הכירו את התלסופוביה, הפחד ממים רחבים ועמוקים

"אנשים עם תלסופוביה ירגישו מאוד מפחדים וחרדה כשהם רואים את הים או את המים רחבים ועמוקים. זהו סוג ספציפי של פוביה שניתן לטפל בה באמצעות מספר סוגי טיפול, כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול בחשיפה".

ג'קרטה - עבור אנשים מסוימים, חופשה לחוף הים, לראות את האוקיינוס ​​העצום, יכולה להיות דבר מהנה. עם זאת, עבור אנשים עם פוביה הנקראת תלסופוביה זה הפוך. ראיית מרחבי הים עלולה לגרום לפחד, חרדה ואפילו עילפון.

תלסופוביה היא סוג של פוביה או פחד מהים וממים גדולים אחרים. מצב זה גורם לאדם להימנע מביקור בחוף, לשחות בים או לנסוע בסירה. הנה הדיון המלא.

קרא גם: פחד מוגזם, זו העובדה שמאחורי הפוביה

מהי תלסופוביה?

תלסופוביה היא סוג ספציפי של פוביה הכרוכה בפחד מתמשך ועז ממים רחבים ועמוקים כמו אוקיינוסים וימים. מה מייחד את הפוביה הזו מאקוופוביה, או מהפחד ממים?

בעוד שאקוופוביה כרוכה בפחד מהמים עצמם, התלספוביה מתרכזת בגופי מים שנראים רחבים, כהים, עמוקים ומסוכנים. אנשים עם תלסופוביה מפחדים לא רק ממים רחבים ועמוקים, אלא גם ממה שמסתתר מתחת לפני השטח שלהם.

המונח תלסופוביה בא מהיוונית "תאלאסה" שפירושה ים, ו"פובוס" שפירושה פחד. על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH), פוביות הן הסוג הנפוץ ביותר של מחלות נפש בארצות הברית. בעוד שפוביות ספציפיות שכיחות למדי בקרב האוכלוסייה הכללית, לא ידוע כמה אנשים מפתחים תלסופוביה.

תלסופוביה נחשבת בדרך כלל לסוג ספציפי של פוביה מהסביבה הטבעית. פחד מהסביבה הטבעית נוטה להיות אחד מסוגי הפוביות הנפוצים יותר, כאשר מחקרים מסוימים מראים שפוביות הקשורות למים נוטות להיות נפוצות יותר בקרב נשים.

קרא גם: 5 הגורמים לפוביות יכולים להופיע

סימנים וסימפטומים

בדיוק כמו סוגים אחרים של פוביות, תלסופוביה יכולה גם לעורר תסמינים פיזיים ורגשיים של חרדה ופחד. כמה מהתסמינים הפיזיים הנפוצים של תלסופוביה כוללים:

• סְחַרחַר.
• כאב ראש קל.
• מַבְחִיל.
• הלב פועם.
• נשימה מהירה.
• קשה לנשום.
• מְיוֹזָע.

בינתיים, תסמינים רגשיים יכולים לכלול:

• להיות המום.
• רגשות חרדה.
• מרגיש מנותק מהמצב.
• יש פחד מאסון קרוב.
• מרגיש צורך לברוח מיד.

תגובת פחד זו יכולה להתרחש אם אתה בא במגע ישיר עם הים או עם מים עמוקים אחרים, כגון עלייה לאונייה, טיסה מעל האוקיינוס ​​במטוס, גם כאשר אתה מתמודד עם שיטפון עמוק למדי. עם זאת, אתה לא צריך להיות ליד מים כדי לחוות תסמינים.

עבור חלקם, מספיק רק לדמיין מים רחבים ועמוקים, להסתכל בתצלום של מים, או אפילו לראות מילים כמו "אוקיינוס" או "אגם" כדי לעורר תגובה. התגובה הפוביית היא יותר מסתם תחושת עצבים או חרדה.

תארו לעצמכם איך זה הרגיש בפעם האחרונה שעמדו בפני משהו מסוכן. אתה עלול לחוות סדרה של תגובות המכינות את גופך להתגונן ולהתמודד עם איום או לברוח מסכנה. אנשים עם תלסופוביה יחוו את אותה תגובה גם אם התגובה אינה פרופורציונלית לסכנה בפועל.

בנוסף לסימפטומים הפיזיים של מפגש עם מים עמוקים, אנשים עם תלסופוביה יעשו מאמצים רבים כדי להימנע מלהיות ליד או אפילו להסתכל על מקווי מים גדולים. הם עלולים לחוות חרדת ציפייה כאשר הם מגלים שהם עומדים להתמודד עם מושא הפחד שלהם, כמו תחושת עצבים רבה לפני העלייה למעבורת וצורות אחרות של נסיעה במים.

קרא גם: פוביה במתמטיקה, האם זה באמת יכול לקרות?

טיפולים שניתן לקחת

טיפול בפוביות כולל בדרך כלל טיפול. אנשים הסובלים מתלסופוביה יכולים לעבור חלק מהטיפולים הבאים:

1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של טיפול בדיבור. המטרה היא לעזור לאדם לאתגר מחשבות ואמונות לא מועילות כדי להפחית את החרדה שהם גורמים.

במפגשי CBT לטיפול בתלסופוביה, מטפלים יכולים לעזור לסובלים ללמוד לזהות מחשבות חרדה על האוקיינוס ​​ולהבין כיצד מחשבות אלו משפיעות על הרגשות, הסימפטומים הפיזיים וההתנהגות שלהם.

מחקר משנת 2013 שפורסם ב כתב עת ברזילאי לפסיכיאטריה , חוקרים השתמשו בטכניקות הדמיה עצבית כדי לקבוע את ההשפעה של CBT על מספר הפרעות פוביות.

כתוצאה מכך, החוקרים מצאו של-CBT הייתה השפעה חיובית משמעותית על המסלולים העצביים של אנשים עם פוביות מסוימות, כולל תלסופוביה.

2. טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה כולל להביא אנשים עם פוביות למגע קרוב עם דברים או מצבים שמפחידים אותם. לפעמים, אנשי קשר אלה מדומים או מדומים.

המטרה היא להוכיח שמשהו אינו מסוכן כמו שהסובל חושב. המטפל גם יעזור לסובלים להתמודד עם הפחדים שלהם.

3. מתן תרופות

במידת הצורך, הרופאים יכולים לרשום תרופות להפחתת תסמיני חרדה ופחד. לדוגמה, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים, הנקראים בדרך כלל SSRIs, הם סוג של תרופות נוגדות דיכאון שרופאים משתמשים בהן כדי לנהל חרדה.

זה הדיון על תלסופוביה. אם אתה עובר טיפול לכך, אתה יכול לקנות תרופה שנרשמה על ידי רופא דרך האפליקציה . אז, אל תשכח הורד האפליקציה, כן!

התייחסות:

מוח טוב מאוד. אוחזר 2021. התמודדות עם פחד האוקיינוס.

הבריא. אוחזר 2021. אולי יש לך את הפוביה הלא ברורה הזו - ואפילו לא יודע אותה.

Healthline. אוחזר 2021. איך להתגבר על הפחד שלך מהאוקיינוס.

כתב עת ברזילאי לפסיכיאטריה. הגישה לשנת 2021. ההשפעות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי על הטיפול בהפרעות פוביות שנמדדו על ידי טכניקות הדמיה פונקציונלית: סקירה שיטתית.