ג'קרטה - נפיחות בבטן אצל נשים בהריון היא אחת מהפרעות העיכול הנפוצות ביותר. הסיבה העיקרית היא גזים מוגברים בקיבה. לא רק אי נוחות מופיעה, גם נשים בהריון יכולות לחוש בחילה בבטן במהלך ההיריון. מצב זה מתרחש בדרך כלל כאשר ההריון נכנס לשבוע ה-11, עד שנשים הרות יולדות. גזים מוגברים במהלך ההריון המעוררים תחושות של נפיחות נגרמת מהגורמים הבאים:
קרא גם: האם זה בטוח לתרום דם במהלך ההריון?
1. הרחם המוגדל
הסיבה הראשונה לנפיחות במהלך ההריון היא הרחם הגדל. ככל שגיל ההריון עולה, גם הרחם גדל. העובר הגדל גורם לרחם ללחוץ יותר ויותר, מה שמקשה על תפקוד מיטבי של מערכת העיכול. כתוצאה מכך, ייצור גזים במעי יותר ויותר, כך שהקיבה היא בלתי נמנעת.
2. תחושת לחץ וחרדה מוגזמת
זה נורמלי שנשים בהריון חוות מתח או חרדה. לשניהם יש השפעה על תנועות נשימה מהירות מהרגיל. מצב זה גורם לעלייה בנפח האוויר החודר לגוף, כך שהקיבה היא בלתי נמנעת. אז, אל תחווי לחץ וחרדה מוגזמים במהלך ההריון, גברתי.
3. הורמון פרוגסטרון מוגבר
הגורם הבא לנפיחות במהלך ההריון הוא העלייה בהורמון הפרוגסטרון, כך שרקמת השריר החלק לאורך מערכת העיכול הופכת רגועה. כתוצאה מכך חלה האטה בתפקוד מערכת העיכול בעיבוד המזון. האטת תהליך העיכול של המזון מייצרת גזים התופסים את רוב חלל הבטן, כך שתחושת הנפיחות היא בלתי נמנעת.
4. דרך אכילה לא נכונה
דרך אכילה לא נכונה יכולה להיות גם סיבה לנפיחות במהלך ההריון. דרך האכילה השגויה כוללת אכילת מנות גדולות של מזון, אכילה מהירה מדי או תהליך לעיסת מזון שאינו חלק מספיק. אם אתה ממהר מדי ללעוס מזון ולבלוע אותו מיד, אז אתה בולע אוויר בעקיפין בזמן האכילה. כתוצאה מכך, ייצור גזים בקיבה יותר ויותר.
לשווא אצל נשים בהריון יש סימנים שניתן לזהות בקלות. הסימנים עצמם כוללים כאבים בבטן ובחזה, תחושת לחץ בבטן, גזים, עצירות, התכווצויות בבטן, גם הטלת שתן תכופה וגיהוק. אם אתה חווה מספר סימנים, לעולם לא יזיק לדון במצב עם הרופא שלך באפליקציה כדי לקבוע את שלבי הטיפול המתאימים.
קרא גם: נשים בהריון אל תדאגו, הנה טיפים למשלוח קיסר
אלו טיפים להתגברות על נפיחות במהלך ההריון
נפיחות בבטן אינה מצב רפואי הדורש טיפול רפואי מיוחד. כיצד להתמודד עם בטן נפוחה במהלך ההריון ניתן לעשות באופן עצמאי בבית על ידי ביצוע השלבים הבאים:
- לשתות המון מים. שיטה זו נעשית כדי לסייע בהפעלת מערכת העיכול, ולמנוע עצירות מנשים הרות. שתו לאט, ואל תמהר, בסדר?
- צריכת מזון סיבי. ניתן לעשות זאת על ידי אכילת ירקות ירוקים, פירות עשירים בסיבים ודגנים מלאים. צריך להוסיף לתזונה לאט לאט, כן.
- אל תאכלו מזונות שעלולים לגרום לבטן נפוחה. מזונות אלה, כולל שעועית, כרוב, ברוקולי, כרובית, מזון שומני ומזונות מטוגנים.
- לאכול במנות קטנות ולעתים קרובות. ככל שצורכים יותר מזון בזמן קצר, מערכת העיכול למעשה לוקחת יותר זמן לעבד אותו.
- התמודד טוב עם לחץ וחרדה. כמו בהסבר הקודם, שני המצבים הללו יכולים לעורר הצטברות גזים בקיבה.
- התאמן באופן קבוע. פעילות גופנית במהלך ההריון היא לא רק בריאה, אלא גם מסוגלת להתגבר על נפיחות במהלך ההריון. עשה זאת בעוצמה קלה, כגון הליכה.
קרא גם: לחץ דם גבוה במהלך ההריון, מה לעשות?
זו הסיבה לבחילות במהלך ההריון וכיצד להתגבר עליה. בנוסף לנקיטת מספר צעדים להתמודדות עם עצירות כאמור, מומלץ למלא את הצריכה התזונתית שלך במהלך ההריון. לקניית מולטי ויטמין או תוסף שנקבע על ידי רופא, ניתן להשתמש בתכונה "חנות בריאות" באפליקציה .
התייחסות:
משפחה מאוד. נגיש בשנת 2021. גורמים מכאיבים לגזים ומניעה במהלך ההריון.
למה לצפות. ניגש בשנת 2021. מה לעשות לגבי נפיחות במהלך ההריון.
איגוד ההריון האמריקאי. ניגש בשנת 2021. גז הריון.
