ג'קרטה - אחרי שעבדנו כל היום, כמובן, אנחנו רוצים להירדם מהר כדי שלמחרת הגוף שלנו יהיה שוב בכושר. אם כבר מדברים על שינה, על פי הקרן הלאומית לשינה, מבוגרים צריכים לפחות 7-9 שעות שינה בכל לילה. למרות זאת, גם לישון שש שעות עדיין מותר, אך לא מומלץ על ידי מומחים.

קרא גם: לא ישנוני, הנה 5 עובדות על פיהוק

בנוסף לבעיית שעות השינה, ישנן גם בעיות נוספות בנוגע לשינה זו. לדוגמה, תמיד הרגישו ישנוניים למרות שישנתם מספיק בלילה. מה הסיבה לדעתך? ובכן, הנה הגורמים לישנוניות לעיתים קרובות למרות שישנתם מספיק.

1. צריכת אלכוהול

צריכת משקאות אלכוהוליים לפני השינה יכולה לגרום לאדם לעיתים קרובות לישון במהלך היום. כיצד ייתכן? האלכוהול הזה יקשה עלינו להגיע לשלב שינה עמוקה. לא רק זה, אלכוהול יכול גם לשבש את מחזור השינה של האדם. לא מאמין?

על פי מחקר של המכון הלאומי על שימוש לרעה באלכוהול ואלכוהוליזם, שתיית משקאות אלכוהוליים כמה שעות לפני השינה עלולה לגרום לשנתו של אדם להפוך לא סדירה. ההרגל הזה, יכול אפילו להשפיע על איכות השינה, אתה יודע. זה שינה חסר תועלת מספיק, אבל לא איכות?

2. דיכאון

הסיבה לישנוניות לעיתים קרובות למרות שישנת מספיק יכולה להיות בגלל בעיה נפשית זו. אנשים שחווים דיכאון יחושו פחות אנרגיה, יאבדו התלהבות מהחיים, יאבדו עניין ועניין בביצוע פעולות קודמות, יחושו חרדה, עד שיופיע הרצון להתאבד.

קרא גם: זו הסיבה לישנוניות לאחר האוכל

3. תסמונת עייפות כרונית

תסמונת זו היא מצב שיגרום לאדם להרגיש עייף, חלש, רדום וישנוני. תסמינים של תסמונת עייפות כרונית הם לא רק זה, זה גם יכול לגרום לסובלים לחוות כאבי שרירים וקושי להתרכז במשך שישה חודשים לפחות.

למרות שהגורם המדויק לתסמונת זו אינו ידוע, יש חשד לכך דום נשימה בשינה יכול להפעיל אותו. תסמונת העייפות הכרונית מטרידה מאוד את פעילותו של אדם מדי יום.

4. דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה הוא מצב שבו הנשימה נעצרת זמנית במהלך השינה. בעולם הרפואה זה נגרם מחסימה בדרכי הנשימה כשמה כן היא דום נשימה חסימתי בשינה (OSA). חסימות המתרחשות בדרכי הנשימה יכולות לגרום לאדם להתעורר בפתאומיות במהלך השינה. כתוצאה מכך, איכות השינה תרד, מה שהופך את הסובל לפחות אנרגטי, ופחות פרודוקטיבי למחרת.

5. נרקולפסיה

נרקולפסיה עצמה היא מצב הגורם לאדם להירדם בכל מקום ובכל זמן ללא שליטה. בדרך כלל, זה קורה למרות שהם ישנים מספיק.

קרא גם: ישנוני אחרי פעילות גופנית, מה גורם לזה?

אנשים עם נרקולפסיה ירגישו בסדר לאחר שינה של 10-15 דקות. אבל, אז יתעורר לזמן מה, ואז יחזור לישון. נרקולפסיה היא מחלה כרונית שלא ניתן לטפל בה. עם זאת, מאמינים שטיפול נכון ואימוץ אורח חיים בריא יכולים לשלוט בהפרעה זו.

רוצה לדעת יותר על הסיבות לישנוניות לעיתים קרובות למרות שישנת מספיק? איך אפשר לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה? . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים מבלי שתצטרך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!