, ג'קרטה - הקיבה היא איבר שרירי הממוקם בצד שמאל של הבטן העליונה. הקיבה מקבלת מזון מהוושט. כאשר האוכל מגיע לקצה הוושט, הוא חודר לקיבה דרך שסתום שרירי הנקרא שסתום הוושט התחתון.
הקיבה מפרישה חומצות ואנזימים המעכלים מזון. בליטות של רקמת שריר הנקראות rugae מצפות את הבטן. שרירי הבטן מתכווצים מעת לעת, תוך ערבוב מזון כדי לקדם את העיכול. אז איך פועלת תפקוד הקיבה?
קרא גם: 7 פירות מתאימים לאנשים עם מחלת חומצת קיבה
תפקוד קיבה לבריאות הגוף
המזון הנצרך ייכנס לקיבה, דרך הוושט, שהוא איבר בצורת צינור המחובר לחלק העליון של הקיבה. כאשר מזון נכנס לקיבה, איבר זה מבצע מיד את תפקידיו, כלומר:
1. עיבוד מזון
זהו תפקידה העיקרי של הקיבה. בעזרת חומצות ואנזימים, הקיבה מפרקת את המזון לחלקיקים קטנים. במהלך תהליך זה, הקיבה תנוע באופן רפלקסיבי, כדי לערבב מזון עם חומצות ואנזימים. תנועה זו נקראת פריסטלטיקה.
2. אחסון מזון
שימו לב, לא כל מזון שנכנס לקיבה יעובד מיד. הקיבה מתפקדת גם כמחסן מזון. אז חלק מהמזון שאתה אוכל עדיין יישמר.
3. מיון והסרה של חומרים מזיקים
הקיבה מייצרת חומצה הנקראת חומצה הידרוכלורית. תפקידו של הנוזל החומצי הוא לא רק לעזור בפירוק המזון, אלא גם למיין ולהיפטר מחומרים מזיקים או חיידקים במזון. אז, הגוף יכול להיות מוגן מפני מחלות.
4. לספוג חומרים שטובים לגוף
בנוסף לעיבוד, אחסון והיפטרות מחומרים מזיקים, תפקיד הקיבה הוא גם לספוג חומרים שטובים לגוף. בנוסף לאנזימים וחומצות, הקיבה מייצרת גם חומרים נוספים שיקלו על הגוף לקלוט חומרים טובים כמו ויטמין B12.
קרא גם: 5 משקאות להפחתת תסמיני חומצת קיבה
שמירה על תפקוד הקיבה לבריאות הגוף
תפקוד הקיבה חשוב לגוף. לכן, חשוב לשמור על איבר זה מבעיות עיכול כמו עצירות וכאבי בטן. הטיפים הבאים צריכים להיעשות כדי לשמור על תפקוד הקיבה לגוף בריא:
- לאכול במנות קטנות.
- הימנע מכל משקאות מוגזים.
- לאכול תזונה עשירה בפירות וירקות ולהפחית מזון שומני.
- תפסיק לעשן.
- לרדת במשקל עודף.
- ללכת או לשמור על הגוף שלך ישר לאחר האוכל.
- הימנע מחטיפים לפני השינה.
- הימנע ממזונות מגרים.
- שתו לפחות שמונה כוסות מים או נוזל אחר שאינו מכיל קפאין בכל יום.
- קח תרופות חוסמות חומצה, במידת הצורך.
- לצרוך סיבים כדי להפריש פסולת.
- התאמן לפחות 30 עד 40 דקות, שלוש עד חמש פעמים בשבוע.
- צרכו מזונות פרוביוטיים כדי לשמור על בריאות המיקרוביום שלכם אם יש לכם בעיות במערכת העיכול.
- עשה שתן או עשה צרכים מיד אם אתה מרגיש את הדחף. אל תיעצר.
צריך להיות מודע, הקיבה יכולה לחוות מצבים ומחלות שונות. אחת מבעיות הקיבה הנפוצות ביותר היא כאבי בטן או דיספפסיה. דיספפסיה היא מצב של תחושת שובע בעת אכילה, אך מרגיש אי נוחות עד כדי צריבה.
בנוסף, GERD יכול להשפיע גם על בריאות הקיבה. GERD מתרחש כאשר תכולת החומצה בקיבה עוברת ריפלוקס לוושט. מזונות שלוקח יותר זמן לעיכול, כגון מזון שומני, עלולים להחמיר את תסמיני ה-GERD.
צרבת היא גם אחד מכאבי הבטן השכיחים ביותר, שהוא פגיעה ברירית הקיבה הנגרמת על ידי תרופות מסוימות ויותר מדי חומצה בקיבה. בנוסף, קיים גם סרטן קיבה הנוטה לתקוף קשישים או קשישים.
קרא גם: לרפא חומצת קיבה עם 5 המזונות האלה
יש גם שפעת קיבה או וירוסי קיבה שמשפיעים על מערכת הנשימה, לא רק על מערכת העיכול. זה מה שצריך לדעת על תפקוד הקיבה ועד כמה חשוב לשמור על קיבה בריאה.
אם יש תסמינים מחשידים מהקיבה, פנה מיד לרופא בבית החולים הקרוב. ניתן לקבוע תור לרופא דרך האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו!
