, ג'קרטה - לאלו מכם שיש להם צרבת, מומלץ לשים לב למזון שאתם צורכים. הסיבה היא, סוגים מסוימים של מזון יכולים להחמיר את מצב המחלה שלך.
בננה היא אחד הפירות הידועים כבריאים, מכיוון שהם מכילים רכיבי תזונה שונים שטובים לגוף. עם זאת, האם בננות בטוחות לאנשים עם כיבים לצרוך? יאללה, גלה את התשובה כאן.
קרא גם: האם זה נכון שלצריכת בננות בארוחת הבוקר יש השפעה רעה?
בננות בטוחות לצריכה לאנשים עם כאבי בטן
לפי המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה (ACG), כיבים אינם נגרמים על ידי מזון, אך מזונות חומציים ומתובלים יכולים להחמיר את תסמיני הכיב.
בננות הן פירות בעלי תכולת חומצה נמוכה, ולכן הן בטוחות לצריכה על ידי אנשים עם כיבי קיבה והן בחירה טובה יותר מפירות חומציים, כגון תפוזים או תפוזים. אשכוליות .
למרות זאת, גם בננות לא תמיד נחשבות לבחירת המזון הטובה ביותר. הרווארד T.H. בית ספר צ'אן לבריאות הציבור מציין שלעתים קרובות מאשימים בננות בעלייה במשקל, הפרעות עיכול ועצירות. עם זאת, מומחי בריאות עדיין מסכימים שבננות הן מזון בריא המכיל הרבה חומרים מזינים חשובים.
לכן, אנדרו ל רובמן, ND, רופא נטורופתי ורופא במרפאת סאות'בורי לרפואה מסורתית בסאות'ברי, קונטיקט, נותן טיפים לאכילת פירות עם רמות חומצה נמוכות, כגון בננות, אגסים או תפוחים במנות קטנות של כ-10- 15 דקות לפני האכילה. זה עוזר לקיבה להתכונן לעכל מזון ויכול להפחית תסמינים של הפרעות עיכול.
קרא גם: כאשר הבטן תוקפת, הנה דברים שאתה יכול לעשות
היתרונות של בננות לכאבי בטן
לא רק בטוח לצריכה, בננות מספקות גם יתרונות לאנשים עם צרבת.
הפעלה מהדף מאיו קליניק צרבת היא פצע פתוח בקיבה או בחלק המוקדם של המעי הדק שנגרם לרוב על ידי זיהום מחיידקים הליקובקטר פילורי (H.pylori) או שימוש ארוך טווח באספירין או בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs).
ובכן, על פי מחקר שנערך לפני שנים, דיאטה עשירה בסיבים יכולה להפחית את הסיכון למחלת כיב. לדוגמה, סקירה שפורסמה בכתב עת רפואי רופא משפחה קנדי בשנת 2004 חיפשו בספרות הרפואית מחקרים על האופן שבו תזונה יכולה להשפיע על סוגי הכיבים הנפוצים ביותר. הסקירה מצאה שתזונה עשירה בפירות וירקות הפחיתה את הסבירות לפתח כיבים בתריסריון.
מחקר נוסף שכלל כמעט 50,000 גברים שפורסם ב כתב העת האמריקאי לאפידמיולוגיה בשנת 1997 מצאו כי גברים שזכו לתזונה עשירה בסיבים מפירות וירקות היו בסיכון נמוך ב-45% לפתח כיבים בתריסריון.
ובכן, על פי נתונים תזונתיים מ בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד , בננה בשלה מכילה 3 גרם סיבים. אחד הסיבים המסיסים המצויים בבננות הוא פקטין, שעוזר להעביר את תוכן הקיבה דרך מערכת העיכול. זה טוב כי מזון שנשאר בקיבה יותר מדי זמן יכול לייצר חומצה.
בננות טובות גם לאנשים עם ריפלוקס חומצי, שכן פרי זה דל חומצה מצפה את רירית הוושט המגורה, ועוזר להפחית את אי הנוחות.
אז זה לא משנה לאלו מכם שיש להם צרבת אם אתם רוצים לאכול בננות. הפרי בעל הטעם המתקתק למעשה עשיר ברכיבי תזונה חשובים שונים כמו ויטמין B6, סיבים, אשלגן, מגנזיום וויטמין C ובכך מספק יתרונות בריאותיים רבים. חלק מהיתרונות הבריאותיים של בננות כוללים שמירה על לב בריא, עיכול בריא ושמירה על משקל תקין.
קרא גם: יש לך בטן? הימנע מ-10 מזונות שיכולים לעורר את זה
אם יש לך צרבת, אתה יכול לשאול את הרופא עוד יותר לגבי מזונות להימנע כדי שמצבך לא יחמיר. ניתן לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד יישום עכשיו.
