ג'קרטה - כאב ראש מתח או כאב ראש מתח הוא סוג אחד של כאב ראש שיכול להיתקל על ידי כל אחד, אבל מצב זה מנוסה יותר על ידי נשים. בדרך כלל, כאבי ראש מתח נוטים יותר להופיע כאשר אתה לחוץ. לא פלא שהפרעה בריאותית זו נקראת אז כאב ראש מתח.
קרא גם: 3 הבדלים מיגרנה ורטיגו שאתה צריך לדעת
כאשר מופיע כאב ראש מתח, ישנם אנשים המגדירים זאת כמצב שבו הראש נלחץ בעוצמה. ובכן, כאב ראש מתח או כאב ראש מתח e מחולק ל-2 קבוצות, כלומר:
- כאבי ראש מתח אפיזודיים. מצב כאב ראש זה מתרחש כאשר הסובל מרגיש כאב מתמיד שהוא קל עד בינוני. מצב זה מתרחש פחות מ-5 ימים בחודש. כאבי ראש מתח אפיזודיים יכולים להיות קצרים (כ-30 דקות) או ארוכים (ימים). סוג זה של כאב ראש מתח מתרחש בדרך כלל בהדרגה ולעיתים קרובות מכה במהלך היום.
- כאבי ראש מתחים כרוניים. סוג זה של כאב ראש מתואר בדרך כלל ככאב פועם התוקף את החלק העליון, הקדמי ושני הצדדים של הראש. הכאב יכול להיעלם ולהופיע לאורך תקופה ארוכה.
מתח גורם לכאבי ראש מתח
ככל הנראה, רוב המקרים של כאבי ראש מתח מתרחשים עקב לחץ, בין אם מהעבודה, הלימודים, המשפחה, החברים או דברים אחרים. מצבים אפיזודיים מופעלים בדרך כלל על ידי מצבים מתוחים שעלולים לגרום ללחץ. בעוד שהמתח המתרחש מדי יום יכול לגרום לסוג הכרוני.
כאבי ראש מתח אינם תורשתיים. יש אנשים שחווים שזה נגרם על ידי שרירים מתוחים בחלק האחורי של הצוואר והקרקפת. בעיה בריאותית זו יכולה להתרחש כאשר שרירי הפנים, הקרקפת והצוואר מתוחים עקב התכווצויות. ואז, מה הסיבה?
ישנם מספר גורמי טריגר הגורמים לאדם לחוות כאבי ראש מתחים, כגון מתח שלא מטופל באופן מיידי. לא רק זה, מצבי דיכאון גם גורמים לאדם לסבול מכאבי ראש מתח מדי יום. אין שום דבר רע בלבקש מיידית עזרה מפסיכולוג כדי להתגבר על בעיות הלחץ שאתה חווה.
אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי שיהיה קל יותר לשאול ולענות עם פסיכולוג. לא רק זה, האפליקציה אתה יכול גם להשתמש בו לטיפול בבית החולים הקרוב. אם אין לך, מהרו הורד האפליקציה, כן!
קרא גם: 5 גורמים לכאבי ראש בגב
מצבו של הגוף העייף יכול גם לעורר הפרעת כאב ראש זו. לאחר מכן, צריכת אלכוהול מופרזת, הרגלי עישון והתייבשות גם מגבירים את הסיכון של אדם לפתח כאבי ראש מתחים. כמו כן, רעב וצריכה תזונתית אינם מתקיימים. אז, התחילו להתרגל לאורח חיים בריא ולתזונה.
הוצאת Harvard Health כאמור, כאבי ראש מתח אינם מצב מסוכן, אך אם מלווים בתסמינים, כגון הפרעות ראייה, קשיי דיבור, חום והקאות, יש לפנות מיד לטיפול רפואי דרך בית החולים הקרוב.
התגברות על כאבי ראש מתח
טיפול בכאבי ראש מתח נועד לנהל את התסמינים כדי למנוע הישנות. ניתן לרפא כאבי ראש מתח בכמה דרכים, אך הדרך היעילה ביותר להתמודד עם הפרעה בריאותית זו היא טיפול תרופתי משולב.
קרא גם: אלו הם 3 מיקומים שונים של כאבי ראש
בנוסף לשימוש בתרופות, ניתן לטפל בכאבי ראש במתח בבית על ידי:
- תעשה הרפיה. הרפיה עוזרת להקל על כאבי ראש מתח הקשורים ללחץ. אתה יכול לעשות זאת באמצעות פעילות גופנית, יוגה או עיסוי ראש.
- קומפרסים חמים. אמצעים פשוטים, כגון דחיסה של המצח והצוואר, מועילים גם להקלה על כאבי ראש.
אם תרופות עצמיות בבית לא הצליחו להקל על כאבי ראש מתח, הסובלים יכולים לקחת משככי כאבים ללא מרשם. עם זאת, שימו עין על הכללים והוראות השימוש, כן!
