זה מה שקורה כשאתה מרגיש חוסר ביטחון

"חוסר ביטחון הוא מצב שאין להתעלם ממנו. מכיוון שזה יכול להיות קשור למצב הגוף בכללותו, זה יכול אפילו להפחית את איכות החיים של האדם. אנשים שחווים את המצב הזה לרוב ירגישו חוסר ביטחון, לעתים קרובות ישוו את עצמם עם אחרים, ואל תעז לצאת מאזור הנוחות שלך".

ג'קרטה - לֹא בָּטוּחַ הוא מצב נפשי שגורם לאדם להרגיש "חוסר ביטחון", וזה יכול לחול על הרבה דברים. מצב זה גורם לאדם לחוש חרדה ופחד מוגזם ולכן הוא נוטה לעשות דברים בזהירות. למעשה, לפעמים מישהו שחווה לֹא בָּטוּחַ לעתים קרובות חשדן כלפי אנשים אחרים והסביבה סביבו.

תחושות של פחד וחרדה הן טבעיות ונורמליות להתרחש מדי פעם. ישנם דברים רבים שיכולים להיות מקור לפחד או חרדה בחיי היומיום. עם זאת, אין להתעלם מחרדה המתרחשת בטווח הארוך ומתחילה להרגיש לא טוב. מצב זה יכול להיות סימן לֹא בָּטוּחַ ויכול להשפיע על איכות החיים של הסובל. מה יקרה?

קרא גם: לא בטוח הופך את מערכת היחסים שלך לרוניאם

זהה את הסימנים שלך כאשר אתה מרגיש חוסר ביטחון

לעתים קרובות, אנשים שחווים לֹא בָּטוּחַ לא הבין את זה. כי פחד וחרדה הם למעשה נורמליים שחווים כל אחד. עם זאת, בדרך כלל ישנם מספר תסמינים ושינויים המתרחשים כאשר אדם חווה לֹא בָּטוּחַ, לְרַבּוֹת:

1. הרגשה נמוכה

כשמישהו חווה לֹא בָּטוּחַ הסימן הכי גלוי הוא תחושת נחיתות. עדיף להכיר ולאהוב את עצמך כדי שלא תרגיש חוסר ביטחון מה שגורם להפרעות פסיכולוגיות ויכול להשפיע על מצב הגוף בכללותו.

2. חווית פחד מוגזם

לא רק על דברים גדולים, מישהו שחווה לֹא בָּטוּחַ יחווה פחד מוגזם, כולל בגלל דברים קטנים. אם הפחד שלך מתחיל להטריד אותך ומרגיש לא טוב, נסה לפנות מיד לעזרה מקצועית.

אתה יכול לראות פסיכולוג או פסיכיאטר כדי להתחיל לבדוק את עצמך ולגלות מה גורם לחוסר הביטחון שלך. כדי להקל, מצא רשימה של בתי חולים או מרפאות המספקים שירותי פסיכולוג באמצעות האפליקציה . קבע את המיקום ומצא את המרפאה הקרובה ביותר שניתן לבקר בה. הורד ב-App Store וב-Google Play!

3. לא רוצה לעזוב את אזור הנוחות שלך

מישהו שיש לו חרדה ופחד מאתגרים, בדרך כלל ירתיע לצאת מאזור הנוחות שלו. פחד וחרדה הם אחת הסיבות לכך שזה יכול לקרות.

4. לעתים קרובות להשוות את עצמך לאחרים

מישהו שיש לו לֹא בָּטוּחַ לעתים קרובות משווים את עצמם לאחרים. אדם שחווה מצב זה ירגיש שחייהם של אחרים טובים משלו.

קרא גם: החשיבות של מערכת תמיכה לפיתוח עצמי

השפעה על בריאות הנפש

דווח מ טיפול טוב , אין סיבה ברורה שמישהו ירגיש לֹא בָּטוּחַ לעצמו ולחייו. ישנם מספר גורמים שגורמים לאדם להרגיש תמיד חוסר ביטחון עליו, כמו טראומה, שיש בעיות עם המראה שלו או הטבע הפרעת גוף דיסמורפית , וביטחון עצמי נמוך.

לא רק זה, הגורמים הכלכליים, הסביבה והיחסים החברתיים של האדם יכולים לגרום לאדם לחוות רגשות של לֹא בָּטוּחַ . אם לא מטופל באופן מיידי, מצב זה עלול להוביל להפרעות נפשיות, כגון דיכאון, הפרעת אישיות גבולית, הפרעות חרדה, חווית פרנויה, הפרעות אכילה ובעיות עם דימוי גוף . עשה כמה מהדברים האלה כדי שתוכל לעשות כדי להתגבר לֹא בָּטוּחַ , כפי ש:

תמיד להגדיל את הביטחון

הגברת הביטחון העצמי היא דרך שניתן לעשות כדי להתגבר על רגשות לֹא בָּטוּחַ מה שחווית. אין שום דבר רע בלהכיר את עצמך יותר כדי שתהיה בטוח יותר.

בחר סביבה עם אווירה טובה

אין שום דבר רע בבחירת סביבה טובה כדי להימנע מהרגשה לֹא בָּטוּחַ . במקום זאת, בחר בסביבה שבונה ביטחון עצמי ו דימוי גוף אתה הופך חיובי כדי להימנע מהמצב לֹא בָּטוּחַ .

קרא גם: זו הסיבה הנסתרת שבגללה אנשים בוגדים

אלו כמה טיפים שניתן לעשות כדי להגביר את הביטחון העצמי כדי להימנע מתחושת חוסר ביטחון או חוסר ביטחון. קדימה, תתחיל לאהוב את עצמך כדי להיות תמיד מאושר!