"פירות ידועים כמזונות בריאים המכילים הרבה חומרים מזינים טובים. לכן מעודדים נשים בהריון לאכול פירות באופן קבוע. בנוסף לאספקת החומרים המזינים הדרושים לצמיחת העובר ולהתפתחותו, פירות יכולים לשמור על בריאותן של נשים בהריון. עם זאת, לא כל הפירות טובים לנשים בהריון. לחלקם יש תכנים שמפריעים למצב העובר, אפילו גורמים להפלה".
, ג'קרטה - במהלך ההיריון, אמהות צריכות לאכול מגוון של מזונות בריאים כדי לספק לעובר חומרים מזינים חיוניים לגדילה והתפתחות. בנוסף, מזון מזין שימושי גם כדי לעזור לשמור על בריאות הגוף של האם במהלך ההריון ולהפחית את הסיכון למספר מחלות
ובכן, סוג אחד של מזון בריא שאמהות צריכות לצרוך יותר במהלך ההריון הוא פירות. מזונות אלו יכולים לספק ויטמינים, מינרלים וסיבים טובים לבריאות האם והעובר.
למרות זאת, לא כל הפירות טובים לנשים בהריון. לחלקם יש תוכן שיכול להזיק לעובר. דע מאיזה פירות נשים בהריון צריכות להימנע.
קרא גם: ניתן להשיג את 4 אבות המזון של נשים בהריון מפירות
פירות שאינם טובים לנשים בהריון
למעשה אין פרי שיש להימנע ממנו לחלוטין במהלך ההריון. עם זאת, ישנם כמה פירות שאמהות צריכות לצרוך בזהירות, מכיוון שהתוכן הכלול בהם יכול להפריע למצב העובר, אפילו לעורר הפלה אם צורכים אותם בכמויות גדולות.
להלן רשימה של פירות שנשים בהריון צריכות להימנע מהם:
- אננס
אננס מדורג בראש רשימת הפירות שמהם כדאי לנשים הרות להימנע בשליש הראשון של ההריון. הסיבה לכך היא שפרי חמוץ זה עלול לגרום להתכווצויות רחם חדות, אשר בתורו עלולות להוביל להפלה.
אננס מכיל ברומלין, אנזים שמפרק חלבון. תוכן זה יכול לרכך את צוואר הרחם ועלול לגרום ללידה מוקדמת. לכן מומלץ לנשים בהריון להימנע מאכילת אננס במהלך ההריון.
קרא גם: נשים בהריון אוכלות אננס, מהן היתרונות וההשפעות הרעות?
- פָּאפַּאיָה
למרות שהוא עשיר במאקרו-נוטריינטים וויטמינים החשובים לגוף, הפפאיה היא אחד הפירות שאינם מומלצים לנשים בהריון. הסיבה, פפאיה יכולה לגרום לחום הגוף של האם לעלות וזה לא טוב במהלך ההריון.
בנוסף, פרי זה עשיר גם בלטקס שעלול לגרום להתכווצויות רחם, דימום ואפילו הפלה. מזונות אלו יכולים גם להפריע להתפתחות העובר, לכן כדאי להימנע מצריכת פפאיה במהלך ההריון. הימנע מאכילת פפאיה בשלה או בוסר.
- תמרהינדי
השתוקקות למשהו חמוץ נפוצות במהלך ההריון. אולי, אמא חשבה מיד על התמרינדי. עם זאת, צריכת תמרינדי במהלך ההריון מספקת יותר נזק מתועלת.
למעשה, התמרינדי שימש כבר זמן רב כתרופה נגד בחילות בוקר ובחילות. עם זאת, יש לצרוך מזונות חמוצים אלה בכמויות מוגבלות. התמרינדי מכיל ויטמין C גבוה שיכול לדכא את ייצור הפרוגסטרון בגוף האם, אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.
רמות נמוכות של פרוגסטרון עלולות לגרום להפלה, לידה מוקדמת, ואף לגרום לנזק לתאים לעובר. לכן, נשים בהריון לא צריכות לצרוך יותר מדי תמרינדי, במיוחד במהלך השליש הראשון של ההריון.
- בננה
אולי תופתעו לראות את הפרי הפשוט הזה ברשימת הפירות שיש להימנע מהם במהלך ההריון. למרות שאכילת בננות במהלך ההריון נחשבת בטוחה, יש להימנע ממזונות בריאים אלו במקרים מסוימים. לנשים הסובלות מאלרגיות ולנשים הסובלות מסוכרת או סוכרת הריונית מומלץ לא לאכול בננות.
פרי בעל טעם מתוק זה מכיל chitinase, חומר דמוי לטקס המכונה אלרגן. בננה יכולה גם להגביר את חום הגוף של האם. לכן, נשים בהריון שאלרגיות לציטנאז צריכות להימנע מבננות.
מלבד זאת, גם בבננות יש תכולת סוכר גבוהה למדי, ולכן חולי סוכרת צריכים להימנע מבננות בכל מחיר.
- אבטיח
באופן כללי, אבטיח טוב לגוף האדם שכן הוא מאפשר לגוף לסלק את כל הרעלים מהגוף תוך שמירה על הידרציה. עם זאת, אכילת אבטיח במהלך ההריון עלולה לחשוף את התינוק לרעלנים שונים שמשחררים פרי זה.
אבטיח בדרך כלל טוב לבריאותן של נשים בהריון, אך עלולות להיות לו גם השפעות לא רצויות. בצריכה מוגזמת, תכולת הסוכר בו עלולה להעלות את רמות הגלוקוז בדם האם.
לפעמים, התכונות המשתנות של האבטיח אפילו יכולות לשטוף חומרים מזינים חיוניים יחד עם רעלים מגוף האם. בנוסף, פרי זה הוא מזון טריגר קר. לכן, מומלץ לאמהות להימנע מכך במהלך ההריון.
קרא גם: 7 סוגי פירות שטובים לנשים בהריון
אלו הפירות שנשים בהריון צריכות להימנע מהם. אם עדיין יש משהו שאתה רוצה לשאול עוד, אל תהסס לפנות לרופא באמצעות האפליקציה . דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ, נשים בהריון יכולות לשאול כל דבר לרופא ולבקש עצות בריאותיות. בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת גם ב-App Store וב-Google Play.
