“צרבת היא מצב בריאותי שכיח המתרחש במהלך ההריון. שינויים הורמונליים וצמיחת התינוק הם שני דברים שתורמים להופעת ריפלוקס חומצי הגורם לצרבת. עם זאת, נשים בהריון יכולות להתגבר על בעיות בריאות אלו על ידי ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים שלהן.”
, ג'קרטה - נשים הרות רבות מתלוננות על כאב וצריבה בחזה ובמקלעת השמש. מצב זה נקרא צַרֶבֶת המופיע בדרך כלל בשליש השני של ההריון.
אמנם לא סימן לבעיות לב, אבל צַרֶבֶת יכול לגרום לנשים בהריון לאי נוחות, אפילו להפריע לפעילויות. עם זאת, אל דאגה, ישנן מספר דרכים להתמודד עם זה צַרֶבֶת בזמן ההריון.
קרא גם: 10 תלונות נפוצות במהלך השליש השני של ההריון
הבנת צרבת והגורמים לה
צַרֶבֶת זהו מצב שבו אישה בהריון מרגישה תחושת צריבה או צריבה בחזה. בנוסף, תחושות אחרות שגם נשים בהריון יכולות להרגיש כשהן חוות צַרֶבֶת הוא האזור של מקלעת השמש שמרגיש כאילו הוא נדקר על ידי חפץ חד.
צַרֶבֶת מתרחשת כאשר הסוגר התחתון של הוושט, השריר האחראי על שמירת תוכן הקיבה במקום, מתחיל להירגע או לדלוף. זה מאפשר לחומצת הקיבה לזרום בחזרה במעלה הוושט. כתוצאה מכך, דפנות הוושט עלולות להיות מגורות.
אחד הטריגרים להגברת חומצת הקיבה בנשים בהריון הוא העלייה בהורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון. הורמון הפרוגסטרון יאט את עבודת מערכת העיכול ויגרום לשרירים להירגע. זאת על מנת שהמזון הנצרך על ידי נשים בהריון יוכל להיספג היטב על ידי התינוק. עם זאת, השריר החלק שנמצא באזור הרחם ובשסתום שבין הקיבה לוושט נרגע גם הוא, מה שגורם לחומצת הקיבה לעלות אל הוושט. נשים הסובלות ממחלת כיב נמצאות בסיכון גבוה יותר לחוות צַרֶבֶת בהריון.
בנוסף, תינוק שגדל יכול גם להפעיל לחץ על הקיבה ועל סוגר הוושט התחתון, כך שהסיכון לעלייה בחומצה בקיבה יגדל.
טיפים להתגברות על צרבת במהלך ההריון
הנה טיפים להתגבר עליהם צַרֶבֶת לנשים בהריון:
1. לאכול במנות קטנות, אבל לעתים קרובות
בדיוק כמו הטיפול באנשים עם צרבת, נשים בהריון שחוות צרבת צַרֶבֶת כמו כן, רצוי לאכול במנות קטנות, אך לעיתים קרובות. למרות שהתיאבון של האם גובר, השתדלו לא לאכול מנות גדולות של מזון. הסיבה היא שמערכת העיכול של האם לא יכולה לעכל מזון במהירות, ולכן אכילה בכמויות גדולות עלולה לעורר מצב זה צַרֶבֶת . מצד שני, מעודדים אמהות לאכול מנות קטנות אך לעתים קרובות יותר, שזה בערך 5-6 פעמים ביום למשל. שיטה זו נועדה למנוע מהקיבה של האם להיות ריקה לאורך זמן, על מנת שניתן יהיה לנטרל חומצת הקיבה.
קרא גם: דפוסי אכילה בריאה למניעת הישנות חומצת קיבה
2. הימנע מזונות טריגר חומצת קיבה
מאכלים שומניים, תבלינים חדים, טעמים חמוצים ומתובלים, כמו גם משקאות המכילים קפאין וסודה יכולים לעורר את הופעת הסוכרת צַרֶבֶת . לכן, לנשים בהריון מומלץ להימנע ממזונות אלו
קרא גם: 7 מזונות שיכולים להקל על חומצת קיבה בנשים בהריון
3. שתו מים בין הארוחות
כדי לסייע לעיכול ולהקל על צרבת, שתו מים בין הארוחות. אין לשתות יותר מדי מים, אלא לשתות לאט לאט על ידי ביס.
4. לא לשכב אחרי האוכל
לאחר סיום האכילה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשכב או לישון. עם זאת, הרגל זה יכול למעשה לעורר את התרחשותם של צַרֶבֶת אתה יודע, כי תנוחת השכיבה יכולה לגרום לחומצת הקיבה לעלות במהירות לתוך הוושט. לכן, נסה לשבת או ללכת זמן מה לפחות 2 עד 3 שעות לאחר האכילה.
5. לאכול לאט
ההרגל לאכול מהר או למהר יגרום לבטן של האם לעבוד קשה מאוד לעיכול מזון. כתוצאה מכך, האם תרגיש נפיחות והבטן הופכת לאי נוחות.
6. לבשו בגדים מעט רפויים
במהלך ההריון, ללבוש בגדים נוחים ולא צמודים מדי. שימוש בבגדים צמודים יגרום לאמא אפילו יותר לאי נוחות כאשר צַרֶבֶת לִקְרוֹת. בנוסף, ביגוד צמוד ילחץ גם על הבטן של האם ויש חשש שהוא יכול להפריע לתינוק ברחם. לכן, לבשו בגדים מעט רפויים שיגרמו לנשים בהריון להרגיש יותר בנוח.
אני מקווה שהטיפים לעיל יכולים לעזור לאמהות להתמודד צַרֶבֶת ולהפוך את ההריון של האם לנוח יותר. אם הכאב כתוצאה מצרבת מרגיש בלתי נסבל, נשים בהריון יכולות גם ליטול סותרי חומצה שיכולים להקל על המצב במהירות. עם זאת, הקפד לדון בכך עם הרופא המיילד שלך לפני נטילת תרופה כלשהי.
ובכן, אתה יכול לקנות את התרופה שאתה צריך . פשוט הזמינו וההזמנה שלכם תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
