בְּרִיאוּת

מתח ממושך, איך זה משפיע על הגוף?

ג'קרטה - מתח היא תלונה נפוצה שאנשים רבים חשים, במיוחד כשהם מתמודדים עם מצבי לחץ. אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים להתמודד עם הלחץ שחוו. אבל עבור אחרים, לחץ יכול להיות ארוך טווח וחוזר על עצמו. לכן, מומלץ ללמוד כיצד לשלוט במתח כדי שלא ישפיע לרעה על הבריאות.

קרא גם: 5 הסימנים הללו ללחץ פיזי עלולים להפריע לבריאות

השפעה שלילית של לחץ על הבריאות

מתח הוא התגובה של הגוף לשינויים סביבתיים, בצורת תגובות פיזיות, נפשיות או רגשיות. תגובה זו ידועה בשם " להילחם או לברוח " מה שגורם לקצב הלב לעלות, לנשימה מהירה יותר, לשרירים להימתח ולעלייה בלחץ הדם. אז איך משפיע לחץ על מצב הגוף? הנה התשובה.

1. מערכת העצבים המרכזית והאנדוקרינית

מערכת העצבים המרכזית אחראית בעיקר על התגובה ללחץ, מהרגע שהלחץ מופיע לראשונה ועד שהוא חולף. בנוסף ליצירת תגובה" להילחם או לברוח ", מערכת העצבים המרכזית נותנת פקודות מההיפותלמוס לבלוטות האדרנל לשחרר את ההורמונים אדרנלין וקורטיזול.

כאשר קורטיזול ואדרנלין משתחררים, הכבד מייצר יותר סוכר בדם (גלוקוז) כדי לספק אנרגיה לגוף. אם הגוף מנצל את כל האנרגיה הנוספת, הגוף סופג שוב את הגלוקוז. למי שנוטה לסוכרת מסוג 2, גלוקוז לא יכול להיספג כולו כך שהרמות עולות.

שחרור ההורמונים אדרנלין וקורטיזול גורם לקצב לב מוגבר, לנשימה מהירה יותר ולהרחבת כלי דם בזרועות וברגליים. מה אם הלחץ יתחיל להתפוגג? מערכת העצבים המרכזית מצווה על הגוף לחזור למצב נורמלי.

קרא גם: 4 דרכים לשמור על בריאות הנפש גם כשאתה בלחץ

2. על מערכת הנשימה

בעת לחץ, הנשימה נעשית מהירה יותר מכיוון שהגוף חייב להזרים חמצן בכל הגוף. עבור אנשים עם אסטמה ואמפיזמה, מצב זה יכול לגרום לבעיות חמורות יותר.

3. על מערכת הלב וכלי הדם

בנוסף להגברת פעימות הלב, מתח ארוך טווח עלול לגרום לכלי הדם המובילים לשרירים הגדולים וללב להתרחב. זה גורם לעלייה בלחץ הדם ובנפח הדם המוזרם בכל הגוף. כתוצאה מכך, מתח לטווח ארוך עלול להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, התקף לב וסוכרת שבץ .

4. על מערכת העיכול

מתח יכול לגרום לאדם לחוות צרבת, ריפלוקס חומצי, בחילות, הקאות וכאבי בטן. מתח משפיע גם על תנועת המזון במעיים, ומגביר את הסיכון לשלשולים ועצירות.

5. על מערכת שרירי השלד

במתח כרוני, הידוע גם בטווח הארוך, לשרירים אין הרבה זמן להירגע. כתוצאה מכך, השרירים המתוחים הללו עלולים לגרום לכאבי ראש, כאבי גב וכאבים בכל הגוף.

6. על מערכת הרבייה

גברים מייצרים יותר טסטוסטרון בזמן לחץ. מצב זה יכול להגביר את החשק המיני בטווח הקצר. אם זה נמשך זמן רב, רמות הטסטוסטרון הגברי מתחילות לרדת, כדי להפריע לייצור זרע שעלול להגביר את הסיכון להפרעות זיקפה או אין אונות. מה עם נשים? מתח לטווח ארוך יכול להשפיע על המחזור החודשי.

7. על מערכת החיסון

מתח ארוך טווח ממריץ את הגוף לשחרר קורטיזול (הורמון הלחץ) שיכול לעכב את שחרור היסטמין ואת התגובה הדלקתית להילחם בחומרים זרים. כתוצאה מכך, מי שנמצא בלחץ כרוני נוטה למחלות זיהומיות (כגון שפעת) ומקשה על ריפוי פצעים.

קרא גם: טיפים להפגת מתחים בזמן קצר

זו ההשפעה ארוכת הטווח של לחץ על הגוף. אם יש לך תלונות על מתח ממושך, אל תהסס לדבר עם מומחה. כעת, תוכלו לקבוע תור לפסיכולוג או פסיכיאטר באופן מיידי מבלי לעמוד בתור בבית החולים המועדף כאן. אתה יכול הורד יישום כדי להקל על שאלות ותשובות עם התכונה Ask Doctor.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found