"לידה רגילה היא מונח לתיאור לידה נרתיקית. למעשה, לסוג זה של לידה יש הבדל קטן עם לידה בניתוח קיסרי מכיוון שהנרתיק עלול להיפצע ויש לטפל בו כראוי. הטיפול כולל גם דברים רבים, כמו טיפול נפשי, שמירה על צריכת מזון ובדיקות רופא".
, ג'קרטה - ישנם שני סוגי לידה המוכרים היטב, כלומר לידה נרתיקית ולידה בניתוח קיסרי. לידה נרתיקית, המכונה גם לידה רגילה, נעשית באופן טבעי ללא ניתוח. בינתיים, לידה קיסרית היא לידה עם פרוצדורה כירורגית בבטן התחתונה שמתבצעת על מנת לסייע לתינוקות שקשה ליולדם כרגיל. אבל זכור, בנרתיק או בניתוח, שתי השיטות הללו הן לידה רגילה.
אם היולדת נשפטת כיכולה לבצע לידה נרתיקית או לידה רגילה, הרי שיש מספר שלבים שהאם תעבור. החל משלב פתיחת תעלת הלידה, הוצאת התינוק, הוצאת השליה והתבוננות או מעקב אחר מצב היולדת במשך שעתיים לאחר יציאת השליה.
קרא גם: מה אתה צריך לדעת אם יש לך משלוח רגיל
טיפול רגיל לאחר לידה
עבור לידה נרתיקית או לידה נרתיקית, הטיפולים הבאים הם שצריך לעשות:
מנוחה
שלב הלידה הוא תהליך ארוך. לכן, לאחר סיום תהליך הלידה, היולדות צריכות לנוח כדי למנוע עייפות יתר. אמא יכולה לגנוב זמן לנוח בזמן שהילד ישן. קרבו את מיטת הילד למזרן האם כדי להקל על תהליך ההנקה. אל תשכחי לחלוק משימות עם בעלך כדי שהאם לא תהיה עמוסה בטיפול במשק הבית וברך הנולד.
דאגו לצריכת המזון שלכם
הדבר החשוב שצריך להקפיד עליו לאחר הלידה הוא צריכת מזון. כי לאחר הלידה, אמהות זקוקות לתזונה נכונה כדי לתמוך בתהליך ההנקה ולתמוך בגדילת התינוק והתפתחותו. להלן המלצות לצריכת מזון לאמהות מניקות בהתאם לשיעור ההתאמה התזונתית (RDA) לשנת 2013:
- חלבון = 76-77 גרם ליום.
- פחמימות = 65 גרם ליום (6 חודשים ראשונים של הנקה).
- שומן בלתי רווי = 71-86 גרם ליום (6 חודשים ראשונים להנקה) ו-73-88 גרם ליום (6 חודשי הנקה שניים). צורך זה יקטן עם גיל האם.
- ברזל = 32 מ"ג ליום (6 חודשים ראשונים להנקה) ו-34 מ"ג (6 חודשי הנקה שניים).
- אשלגן = 1200-1300 מ"ג ליום (הצרכים יורדים עם הגיל)
- ויטמין C = 100 מ"ג ליום.
- ויטמין E = 19 מ"ג ליום.
- אשלגן = 500 מ"ג ליום.
קרא גם: השלם פתיחה במהלך הלידה, דע את רוחב תעלת הלידה של התינוק
טיפול בנרתיק
לאחר הלידה, הנרתיק יחווה פצעים וייקח זמן להחלים. לכן, אמהות צריכות לספק טיפול מיוחד לנרתיק לאחר הלידה. טיפולים אלו כוללים:
- שומר על הנרתיק נקי ויבש.
- שימוש בתפיות היגייניות לטיפול בדימום לאחר הלידה.
- שטיפת הנרתיק מלפנים לאחור כדי למנוע זיהום לאחר הלידה.
- ממיסים את התחליב החיטוי במים ושטפו אותו על הנרתיק או שפכו אותו על התפרים כדי למנוע זיהום לאחר הלידה.
אם אתה מרגיש כאב חריג, כגון נרתיק נפוח והפרשה מסריח, עליך לדבר עם הרופא שלך מיד. כי זה יכול להיות, זה סימן לזיהום. אתה יכול גם לדבר עם הרופא ב כדי לקבל את הפתרון הנכון. בחייך, הורד יישום עכשיו!
פעילות גופנית
אם נעשית באופן קבוע, פעילות גופנית או פעילות גופנית יכולה לעזור להאיץ את התאוששות הגוף לאחר הלידה. אמהות יכולות לעשות זאת בהדרגה, החל מהליכה נינוחה של 20 עד 30 דקות בכל יום.
לאחר שהאם תרגיש מוכנה למדי, היא יכולה להתחיל לבצע פעילות גופנית מאומצת יותר כגון תרגילי רצפת אגן ושרירי בטן. כמובן שהיכולת להתאמן תלויה במצבה וביכולתה של היולדת. כל עוד אתה מרגיש מסוגל, אתה יכול להתאמן. עם זאת, אם יש לך ספק, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך לפני האימון.
בריאות נפשית
לאחר הלידה, אמהות עשויות לחוות שינויים רגשיים. זו הסיבה, כמה אמהות חוות בייבי בלוז , כלומר מצב של הפרעות במצב הרוח לאחר הלידה שעלולות להשפיע על יכולתה של האם לטפל בתינוק ולהפריע לשינה. בהחלט אי אפשר להתעלם מתנאי זה. על האם לדבר מיד עם הרופא אם לאחר הלידה היולדת חווה תחושות ממושכות של עצב או יותר משבועיים.
קרא גם: נמאס מההורות מעוררת את תסמונת הבייבי בלוז, הנה העובדה!
בדיקת רופא
הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים ממליצה שטיפול לאחר לידה יהיה תהליך מתמשך ולא ביקור אחד לאחר הלידה. צור קשר עם הרופא בשלושת השבועות הראשונים לאחר הלידה. תוך 12 שבועות מהלידה, פנה לרופא שלך גם להערכה מקיפה לאחר לידה.
במהלך פגישה זו, הרופא יבדוק את מצב הרוח והרווחה הרגשית שלך, ידון באמצעי מניעה ומרווחי לידה, יבדוק מידע על טיפול והאכלה בתינוק, ידון בהרגלי שינה ובעיות הקשורות לעייפות ויבצע בדיקה גופנית. זה עשוי לכלול בדיקה של הבטן, הנרתיק, צוואר הרחם והרחם כדי לוודא שהאם מתאוששת היטב.
זה זמן טוב לדבר על כל החששות שיש לכם, כולל המשך פעילות מינית וכיצד אתם מסתגלים לחיים עם תינוק חדש.
מתי אפשר לעשות דיאטה אחרי לידה?
לאחר הלידה, גוף היולדת חייב להתאושש לחלוטין לפני ביצוע דיאטה. השקה מ מרכז בייבי , לפחות אמהות צריכות לחכות עד שישה שבועות לפני שמנסות לרדת במשקל. לאמהות מניקות מומלץ להמתין עד שהתינוק יהיה בן חודשיים לפחות לפני שמנסות לרדת במשקל. הימנעי מלעשות דיאטה מוקדם מדי לאחר הלידה.
התחלת דיאטה מוקדם מדי לאחר הלידה עלולה לעכב את ההחלמה ולהשאיר אותך עייפות עוד יותר. הסיבה היא שהאם חייבת לגייס את כל האנרגיה כדי להסתגל לחיים עם התינוק שזה עתה נולד לעולם. בנוסף, התזונה משפיעה על אספקת חלב אם אצל אמהות מניקות.
זה מה שאמהות צריכות לדעת על מה לשים לב לאחר לידה רגילה. ודא שגוף האם התאושש לחלוטין לפני ביצוע פעילויות מאומצות.
