, ג'קרטה - האם אי פעם רצית פתאום לאכול משהו? למשל, אחר הצהריים, פתאום אתה באמת רוצה לאכול אוכל מתוק. או שיש מקרים שבהם אתה באמת רוצה לאכול אוכל מלוח ומתובל. מסתבר שתשוקות לא נחוות רק אצל נשים בהריון, אלא גם לאנשים שאינם בהריון יש הרבה פעמים חשק, אתה יודע. כיצד ייתכן? הנה ההסבר.
לדברי כמה תזונאים, הכמיהה למזון היא דרך אינסטינקטיבית של הגוף להתריע על חוסר או לא מסופקים של צרכים תזונתיים. זו המשמעות של התשוקות עבורך:
- משתוקקים לאוכל מתוק
אם פתאום ממש בא לכם לאכול מגוון של מאכלים מתוקים, מסתבר שזה אומר שחסר לכם מגנזיום וויטמינים מקבוצת B. כשחסרים לגוף ויטמיני B, במיוחד B6 ו-B12, תרגישו עייפים ולא עליזים כרגיל. בנוסף, הכמיהה למזון מתוק אומר גם שהגוף רוצה להגביר את הסרוטונין, שהוא הורמון הרגשה שמחה במוח. כמה מחקרים גם קשרו את התשוקה לסוכר עם תסמיני PMS.
אין שום דבר רע אם אתה רוצה לאכול מאכלים מתוקים, כמו שוקולד, במיוחד כדי להגדיל מַצַב רוּחַ בזמן PMS. אבל, אל תשכח לענות גם על הצורך של הגוף שלך במגנזיום על ידי אכילת מזונות כמו תרד ואגוזים.
- משתוקקים לאוכל מלוח
משתוקקים לאוכל מטוגן מלוח או קערת קציצות מלוחות? מסתבר שיש שלושה דברים שיכולים לגרום לתשוקות הללו. אחד מהם יכול להיות בגלל שאתה רגיל לאכול מזונות עם תכולת מלח גבוהה יותר מאנשים אחרים, או במילים אחרות, אתה חובב מזון מלוח. תשוקות לאוכל מלוח מורגשות לעתים קרובות גם על ידי נשים עם PMS. מסתבר שזה בגלל שחסרים בגוף מינרלים כמו סידן.
סיבה נוספת שאתה משתוקק למזון מלוח יכולה להיות גם בגלל שיש בעיה בבלוטות יותרת הכליה בגוף אשר אחראיות על שחרור הורמונים בתגובה ללחץ. אם זה נכון, התשוקה שלך נגרמת מסיבה זו, אז אכילת מזונות מלוחים יכולה לגרום לעלייה משמעותית במשקל.
- משתוקקים לאוכל חריף
אם אתם חובבי אוכל חריף ורוצים לאכול אוכל חריף בלבד, שימו לב, יכול להיות שהיכולת שלכם לעמוד בטעמים חריפים עלתה. כתוצאה מכך, הלשון שלך הופכת פחות רגישה לטעם החריף של פלפל צ'ילי. אבל אם אתה לא רגיל לאכול אוכל חריף, אז פתאום אתה משתוקק לאוכל הזה, יכול להיות שהגוף שלך חווה דלקת או מחסור באבץ. כדי להתגבר על כך, מומלץ להגביר צריכת בשר אדום רזה, אבוקדו, פירות ים וירקות בתפריט היומי.
- חשק לבשר
יש אנשים שפשוט לא יכולים "לחיות" בלי לאכול בשר. אבל יש גם אנשים רבים שלעתים קרובות חשים תשוקה לאכול בשר. זה התברר כאות חירום לכך שהגוף חסר רמות ברזל. כדי לשפר מצב זה, מומלץ לאכול ביצים ואגוזים.
זו הסיבה שבגללה אתה יכול פתאום להשתוקק למשהו לאכול. כדאי להתרגל לאכול מזונות בריאים כל יום כדי שלא יחסרו לגוף חומרים מזינים (קרא גם: לחיים בריאים יותר, אלו הם 4 רכיבי תזונה חשובים לנשים). אם יש לך בעיות בריאותיות, פשוט דבר עם הרופא שלך ישירות דרך האפליקציה . אז, כדי לקנות את התוספים והוויטמינים שאתה צריך, אתה לא צריך ללכת לבית המרקחת, פשוט להשתמש באפליקציה . בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
