בְּרִיאוּת

6 משקאות שכדאי לצרוך במהלך הווסת

, ג'קרטה - צריכת המשקה הנכון בזמן הווסת יכולה לעזור לך להרגיש בנוח. כידוע, מחזור או מחזור גורמים לאישה לא פעם לחוות התכווצויות, כאבים ותחושות של אי נוחות. לא רק זה, חוסר איזון הורמונלי ושינויים בזמן הווסת יכולים גם לגרום לרגשות לא יציבים ולגוף להתעייף בקלות.

אך אל דאגה, למעשה ישנם מספר סוגי משקאות שניתן לצרוך כדי לעזור להתגבר על כך. המשקה הנכון יכול לספק תחושת נוחות, להקל על הכאב ולהעלות את לחץ הדם מַצַב רוּחַ כלומר מצב רוח. אז אילו סוגי משקאות יש לצרוך במהלך הווסת? גלה את התשובה כאן!

קרא גם: עוד על מיתוסים ועובדות על הווסת

משקאות להקלה על תסמיני הווסת

ניתן להקל על תסמיני הווסת, כולל כאב, התכווצויות ועייפות על ידי צריכת משקאות מסוימים, כולל:

1. מים לבנים

לא הרבה נשים מבינות ששתיית מים בזמן הווסת היא דבר חשוב לעשות. למעשה, לעתים קרובות נמנעים מצריכה זו מכיוון שמאמינים שהיא גורמת לנפיחות. עם זאת, התברר שזה לא נכון. שתיית מים לא תגרום לבטן שלך לנפוח, היא אפילו יכולה לעזור בהלחנת הגוף שלך, כך שאתה יכול למנוע סחרחורת עקב התייבשות. מים יכולים גם לעזור להתגבר על התכווצויות בבטן ולשפר את זרימת הדם.

2. תה מנטה

שתה כוס תה מִנתָה יכול גם לעזור להקל על תסמינים המופיעים במהלך הווסת. צריכה קבועה של תה מסוג זה יכולה לעזור להתגבר על הסימפטומים של התכווצויות, עייפות ושלשולים שעלולים להופיע במהלך הווסת.

3.מיץ פירות

מיץ פירות יכול לעזור לגרום לבטן ולגוף להרגיש נוח יותר, במיוחד בזמן הווסת. כדי להקל על התסמינים המופיעים, מומלץ לצרוך פירות עשירים בתכולת מים כמו אבטיח ומלפפון. בנוסף לשמירה על לחות הגוף, צריכה של מיצי פירות המכילים סוכרים טבעיים יכולה גם לעזור לענות על צורכי צריכת המתוקים של הגוף בבטחה.

קרא גם: וסת חלקה על ידי צריכת מזונות אלו

4. שוקו חם

כאשר מופיעים כאבי מחזור, נסו לצרוך כוס שוקו חם. לשוקולד יש די הרבה תכולת ברזל ומגנזיום. למעשה, שני המרכיבים הללו נחוצים לגוף כאשר הם קיימים ויכולים לעזור להקל על התסמינים המתעוררים.

5.תה ג'ינג'ר

גם כוס תה ג'ינג'ר חם יכולה להיות פתרון והיא טובה לצריכה בזמן הווסת. לג'ינג'ר יש יתרונות אנטי דלקתיים שיכולים לעזור עם כאבים המתרחשים במהלך הווסת. תה ג'ינג'ר יכול גם לעזור עם תסמיני בחילות ולעזור לגוף להרגיש נוח יותר.

6. יוגורט

יוגורט מכיל גם הרבה מגנזיום וסידן. צריכת משקאות המכילים רכיב תזונתי זה מומלצת בזמן הווסת. בנוסף, תכולת החיידקים הטובים ביוגורט יכולה גם לסייע בהפיכת העיכול לחלק יותר, כך שיוכל למנוע את החמרת התסמינים של כאבי בטן בזמן הווסת.

בנוסף למשקאות מיוחדים, ניתן להקל על תסמיני כאב והתכווצויות בזמן הווסת גם על ידי דחיסה של הקיבה במים חמימים. אם כאבי המחזור שלך מחמירים ואינם חולפים, נסה ללכת לבית החולים לבדיקה. כי, יכול להיות שכאבי מחזור שמופיעים הם סימן למצב גרוע יותר.

קרא גם: 5 דרכים להשיק מחזור

אם יש ספק, ניתן לשאול ולדבר על כאבי מחזור עם הרופא דרך האפליקציה . ניתן ליצור קשר עם הרופאים בקלות באמצעות סרטונים / שיחה קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . קבלו מידע על כאבי מחזור ומה יכולה להיות הסיבה. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

התייחסות:
Healthline. ניגש לשנת 2020. 16 מזונות שכדאי לאכול (וחלק מהם להימנע) במהלך המחזור שלך.
לְהִתְרוֹצֵץ. ניגש לשנת 2020. 7 המשקאות האלה עשויים לעזור עם כאבי מחזור.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found