוקפים אותך כאב ראש מתח או נקרא גם כאב ראש מסוג מתח (TTH).
מהו כאב ראש מתח
מחלה זו היא סוג המחלה השכיח ביותר שחווים מבוגרים. מחלה זו יכולה להיקרא גם כאבי ראש מתח . זה יכול להתרחש מעת לעת (נקרא אפיזודי), שהוא פחות מ-15 ימים בחודש, או יומי (נקרא כרוני) אם הוא מתרחש יותר מ-15 ימים בחודש.
כאב ראש מתח הסוג האפיזודי גורם לסובל לחוות כאב מתמיד קל עד בינוני מכיוון שהוא מרגיש לחץ על האזור סביב המצח או העורף עד הצוואר. כאב זה יכול להימשך עד 30 דקות עד יום. זמני, כאב ראש מתח סוג כרוני יכול לבוא וללכת על פני תקופה ארוכה של זמן . כאב שמרגיש כמו פעימה בחלק הקדמי, העליון או הצד של הראש. אמנם עוצמת הכאב עשויה להשתנות במהלך היום, אבל זה לא ישפיע על הראייה, האיזון או הכוח שלך.
קרא גם: אל תגיד את זה לא נכון, הנה 3 הבדלים מיגרנה ורטיגו שאתה צריך לדעת
גורמים לכאב ראש מתח
למעשה, עד כה חוקרים אינם יודעים את הגורם הספציפי למחלה זו. בתחילה חשבו שהמחלה נגרמת על ידי התכווצויות שרירים. עם זאת, תיאוריה זו נעלמה יחד עם היעדר מחקר נוסף שיאשר את אמיתותה. עם זאת, מומחים צופים שחלק מהמקרים הללו מופעלים על ידי מתח שחווה עבודה, בית ספר או בעיות בקשרים חברתיים אחרים.
ובכן, הנה כמה גורמים ודברים שיכולים לעורר סוג זה של כאב ראש:
- מתח, רגשי ודיכאון.
- חוסר מנוחה עקב עבודה לא יודע את השעה.
- יציבה גרועה.
- מצב גוף עייף.
- חֲרָדָה.
- חוסר באימון.
- מצב של רעב או חוסר בנוזלי גוף.
- שימוש במשככי כאבים ללא מרשם (ללא מרשם רופא).
הגורם העיקרי למחלה זו הוא מתח ודיכאון הקשורים לקשרים חברתיים כמו משפחה, חברים, עבודה או בית ספר. ובכן, כמה דוגמאות לגורמי לחץ כוללות:
- מתקשה בבית/ חיי משפחה קשים.
- ללדת ילד שזה עתה נולד.
- אין לו חברים קרובים.
- חזרה ללימודים או להכשרה, הכנה למבחן או מבחן.
- מתחילים עבודה חדשה.
- אובדן מקום עבודה.
- משקל עודף.
- התחרו בספורט או בפעילויות אחרות.
- פרפקציוניסט שתמיד רוצה להיות מושלם.
- לא מספיק שינה.
- פעילות מוגזמת (מעורבות רבה מדי בפעילויות/ארגונים).
קרא גם: כאב ראש בזמן הנקה, למה?
אנשים הנוטים לכאבי ראש מתחים
על פי מחקר, כ-30 עד 80 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית חוו מחלה זו מדי פעם. בהשוואה לגברים, לנשים יש גם סיכוי גדול יותר לחלות במחלה זו.
למרות ששגרת המשרד מרגישה כבדה מאוד, אתה עדיין צריך להימנע מעייפות ומתח על ידי דאגה תמיד לגוף ולבריאות הנפשית שלך. אם אתה מרגיש לא טוב, השתמש מיד באפליקציה לדבר עם הרופא. עם , ניתן ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום . בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
