"לעשות היגיינת פות מומלצת מאוד כדי שאברי המין תמיד יהיו נקיים. אם הוא נקי, אז ניתן לקבוע כי מערכת הרבייה היא במצב בריאותי טוב. לא משנה בן כמה אתה, היגיינת הנרתיק היא משהו שחייבים להמשיך לעשות. אז מהי הדרך הנכונה לעשות היגיינת פות?"
ג'קרטה - למרות שנדונים לעתים רחוקות, שמירה על בריאות הנרתיק היא דבר חשוב לעשות. אם תתעלמו מכך, היגיינת הנרתיק עלולה להידרדר ולהוביל למספר סיבוכים בהמשך החיים. החל מירידה בחשק המיני, ועד לבעיות פוריות של אברי הרבייה הנשיים. כל אישה אחראית באופן מלא לניקיון איברי הרבייה שלה. הנה איך לעשות היגיינת הפות כדי להגן על האיברים הנשיים:
קרא גם: 9 צורות שונות של מיס V
1. שמור על תחתונים יבשים
מתן שתן יכול לגרום לתחתונים שלך להירטב. אם לא בודקים, לא רק את הריח הלא נעים שמופיע, אתה גם בסיכון לזיהומים בנרתיק. כדי למנוע את זה, מומלץ לייבש את אזור הנרתיק באמצעות טישו או מטלית רכה.
2. החלפת תחפושות היגייניות כל 4-6 שעות
אם הדימום תקין, מומלץ להחליף את הרפידה כל 4-6 שעות. עם זאת, אם הזרימה כבדה מאוד, מומלץ להחליף את הרפידה כל 3-4 שעות. אל תשכח לנקות את האזור הנשי לאחר מתן שתן.
3. נקה את הנרתיק לאחר סקס
התרגל לניקוי הנרתיק לאחר קיום יחסי מין כדי למנוע את הסיכון לזיהומים בנרתיק. בנוסף, לבצע באופן שגרתי היגיינת הפות לאחר יחסי מין יכול להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן (UTI).
4. הימנעי משימוש בסבון בעת שטיפת הנרתיק
הימנע משימוש בסבון לניקוי הנרתיק. השימוש בסבון יכול להשפיע על איזון החיידקים הבריאים בנרתיק. בנוסף, סבון יכול לשנות את ה-pH באזור הנרתיק, ובכך לעורר גירוי ולגרום לצמיחה של חיידקים לא בריאים.
5. הימנע משטיפה
שְׁטִיפָה הוא מכשיר שמפריש מים המשמש בדרך כלל לניקוי הפרשות הנרתיק. בשימוש, שטיפה יכול לשבש את איזון ה-pH בנרתיק עקב שימוש בכימיקלים מסוימים. אם זה כך, חיידקי הנרתיק הרגילים יופרעו.
קרא גם: דע את הקשר של ריח נרתיק לבריאות
6. אל תשתמשו במוצרי ניקוי ריחניים
טיפים לעשייה היגיינת הפות עוד ניתן לעשות זאת על ידי הימנעות משימוש במוצרי ניקוי ריחניים, כגון מגבונים ריחניים, דאודורנטים או קרצוף נרתיק. במקום ניקוי, חלק מהמוצרים הללו ישאירו אותך חשוף לזיהום בשל תכולת ה-pH השונה שלהם.
7. תרגלו אינטימיות בטוחה
קיום יחסי מין ללא שימוש בקונדום מגביר את הסיכון לזיהומים המועברים במגע מיני (STIs), כגון כלמידיה, זיבה, הרפס, יבלות, עגבת ווירוס חיסוני אנושי (HIV). לכן, שימוש בהגנה כגון קונדומים בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין הוא אחד הצעדים הפשוטים והיעילים ביותר למניעת STI וזיהומים בנרתיק.
8. הימנע משימוש בתחתונים צמודים
מומלץ להשתמש בתחתונים מחומרים סופגי זיעה כמו כותנה. אם התחתונים עשויים מבד סינטטי, זה יכול לגרום לאזור להזיע עקב זרימת אוויר לקויה. זיעה ולחות מוגזמת עלולים לעורר צמיחה של חיידקים ושמרים, שהם הגורמים לזיהומים בנרתיק.
9. לשטוף בכיוון הנכון
לַעֲשׂוֹת היגיינת הפות לאחר מכן ניתן לעשות זאת על ידי שטיפתו. הדרך הנכונה לנקות את הנרתיק היא לשטוף אותו מלפנים לאחור, כלומר מהנרתיק לפי הטבעת, ולא להיפך. אם אתה עושה את ההיפך, סביר להניח שחיידקים מזיקים מפי הטבעת יכולים להיכנס לנרתיק.
10. אל תגלח שיער ערווה
יש נשים שמעדיפות לגלח את שיער הערווה שלהן כדי שייראה נקי. למעשה, שיער הערווה משמש כרשת ביטחון המגנה על הפות (החלק החיצוני של איברי המין הנשי המקיף את פתח הנרתיק) מפני זיהום חיידקי. אם את רוצה לקצר את השיער, מומלץ להשתמש במספריים בלבד, אין לגלח אותו נקי.
קרא גם: 4 עובדות על הפות שנשים צריכות להבין
השלב האחרון והחשוב ביותר הוא, אין להתעלם מהסימנים והתסמינים של זיהום בנרתיק. אם באזור הנרתיק יש ריח לא נעים, הפרשות מוגזמות מהנרתיק או הפרשות נרתיקיות צבעוניות, יש לפנות מיד לרופא. אל תתעלם מזה אם הנרתיק שלך חווה גירוד או כאב, מכיוון שמצבים אלה יכולים להיות סימן לבעיה בריאותית.
התייחסות:
Healthline. ניגש לשנת 2021. כיצד לנקות את הנרתיק והפות שלך.
זמן הודו. נגיש בשנת 2021. 12 הטיפים המובילים להיגיינת הנרתיק שכל אישה צריכה לדעת.
